263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/08(金) 23:54:29 pzDLir49
【性別】 男
【年齢】 25
【身長】 178
【入隊歴】 一ヶ月
【体重変化】 身体に筋肉がついた（特に腹筋）。具体的な数値は知らん。数字に縛られたくない。
【体脂肪率変化】 知らん
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトがどんどんゆるくなってった。
【その他効果・実感】 街を歩いてると、鏡に映る自分が細くなってるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事内容、量の改善。酒の本数を減らせた。
【感想・意気込み】 楽してダイエットは不可能。
【入隊前と現在】 シェリーたんエロすぎ。ジュリアンはごつすぎ。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/09(土) 08:56:42 BP+JlgRj
【性別】女
【年齢】 ２８
【身長】１５５
【入隊歴】 １４日
【体重変化】 ４７・５→４６
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６２ バスト８２→８０
【その他効果・実感】 貴重なバストがー２センチ減
他サイズはほとんど変わりありません
腹筋は縦線も出てきてかなり鍛えられたのが実感出来ます
下半身は変化なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
出来るだけ家の中でも掃除などで身体を動かし
食べたカロリーを消費するようにして
ビリ後３０分後に半身浴
【感想・意気込み】
２～３日に１日は休んで腹筋のみにし
ビリる時は基本的に腹筋＋応用＋どれか１つを半分ぐらいまで
筋肉が疲れるまでやってます
下半身デブなので下半身を減らしたいのですが
膝が痛くなってしまったのがショックです
１～２ヶ月後にはまた身体が変わってると思うので楽しみです！
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/09(土) 12:07:17 LMznJJa3
【性別】女
【年齢】 36
【身長】162
【入隊歴】 10日 （毎日実施）
【体重変化】 51.4→50.1
【体脂肪率変化】 23→21
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６５→６1
【その他効果・実感】 私はエリート版をやっていますが、
毎日やるならエリート版のほうが続けられます。通常版はきつすぎ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
水泳を毎日１時間３０分くらい
【感想・意気込み】
まず、ウエストが格段に落ちました。横からみるとぺったんこです。
正面からはまだまだ腹筋割れないので、今後も腹筋プログラムを
頑張ります。三十路になるとなかなか体重が落ちなくて悲しい
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/09(土) 17:51:11 8boepRFV
【性別】♂
【年齢】21
【身長】156cm
【入隊歴】1週間
【訓練頻度】】 >>290 5日目と6日目逆です
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 53kg→51kg
【体脂肪率変化】18％→16％
【ウエスト等サイズ変化】バストtop86cm→85cm under82cm→81cm ウェスト72cm→69cm
【その他効果・実感】 おにゃの子に間違えられました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにランニング 4km弱
【感想・意気込み】スポーツは好きなので苦にはなりません
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/09(土) 21:23:45 FJ5hpeIP
【性別】女
【年齢】37
【身長】164
【入隊歴】約1ヶ月 ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしの基本か腹筋（毎日ではない）
【体重変化】54ｷﾛ台→53ｷﾛ台
【体脂肪率変化】25%台→24%台
【ウエスト等サイズ変化】72→69
【その他効果・実感】数字的にはあまり変わらないが、下腹のぽっこりがなくなった。
見た目は痩せているが実は小力のような腹だったｗ。
へそ上と脇腹にうっすら線が出てきたような感じがする。
【入隊前と現在】ttp://p.pita.st/?ame6pheo
入隊前の写真がなくｱﾚですが。まだまだ晒せるような段階ではないが
ﾓﾁあげるために、叱咤激励ください！
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/09(土) 23:00:33 Wcy6pYRR
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 156
【入隊歴】 10日 ビリバンなし
基礎3日→休み→応用2日→休み→腹筋2日→休み
【体重変化】46.8→45.5
【体脂肪率変化】 入隊前は22％ 現在は不明
【ウエスト等サイズ変化】
バスト85→84 ウエスト61→57 おなか周り73→66
ヒップ87→84 ふくらはぎ34→31 足首21→19
【その他効果・実感】
猫背とむくみ、便秘が解消された。肌がスベスベになった。
ピチピチだったスキニーにゆとりが出来た。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初の2日間はヴァーム缶をビリー前に飲んだ
食事制限はしてないけど、大好きだった甘い物や脂っこい物が欲しくなくなったので
自然と摂取カロリーは減ってると思う
【感想・意気込み】
汗かいたり身体動かすの大嫌いだったけど、ビリーは楽しいwww
これからも頑張るぞ～
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/09(土) 23:42:09 U2LIdzSj
【性別】 男
【年齢】 34
【身長】 180
【入隊歴】 17日
【訓練頻度】】 最初の一週間の後は一日おき、基本と腹筋中心。
【ビリバン有無】 最近やっと使えるようになった。
【体重変化】 体重計を購入せねば･･･（汗
【体脂肪率変化】 上記の理由により不明。
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴が一個動いた。
スーツのパンツがすんなり穿けるようになった。
【その他効果・実感】 体が軽く感じる。ストレス解消にもなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 野菜を多く取るようにした。
お酒の量をものすごく減らした。
【感想・意気込み】 嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
もっともっと体を引き締めるぜい。
男の写真ですまないが左が6/3、右が6/9に撮った写真です。
体重計を買うのが楽しみ。
ttp://imepita.jp/20070609/833500
【入隊前と現在】
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/10(日) 10:59:37 I6qtwHH1
【性別】♀
【年齢】35
【身長】148cm
【入隊歴】２ヵ月半
【訓練頻度】】２日やって１日休む、主に基本 体がだるくしんどい時は２日休んだ
【ビリバン有無】２ヶ月目から使用
【体重変化】52kg→51.8kg
【体脂肪率変化】36%→35.5%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト－2cm
【その他効果・実感】快便になったくらい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】あまりにも変化がなさすぎて２ヶ月目から夕飯のみ
炭水化物を抜いている
【感想・意気込み】変化が数字にも見た目にも出てなくて凹み中
ビリーを信じて頑張ってるけどこの土日ドカ食いしてしまった(´；ω；`)
【入隊前と現在】もともと冷え性で筋肉皆無運動大嫌いのピザなんでなかなか減らないだろうとは
思ってたけどここまで減らないとは･･･でも続けます!!
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/10(日) 11:17:41 cMMAh1TN
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 167
【入隊歴】 4週間目
【訓練頻度】】 2運1休、基本と応用を交互、たまに腹筋。
【ビリバン有無】 最近付けられるようになったが10分ではずす…。
【体重変化】 58.5→59.3
【体脂肪率変化】 25.7→24.8
【ウエスト等サイズ変化】サイズ変化全くなし。
【その他効果・実感】 肩こりが治った。便秘解消。顔色が明るくなった。
二の腕に力こぶができた。へその両脇にタテすじが出来た。
鎖骨に水がたまるようになった。膝が軽い。
ジーンズ履いたら、尻の位置が明らかに上がってたｗ
４階まで一段飛ばしをノンストップで上がれた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事改善をした。
朝食を取る、お菓子と酒とジャンクフードを控える、野菜を多くとるなど。
【感想・意気込み】自分では引き締まった気がするんだけど
ただの思い込みかもしれん…
まあ効果が現れるのは３ヵ月後っていうし、気長にやります。
最終更新：2007年09月23日 01:09
