寝る前と目覚めた後、腰かけてゆっくり呼吸 - yokatamono @ ウィキ

寝る前と目覚めた後、腰かけてゆっくり呼吸

255 ：可愛い奥様：2005/11/14(月) 21:30:07 ID:+6yVdG7l
寝る前と、目覚めた後、どこかに腰かけて、ゆ～っくりと息を吐きます。
それから、おへそに空気を届けるイメージで、ゆ～っくり息を吸います。
体か暖まる気がして、いい気持ちです。

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part4　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1130385563/