161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/04(月) 11:06:40 g2o8GxZM
【性別】 ♀ 【年齢】 28 【身長】 １57
【入隊歴と訓練頻度】
4/7開始～4/28 基本か応用をほぼ毎日。腹筋や最終もたまに。
休止期間 GWと生理で休み
5/8～ 4週間プログラム開始。
【ビリバン有無】 1kgのダンベルを両手に持って。
【体重変化】 51.6→53.0→→→→48.4
【体脂肪率変化】 25.0→22.5くらい
【ウエスト等サイズ変化】 W64→W61 太もも51→48
【その他効果・実感】
- 鎖骨やウェストのくびれが綺麗にでるようになった
- 太もも外側がまず平らになり、気のせいかと思ってたら段々凹んできた。-3cm嬉しい。
- ヨガで、体を横に倒す系の可動域がぐんと広がった
- 中腰が多いせいか、膝を曲げて歩くクセが復活orz
- 不正出血。時期からみて排卵性だけど、これまでなかった事でちょっと不安
- みぞおちから始まった腹の縦筋が、だんだんへそまで伸びてるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
以前から、毎日の散歩とヨガは続けてます。おかげで基本初日から通せた。
ビリー始めてからは、野菜スープと卵１つと炭水化物で朝食をしっかり摂ってる。
【感想・意気込み】
復帰後は一ヶ月プログラムをやったけど、うーん…サボリ癖つきそう。
私の場合、毎日体調や気分でやるディスクを選ぶほうが楽！
3年くらい前（ヨガ始める前）、同じ体重で体脂肪率27%という恐ろしい数字だったけど、
ビリーでガンガン数字が下がってるので、10%台に乗れる気がしてきた。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/04(月) 22:24:49 ZdlI7hlz
【性別】 女
【年齢】 ２４
【身長】 １５７
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 週３～４日（主にｄｉｓｃ１と３のみ。応用は3回くらいしかしておらず、最終はまだやっていません。）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 47.2kg→45,8ｋｇ
【体脂肪率変化】 21.2％→20.4％
【ウエスト等サイズ変化】 ６５ｃｍ→６０ｃｍ
【その他効果・実感】 全体的に１～4ｃｍｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ。Ｓサイズ・W６１でピッタリだったデニムがブカブカになった。
ヒップのサイズは落ちていません。バストもサイズダウンしたけどアンダーも減ったのでｶｯﾌﾟ数
は変わらず。体がだいぶ柔らかくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 骨盤回しとストレッチと風呂でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
【感想・意気込み】標準体重以下だったのでｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは難しいかなって思ったけど期待以上の効果が出ているのでこれからも
引き締め頑張ります！一番始めに効果が出たのは、デコルテ部分。鎖骨が見えてなかったのに1週間程で鎖骨クッキリになりました。
【入隊前と現在】入隊前の写を撮っていないのでもう少し頑張ってきれいなお腹になればうｐします。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/05(火) 18:09:24 1Ao1wbkK
【性別】男
【年齢】 22
【身長】 164
【入隊歴】 ８日間
【体重変化】 67.5 → 67.4
【体脂肪率変化】 24.0→22.8
【サイズ変化】
W 85→83
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
お菓子やめた、夕食を八分目にした。
【感想・意気込み】
草野球で足が縺れてこけてから、太ったのを痛感してビリーを始めました。
ビリー始めた事で、食生活も見直すようになっていい感じかもしれない。
首位打者目指してビリー先生と共にガンガル。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/05(火) 18:23:01 rCkEkDAf
携帯からですがスマン。５月9日から今日まで休みなし。仕事のある日は腹筋で休みは応用。29才♂身長171cm、wt84→81 腹囲98→89体脂肪27→23 まだまだメタボだけど毎日缶ビール四本飲んでも結果出るから嬉しい。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/06(水) 09:23:00 m7PWkSV0
【性別】女
【年齢】29
【身長】163
【入隊歴】2週間
【訓練頻度】週4、5回 (ほとんど基本編ばかり）
【ビリバン有無】なし
【体重変化】55.5→54.5
【体脂肪率変化】29.9→25.0
【ウエスト等サイズ変化】74.5→73.0
【その他効果・実感】 ウエストを測ってたところがおへその1cmぐらい上であまり変化はなかったのですが
アンダーバスとの下の辺の胴周りが使用4回目ぐらいからすっきりしてきました。
というか全面はちょっとえぐれてきた感じです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。 お酒、間食（毎日じゃないけど）してました。
【感想・意気込み】 何でも3日坊主だった私でも続けているのでビリーはすごいっ！
下腹部がまだブヨブヨしてるので これからは腹筋編をメインに続けていこうと思います。
【入隊前と現在】 入隊前はデブと私を馬鹿にしていた旦那にも変化を認めてもらえました。
そして今では旦那も入隊！！ 会社の上司や先輩も3名入隊させました。 今はお互いライバル心燃やして頑張ってます。
「ビリーをやってる」と他人に宣言すると辞めれなくなる（へたれだと思われたくない）ので3日坊主防止策かも。
今後は腹筋編メインと基本編のバンド付きで始めようかなと考えています。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/07(木) 10:53:34 bnW2EgDJ
【性別】男
【年齢】37
【身長】182
【入隊歴】約2週間
【訓練頻度】基本２日、腹筋１日、休み１日のペース
【ビリバン有無】あり
【体重変化】９５kg→９７kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】胴囲 ９５cm→９７cm
胸囲 １０８cm→１１７cm
【その他効果・実感】 まあ筋肉が付いてきたけど脂肪燃焼にいたってないでしょうねｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】 特に腹の脂肪を燃焼し尽す事を決意。かなり手強い相手だｗｗ
【入隊前と現在】 入隊前は、少し欝気味だったのだが、運動することで解消されたみたいです。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/07(木) 11:58:39 bPbt3kpX
【性別】♀
【年齢】19
【身長】165
【入隊歴】1週間
【体重変化】57.7→55
【体脂肪率変化】27.8→26.3
【ウエスト等サイズ変化】68→63
【その他効果・実感】 食に関して意識が変わったように思います。
自然とあっさりしたものを食べるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴を毎日30分～2時間
【感想・意気込み】ブートキャンプが自分にはめちゃめちゃハードだったから毎日バテバテだった。
周りの人にお腹を見せたら褒めて貰えたので大満足。
でも太股、二の腕など、お腹もまだまだ絞りたいし気になる所だらけなので
これからも頑張ります。
【入隊前と現在】写真とっときゃﾖｶﾀorz
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/07(木) 16:49:34 zAA0ABK0
【性別】♀
【年齢】27
【身長】159
【入隊歴】28日
【体重変化】60.5→58.2
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない。
【その他効果・実感】キツかったジーンズが楽にはける。特に太もも
横から見て体が薄くなったw鎖骨も発掘成功
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日1300±50ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事制限（週一程度ドカ食いw）
ビリーが出来ない日はエアロバイクやウォーキング一時間。
【感想・意気込み】暑くなってきたので扇風機当てながらやると楽ですね。
【入隊前と現在】おなかのプニプニはあんまり変わんない希ガスw
【補足】基本→1日
応用編→6日
腹筋＆最終→3日
エアロバイク→6日
ウォーキング→1日
気が向いたときに2,3分ダンベルや腹筋程度・・・
どー考えても運動しない日が多すぎですw
(｀з´)がんばる！
最終更新：2007年09月23日 01:00
