水を飲もう - mytips@wiki

水を飲もう

　目安はあえて設けず、今自分が１日に摂取している水分量を振り返って、確実にそれよりも多くの水分を摂取するように心がけよう。

水を飲むとトイレにいく回数が増える

　それがいいのだ。体が新陳代謝していることの証拠。
　尿というのは、主に大腸から吸収された水分がそのまま出てくるのではなく、血液その他の体液となって体を巡り、腎臓でフィルタリングされて出てくる排泄物である。つまり、水分を取り入れた分だけ、体の内部を洗っていることになるのだ。
　汗も同様に体表面から発散される水分だが、同時に毛穴を洗浄する役割も持っている。