『姉の下着盗んだのがパレた』まとめ

コウ-051

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anepare

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【二十歳の奴は】姉の下着盗んでたのがパれた避難所【挙手】
540 勇者王F.F.M ◆GGGcLs7FFM 07/01/08 22:18:05 ID:GwlUSRKc
>>537
sneg?

542 アホの子 ◆AQ5p3uIpXQ 07/01/08 22:19:39 ID:R57ouMs5
>>540
snegってなんだ?

>>541
そんなもんかな…

543 勇者王F.F.M ◆GGGcLs7FFM 07/01/08 22:22:22 ID:GwlUSRKc
>>542
s  n    e  g
それなんてエロゲ?

544 アホの子 ◆AQ5p3uIpXQ 07/01/08 22:25:03 ID:R57ouMs5
>>543
そういう意味だったのか
今までスネークのことかt(ry

548 コウ ◆HFgCyCejQw 07/01/08 22:30:37 ID:HISnTOcJ
>>544
俺もそう思ってたよwww
皆がスネークスネーク言ってるときに、sneg?って出てくる事多かったからさwwww
あるいはスネゲって意味かなぁとかw

549 デスピザロ ◆R1cD4WH686 07/01/08 22:33:09 ID:gDSCagEK
>>548
俺はkskが最大の謎だったねw

トレーニングメヌーkwskお願い!

550 コウ ◆HFgCyCejQw 07/01/08 22:42:58 ID:HISnTOcJ
>>549
kSkはカンでわかったwwww

メヌー?俺がやってるヤツ?
どんなになりたいんだ?
ムキムキになりたいとか?

554 デスピザロ ◆R1cD4WH686 07/01/08 22:46:02 ID:gDSCagEK
>>550
体重は後4kg欲しいけど何より体が出来てない
何より乱取り弱いのがね…
まぁ競技違うけど多分大体同じだと思って…

566 コウ ◆HFgCyCejQw 07/01/08 23:10:46 ID:HISnTOcJ
>>554
俺がやってるのは朝走る。週2で昼間にウエイトトレーニング。
で夕方は毎日練習するじゃん。

柔道か?走ったりしてるか?上半身ムキムキになりたいんだったら下半身もちゃんと鍛えないと、
効率よく全身がムキムキになんないんだよね。
体重増やしたいなら尚更、スクワットなり走ったりしないと。
脚のような大きな筋肉をしっかり鍛えて上げると、成長ホルモンや男性ホルモンの分泌量が増えるから、

上半身もムキムキになりやすくなる。全身効率よくやりましょう。体重も増えるよ。
例えば腕とかのような小さい筋肉のみを鍛えるのが1番意味がない。あまり太くならない

しっかりとした筋トレは週2でやめとけ。回復を待つのも重要。
あとはガンガン走って、かるく腹筋背筋だけで。
何の競技?


567 デスピザロ ◆R1cD4WH686 07/01/08 23:15:32 ID:gDSCagEK
>>566
kwskありがとうw
今年から柔道やってる
走りこみは先輩嫌いだからやってないなぁ
来年出来る後輩連れて走るかw
筋トレは部位変えてやってた
アドバイスありがとw


573 コウ ◆HFgCyCejQw 07/01/08 23:49:25 ID:HISnTOcJ
>>567
やっぱり走ってると、スタミナの持ちも違うよ。格闘技でも疲れにくくなるし。
走るのは全てのスポーツの基本だなw
筋トレは一カ所につき、週2で。
マジメなヤツって毎日筋トレやっちゃうんだよねwwそれはいかん。筋肉も疲れる
不真面目なやつとかは、めんどくさくて週2くらいしかやらないってヤツいるけど、
それが正しい事なんだよねww
「おまえ絶対毎日キントレしてんべ?週1、2の筋トレで腕相撲こんな強いわけないだろ」
「い、いや、ホントに週1、2なんだって!めんどいし!」
案外この言葉は本当だったりするwwww

あと、サッカーとかバスケとかの部活動生で、上半身の筋トレそこまでガンガンやってるわけじゃないのに、何でそんな腕力あるんだ、って思った事ないか?
走って脚の大きな筋肉動かしてるから成長ホルモンの分泌量が一般人とは大違いなんだよ。
そういうヤツらは何もしなくても上半身強くなったりする事もある。
太モモのような大きな主要筋がいきなり疲れるもんだから、脳みそが慌ててホルモン分泌させるんだよ。

ま、がんばれwww走るのには、全力ダッシュ数本入れるんだぞ~

574 変態劇場 ◆hgPLA6XcyA 07/01/08 23:53:54 ID:NxfZEeCd
筋トレマニア乙wwww

575 デスピザロ ◆R1cD4WH686 07/01/08 23:58:06 ID:gDSCagEK
>>572
提出する宿題は写して済むのだけだから俺やらないw
姉ちゃんとガンバッ!

>>573
長時間走るのよりダッシュ嫌い…
今の季節は階段やりますw
服を大きめのMからLLサイズにするのが目標w
いつかムカツクデブをボコボコにしたい

577 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 07/01/09 00:07:54 ID:NbUFnTiG
コウの書き込み見て触発されたwww

今日から鍛えっかな・・・



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