112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/02(土) 01:20:53 4ymRSM6A
>>106
すごい、へその位置が全然違う！腹筋がしまった結果、たるんでいた皮膚がリフトアップされたんだねえ。
私も途中経過を。
【性別】女
【年齢】31
【身長】157
【入隊歴】1ヶ月
【活動時間】やりたいと思った時に（体力が続けば連日、疲れたら3日ほどやらないときもあり）
【体重変化】58.0→56.8
【体脂肪率変化】33.9％→32.8％
【ウエスト等サイズ変化】
へそ周り：83cm→76cm
【その他効果・実感】
肉体的変化：
- 肩こりが減って、力こぶがうっすら出来るように。
- 腹筋に縦筋、足の付け根から膝方向に、今までなかった筋が。
- 首の筋が鍛えられて太くなったのか、首筋がきれいに出るように。
- 固太りだった脂肪がやわやわになってきた。
- へその形が丸から縦長になりつつある。
- きつかったジーンズがすんなり履けた。
精神的変化：
- 電車で空席を見ても「立っている方が筋肉にいい」と思い、他人に譲れる優しさが出てきた。
- 何事にも前向きになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】今後はお酒をもう少し控える…（毎晩飲んでいるので）
【入隊前と現在】撮っていないのでなしで
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/02(土) 13:05:41 5xBdKEh4
【性別】23歳
【年齢】女
【身長】154㎝
【入隊歴】2ヶ月
【体重変化】50㎏→46.5㎏
【体脂肪変化】29.5％→24.5％
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】66㎝→60㎝
【その他効果･実感】
○体全体が一回り小さくなって引き締まった。
○腹筋に縦に線が入った。
○ｷﾂｷﾂだった服がすんなり入るようになった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】たまにする暴飲暴食をやめたぐらい
【感想･意気込み】運動大嫌いだったけど、今ではﾋﾞﾘｰ無しではもう無理になりました。日に日に体が変わっていくのが楽しい(^ω^)
あと3㎏は減らして今年こそ水着を来てみたいです。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/02(土) 17:06:21 lboXq/Uy
【性別】♀
【年齢】22
【身長】167
【入隊歴】２週間
【体重変化】65→63
【ウエスト等サイズ変化】75→73
【その他効果・実感】上半身が引き締まってきた
横に寝転んだ時お腹が垂れなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ショコや縄跳びをビリー１週間目から併用
なるべく野菜や水を多めにとる
【感想・意気込み】まだまだ２週間目だけど早くも変化がありモチ上がる！
何よりもビリー始めて運動楽しいと思えるようになったのがすごい
みんな頑張りましょー！！
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/03(日) 09:17:32 caSkSN7n
【性別】男
【年齢】23
【身長】177
【入隊歴】先週土曜から、基本基本応用休み基本基本休み基本
【ビリバン有無】有
【体重変化】64→61
【体脂肪率変化】16％→11％
【その他効果・実感】たった一週間で腹筋割れてきたことに驚愕してます。
【感想・意気込み】基本を続けるべきか応用腹筋最終に行くべきか悩んでます。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/03(日) 12:26:46 4AzGprY1
【性別】 男
【年齢】 39
【身長】 170
【入隊歴】 5/24～7日連続 応用編と腹筋の繰り返し（毎日）
【訓練頻度】】 毎日
【ビリバン有無】 有り（内容により途中、ついけいけない為はずす）
【体重変化】 62.5Kg→61.6Kg
【体脂肪率変化】 18.6→16.9
【ウエスト等サイズ変化】 83cm変化なし
【その他効果・実感】 全体的に引き締まった感じ。
多分、脂肪が減って、筋肉が増え引き締まったように
見えるが、サイズ的に変わらない状態。
嫁には、変わったとよく言われる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし
【感想・意気込み】 １ヶ月ぐらい利用したら、効果が実感できると
感じます。
【入隊前と現在】 筋肉痛との闘いがようやく収まってきて、ビリーと会えずに
１日終わらない状態。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/03(日) 20:53:17 bqJinRHO
【性別】男
【年齢】 ２８
【身長】 １５７
【入隊歴】 20日目
【訓練頻度】ほぼ毎日（でした）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】55.5kg ⇒54.3kg
【体脂肪率変化】 17.8⇒16.6％
【その他効果・実感】
2週間目で疲労感を感じ、必要分のカロリーはしっかり取らなくては
いけないことを実感。
休息日をとり、軽食を取るようになったら体重が上昇傾向へ。
【感想・意気込み】
順調に痩せてきましたが、ここで一つの壁に当たったのでペースを変更して
続けていきます。
【入隊前と現在】
精神的に強くなった気がしますね。
腹筋は割れてきてはいませんが、前より格段に強くなっているので続けていきます。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/03(日) 22:54:02 S4MIJZC3
【性別】♂
【年齢】ひみつ
【身長】165
【入隊歴】31日目（一ヶ月アメリカ方式バンド未使用）
【体重変化】85.0→82.9
【体脂肪率変化】29.6→26.9
【ウエスト等サイズ変化】
ウェスト変化なし106cmﾇｫ
【その他効果・実感】
Village Peopleの曲を良く聴くようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
10kgのダンベルで30分ほど軽い筋トレ（三日に一回くらい）
【感想・意気込み】
60kgになるまで続けたい。
【入隊前と現在】
デブ男の裸なんぞ見たくないじゃろ？w
152 名前：150 投稿日：2007/06/04(月) 00:19:56 M9WI07ex
自分もｽﾚ違いなんで、途中経過晒していきます。
【性別】 男
【年齢】 ２８
【身長】 １６８
【入隊歴】 ２ヶ月
【体重変化】 70.5→66.5
【体脂肪率変化】 22.6→18.7（ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝなんで低めかも）
【ウエスト等サイズ変化】 89.5→82
【その他効果・実感】 便通が良くなった。
パンパンだった腹が大分マシになり、柔らかくなってる（皮たるんでんのかな？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにウォーキング。夜のみ米抜き、朝昼しっかり食べる。
【感想・意気込み】 目標まであと４kgなんで、最低あと２ヶ月は頑張る。ウエイトトレもやってみようかな。
あと、先日サイドキックを頑張りすぎて、軽い肉離れをやっちまった・・・orz。
みなさんストレッチは入念にね。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい 投稿日：2007/06/04(月) 02:25:27 HhBKBeYF
途中経過書いてみます
【性別】 ♂
【年齢】 ３０
【身長】 １８１
【入隊歴】 ３週間ぐらい
【訓練頻度】】 ３日に１回休むぐらい
【ビリバン有無】 最近有
【体重変化】 ８２→８０前後
【体脂肪率変化】 ２６→２４
【ウエスト等サイズ変化】 測っていないけど、ベルトの穴が２個縮まった
【その他効果・実感】尻にへこみができてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 適度な筋トレ
【感想・意気込み】 とりあえず、７５ｋｇにはなりたいです。
【入隊前と現在】 さっき、撮ったので、ここが月末まで残っていれば月末にうｐしてみます。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/04(月) 03:52:45 qyg14la8
>>121
【訓練頻度】】←多いよ。
【性別】 女
【年齢】 32
【身長】 149
【入隊歴】 2週間
【訓練頻度】 2日やって1日休む。基本2日・応用2日・腹筋2日を繰り返し
【ビリバン有無】 ナシ
【体重変化】 49kg→47kg
【体脂肪率変化】 26％→23.5％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→68cm
【その他効果・実感】 お尻が小さくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 やる前にストレッチをし、ステッパーを15分ていど使用してる
【感想・意気込み】 産後なので、妊娠前（体脂肪率18％・ウエスト60cm）まで戻すまで頑張りますよー
最終更新：2007年09月23日 00:56
