70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/30(水) 01:12:11 3k6CK9Ic
【性別】♀
【年齢】 38
【身長】 162
【入隊歴】 9日間
【体重変化】 58.2→57.4
【体脂肪率変化】 29.0→28.0
【サイズ変化】
B 98→95
UB 81→80
W 76→74
H 93→91.5
太股 51→51
ふくらはぎ 35→34
足首 20→19.5
二の腕 28→28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
元々軽い食事制限してるので特になし。
強いて言えばビリー前の摂取カロリーを持続できるよう気を付けた。
【感想・意気込み】
１日目できなかったことが翌日にできる快感。
とにかく半年はやってみます！
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/30(水) 01:13:23 zynP4mdN
http://imepita.jp/20070530/040030
ビリー開始一ヶ月、食事制限は間食と酒を3ヶ月前からやめたのみ
体重は64kgから57.5kgくらいに、体脂肪は22%前後から15%前後に
腹筋は割れてきたけどもう少し胸に厚みが欲しい
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/30(水) 13:47:37 2ApPe9tQ
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 155
【入隊歴】 1ヶ月（ビリーバンド不使用）基本、応用をどちらかほぼ毎日
【体重変化】67.5→65.2
【体脂肪率変化】 34.7→32.3
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト80cm→75cm
【その他効果・実感】
- 鎖骨、ウエストのくびれ出現（下腹は若干引き締まった程度）
- ボヨンとしてた太ももがプリンとした感じに変化
- ひざ上で止まっていたパンツが、お尻まで入った（ボタンはまだ止まらずorz）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- 軽い食事制限（夕御飯少なめ、９時以降の飲食禁止）
- １時間程度のウォーキングを週２回
- 寝る前にヨガ、マッサージ
【感想・意気込み】
初めて２週間くらいは全く減らなかったので、モチもあがらなかったけど
２週間後ぐらいにウエストが３週間目から体重が減り始めたので
なんとか継続。
今月はもうちょっとウォーキングを増やして体重を減らしたい。
【入隊前と現在】 撮っていないのでパス
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/30(水) 23:09:16 PvIvYyNX
160cm 48．7㎏ 23・8% ｗ62・5cm
今日で10日目です。キャッシュバックのために7日間は一通り基礎から総集編までやりました。
8日目からは基礎だけやってます。
7日目過ぎたらようやく、翌日の筋肉痛がなくなりました。
腕がすこぉーし締まった気がします。でも二の腕の振袖はたるたるしてます。
太ももと、下腹を引き締めたいんですが全然変わらないです。
体重も体脂肪もウエスト周りも変化なし。
ビリーバンド使うと動けないので、使ってないです。バンド使わないと効果出ないのかなぁ？
効果がある人がうらやましいです・・・。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/31(木) 01:34:33 P94v5GjG
【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
もうすぐ５ヵ月
【体重変化】
77㌔→62㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.4%
【その他効果・実感】
◎ｳｴｽﾄくびれてきた
◎二の腕細くなった
◎腹筋の所に筋が出てきた
◎周りから痩せたね～って言われる
◎太ももに隙間が出来た
◎他ｲﾛｲﾛ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)→半身浴(40分)
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
◎ﾊﾞﾃにくい体になった！
◎私のﾋﾞﾘｰ効果を見て、友達４人がﾋﾞﾘｰを購入w
◎でも、腹筋のやり方がおかしかったみたいで、腰痛になった…
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/31(木) 04:15:29 P94v5GjG
↑
×もうすぐ５ヵ月
○もうすぐ４ヵ月
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/31(木) 18:27:04 BvvWOAEi
【性別】女
【年齢】35
【身長】165
【入隊歴】3週間
【体重変化】58→57
【ウエスト等サイズ変化】66→64
【その他効果・実感】
- 体力がついた。残業しても翌日ヘバってない。
- 高いヒールでも階段を1段抜かしで駆け上がれるようになった。
- 肩こり・腰痛が治った。
- 生理前のニキビがでなくなった。
- 肌に透明感が出た。ツヤもでた。
- 寝付きがよくなった。寝覚めもよくなった。
- 考え方が前向きになった。体が思うとおりに動くのでストレスが減った。
- 体重やサイズはそんなに変化ないけど、ラインは見違えた!!
重力に逆らってみごと上にあがっている！ヒップラインが出るパンツはけるのでうれしい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
なし
【感想・意気込み】
ビリーありがとう!!これからも続けます!!
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/01(金) 09:37:50 ZK31ynsa
【性別】女
【年齢】21
【身長】155
【体重】44.6→43.7
【体脂肪】21.5→20.0
【ｳｴｽﾄ】60→57.7
【その他･効果】
腰周りの肉が減った
【ﾌﾞｰﾄ以外にした事】
運動･食事制限なし
【感想】
毎日の運動不足が解消できる。達成感がすごくてこれからも続けていけると思う！
ヴィクトリーヾ(^▽^)ﾉ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/01(金) 22:50:11 HHhNc7mO
【性別】男
【年齢】 38
【身長】 170
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 2勤1休
【体重変化】 71.3kg→71.0kg
【体脂肪率変化】 22.7％→21.1％
【サイズ変化】
B 95cm→93cm
W 87cm→85.5cm
H 99cm→96.5cm
太股 56cm→54.5cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動･食事制限は特になし。
【感想・意気込み】
入隊してから食欲旺盛になり、食事量が増え間食も多少とった為
体重の変化は微減だったが、お腹の状態が変わってきているのでうれしい。
今月も引き続き2勤1休で、食事はカロリーを意識してみようと思っている。
【入隊前と現在】
写真左から
入隊前→2週間後→1ヵ月後
http://imepita.jp/20070601/794020
108 名前：名無的発言者 投稿日：2007/06/01(金) 23:03:03 IXmMENU1
【性別】男
【年齢】41
【身長】182
【入隊歴】５週間
【体重変化】72.5→71.0
【体脂肪率変化】 18.5％→14.8％
【ウエスト等サイズ変化81→77
【その他効果・実感】
- 腹筋が割れてきた・・・。この年で･･･
- 肩こりが気にならなくなった。
- 服のサイズが一回り小さくなった。。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
なし
【感想・意気込み】
あちらこちらで、ﾈﾀ的扱い受けているけど、こいつはマジ効きます！
ヴィクトリー！！
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/02(土) 14:31:24 w/j34iYk
【性別】30歳
【年齢】男
【身長】175㎝
【入隊歴】1ヶ月半
【体重変化】85㎏→79.6㎏
【体脂肪変化】30.5％→25.9％
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】最初の時点でウエストを測り忘れました・・・。
でも、きつかったジーンズがゆるゆるになりました。
【その他効果･実感】
○全体的に引き締まってきた。
○お腹のうっすらと縦線が入ってきた
○満腹になるまでの食事量が減った。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】
間食・夜食にスナックやラーメンを食べていたのを止めて、
お茶や野菜ジュースで過ごした。
炭水化物の量は若干減らして、野菜や魚（鰯など）、ささみ等にして
トンカツやステーキ、焼き肉等をあまり取らないようにした。
平日の朝は早起きして基本or応用、仕事から帰ったら腹筋。
土曜は腹筋と最終。
日曜日はビリーを休みにしてストレッチだけ。
他にはこれと言ってないけれど、利用する駅を一つ先の駅にして
歩く時間と距離を増やした。
【感想･意気込み】
春に花見に行った時の写真と比べてみても、目に見えて体格が変わってきたのがわかる。中学の部活以来、こんなに運動する機会なんて無かったけど、
これなら楽しく続けて行けそうです
。一年後くらいにはもっとすっきりとした体になれるよう楽しみつつ
頑張って行こうと思います。
最終更新：2007年09月23日 00:42
