2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 16:58:14 SzU2wahI
【性別】 女
【年齢】 ２５
【身長】 １５３
【入隊歴】 ちょうど２週間目
【体重変化】５４→５０か４８の間
【ウエスト】６８→６３
【その他効果・実感】
すっごい便秘が治った！
これが一番嬉しいかも・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にナシ
【感想・意気込み】
これかも腹筋プログラム中心に頑張る！
とりあえず私がヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 17:56:24 cuqcgPiP
【性別】 ♂
【年齢】 ２７
【身長】 １７８
【入隊歴】 ６日
【体重変化】 ８２→８１
【体脂肪率変化】 １１．８→１１．３
【ウエスト等サイズ変化】 ８７→８５
【その他効果・実感】 筋肉に効くぅ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 寝る前に腹にサランラップ巻いた
【感想・意気込み】 ビリーのキャラクターとＢＧＭが絶妙で楽しい、でも首痛い・・・
【入隊前と現在】 うｐの仕方分からんからパス
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 19:58:46 NHt9Gdt/
【性別】 ♂
【年齢】 27
【身長】 178
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 60→58
【体脂肪率変化】 18→14
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズサイズが29→27
【その他効果・実感】 腹筋に縦筋、内腿が固くなった。なにより長年の悩みの種だった腰痛が軽減(ﾟ∀ﾟ) !!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 酒、ジュース、間食、コンビニ弁当をやめた
【感想・意気込み】 夏までにもっと引き締める！
【入隊前と現在】 撮ってないからパス
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 20:15:27 OE0FigZj
【性別】女
【年齢】30
【身長】159
【入隊歴】3週間程
【体重変化】59→53
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズサイズ27→25
【その他効果・実感】適度に筋肉が付いたのか高いヒールの靴を長時間履いて歩いても
疲れなくなりました。電車も立っていても楽になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】野菜ジュースを飲んで栄養を補っています。夕食は
ササミ料理にしています。
【感想・意気込み】もう少し筋肉付けたいのでがんばります！
【入隊前と現在】写真とってません。スマン。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 20:25:16 OE0FigZj
訂正
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。×
【体脂肪率変化】体重計しかないのでわかりません。○
失礼しました。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 22:41:25 1EvVjvNR
【年齢】22歳
【性別】女
【身長】154cm
【入隊歴】１ヶ月半
【体重】45.5kg→43.9kg
【体脂肪】20.3％→18.4％
【各所ｻｲｽﾞ】
- ﾊﾞｽﾄ 85cm→83cm
- ｳｴｽﾄ 64cm→58.8cm
- ﾍｿ周 72cm→66cm
- ﾋｯﾌﾟ 84cm→82.5cm
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 23:01:17 svasruC7
【性別】 女
【年齢】 ２６
【身長】 １５８
【入隊歴】 ３月２０日から５月初旬まで、ほぼ毎日（現在はたまに）
【体重変化】７０ｋｇ→６４ｋｇ
【体脂肪率変化】４９％→３６％
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズのサイズが７３→６４
【その他効果・実感】Lサイズの服にゆとりが。胸が邪魔して入らなかったシャツも
着れる様になった。ブラのアンダーが８５から８０に。カップに変化なし。
主に下半身が細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限（少食になった）
【感想・意気込み】体重は食事で落とした感じはあるけど、サイズダウンは確実にビリーのお陰。
物によってはMサイズが着れる様になって、本当に感謝してます。
今は体重減らしのためにターボを主にやってますが、併用したら更に効いてる感じがビンビンするので
余裕があるときは腹筋をプラスしたりしてやってます。
まだまだ腹の肉はだらしなくダル～ンとしてますが、力入れたら腹筋のいい感じの線が出てるので
痩せたときの自分を想像するのが楽しいです。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/24(木) 14:55:20 TNmJWnKG
【年齢】32歳
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】4週間
【体重】56.8kg→55.2kg（-1.6kg）
【体脂肪】30％→28％（起床直後）
【各所ｻｲｽﾞ】
- ｳｴｽﾄ 71cm→68cm
- ﾍｿ周 86.5cm→83.2cm
- ﾋｯﾌﾟ 93.5cm→91.2cm
- 太もも 左54.5cm→54cm 右55cm→54.2cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
ビリー前から続けてる軽い食事制限
（なるべくお菓子を食べない。夕食で白米を食べない。）
【感想・意気込み】
食べたい物を満足するまで食べているけど、1週間後くらいから量が減った気がする。
横長だったヘソが円に近くなってきた。
太ももが夫より細くなるまで続ける。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/28(月) 03:27:06 2+ri+3v+
【性別】おんな
【年齢】21
【身長】164
【入隊歴】一ヶ月
【体重変化】51→49
【体脂肪率変化】24→17
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト65→62
【その他効果・実感】「次の日筋肉痛だよ～」って思うような運動しても筋肉痛知らずになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1200kcal位。夜あまり食べない
【感想・意気込み】 体脂肪だけこんなに減られてもorz
週4ぐらいで最終以外やってます。
最終は動きが早すぎてついていけなそうだから…
最近になってビリバン使い始めましたがバンド有だと汗が凄い。
さて、体重を落としたいのですが。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/29(火) 08:43:50 qToTNYBT
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 173
【入隊歴】 15日間
【体重変化】 87.3→83.3
【体脂肪率変化】 27.0→25.5
【ウエスト等サイズ変化】 99→92
【その他効果・実感】 起床時の腰痛が無くなった。朝糞の出が良い。階段の上り下りが楽になった。
正常位時にお腹の肉がさほど邪魔にならなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を止めて肉中心から野菜中心の１日１２００キロカロリーに抑えた。
金土日はターボジャムも併用した。
【感想・意気込み】 あまりにも理想的な体重の減少なので日々のやり甲斐はありますが、
あくまで体格を絞るということを念頭に続けていこうと思います。
【入隊前と現在】 まだ晒しません。
最終更新：2007年09月23日 00:38
