昼寝をしよう - mytips@wiki

昼寝をしよう

　机の上につっぷして、ほんの１５分ほど昼寝をするだけで、驚くほど頭がスッキリする。これが下手に１時間とか昼寝してしまうと、体が「しっかりと寝るモード」になってしまい、頭がもうろうとしてしまったりするとか。

　これにはちゃんとした生理的な理由と効果があるそうで、とある中学校では昼休みの終わり１５分を全校で昼寝の時間に当てている。

　午後の仕事のスタートダッシュに違いが出るので、ぜひとも活用されてはいかが？

※１５分という時間は目安で、人によって５分～１５分と個人差があるそうなので、自分にちょうどいい時間を探そう。