322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/10(日) 17:21:06 k3hgO9xK
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 145
【入隊歴】 3週間
【訓練頻度】】 6日1休
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 変化なし
【体脂肪率変化】 ２３％台→２２％台
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６５→６４
【その他効果・実感】おなかにうっすら線がでてきた。
おなかを触ると固くなった。
ヒップアップ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝ご飯をフルーツにした。
【感想・意気込み】中々効果でないけど、ここみてモチベーションあげて頑張ります。
ウエスト60センチ＆太もも45センチ以下になりたいです。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/10(日) 19:06:46 oB82GbBH
エリート組です
【性別】 男
【年齢】 40
【身長】 170
【入隊歴】 4週間
【訓練頻度】】 5-6日/週
【ビリバン有無】 ミッション１は着用。２と３は500gのウェイトで。
【体重変化】 70-71kg → 67-68kg
【体脂肪率変化】 わかりません
【ウエスト等サイズ変化】はいていたジーンズがブカブカに
【その他効果・実感】へそ周りを除いて明らかに体が締まった。
肌がつるつるになり、顔を洗うのが楽しい。 体が軽い。
ビリー前後のストレッチのおかげで、手のひらが地面につくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを週２ぐらいまで減らしました。
【感想・意気込み】腹回りのぷよぷよがなくなるまで続けるつもりです。
体力が上がったら、ジョギングとかも取り込みたい。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/10(日) 21:29:13 x24LEXeS
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 168
【入隊歴】 ３週間
【訓練頻度】】 ５日１休
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 81kg→78.8kg
【体脂肪率変化】 26.0％→22.2％
【ウエスト等サイズ変化】ヘソ周り96→90
【その他効果・実感】
◎空手をヤメて７年。典型的な固太りで「昔は運動してました」ってやつｗ
腹筋上部は浮き出てきた。ｽﾎﾞﾝに余裕が。
◎居酒屋で油ものや揚げものを避けるようになった。←無意識で。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ゆる～い食事制限。↓のスレを見て、晩飯の主食を豆腐に変更。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180101898/
◎週６の晩酌を週２に減らした。
【感想・意気込み】
◎ｽﾚで紹介されてた本を読んで主食を豆腐にしたら１週間で加速度的にﾀﾞｳﾝしてﾋﾞｯｸﾘ！←ｵｽｽﾒ
◎夜に連続で腹筋→基本→腹筋→半身浴で寝る前から胃のあたりに違和感。
翌朝から胃の周囲が筋肉痛?で吐き気が止まらず半日ﾀﾞｳﾝｗ 皆さんもﾎﾄﾞﾎﾄﾞに。。。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 00:05:36 Ctgml66z
【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １７０
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 ５８．７→５８．３
【体脂肪率変化】 ３０．８→２９．１
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６３
【その他効果・実感】 サイズや体脂肪はまったく変化がないけど、
明らかに昔パツパツだったパンツがするりと入ってしわまでできるようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし。前より肉を食べるようになった
【感想・意気込み】 全然まじめにやってなくて、仕事が忙しいときとか
残業あるときは全然やらなかったりもしてるけど、余裕のあるときは毎日
やったりして、気まぐれに続けてる。でもビリー自体は楽しいから好き。
できなかった腹筋やプレスが日に日にできるようになって行ってるのが快感！
【入隊前と現在】 やればやっただけ効果が出るんだ、と、今まで嫌いだった
自分の体が少し好きになってきた。ちからこぶができるようになるのが今の目標！
（当方、ひざをつけない腕立て伏せがいまだに一回もできない）
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 00:16:36 1M1YkliZ
【性別】 ♂
【年齢】 ３６
【身長】 １７８
【入隊歴】１、５ヶ月
【体重変化】 １０８→８７
【体脂肪率変化】 ２８．４→１８．２
【ウエスト等サイズ変化】１１６→８４
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週目で慣れてしまったので、ビリやってから、ジムへ。
ビリはアップで、ジムで筋トレ→ランニング４５分→スイム４５分。
元々、ラグビーやってたからできるけど、普通の人は無理だろうね。
【感想・意気込み】 服が総とっかえになったので、出費が辛いが、デブ専でしか買えなかったのが、
どこでも買えるようになったのはうれしい。
疲れが取れない人は騙されたと思って「りんご酢」飲んでみて。
畑山も現役時代飲んでたらしい。乳酸除去効果あるらしいよ。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 00:27:26 g1wqsz1E
【性別】 女
【年齢】 ２６
【身長】 １５５
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】】１日おき。だいたい基本をやってるけど、たまに別の動きをしたくなった時に応用や腹筋＋最終をやる。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 ６０．２→５９．４
【体脂肪率変化】 ３５．０→３２．９
【ウエスト等サイズ変化】 ７１．９→ ７０．５
【その他効果・実感】
見た目は目立った変化はないけど、
腕立て伏せが膝をつけずに連続で３、４回はできるようになった（入隊前は膝をついてもほとんどできなかった）。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 仕事の付き合い以外では７時までに夕飯を食べる。
【感想・意気込み】
運動で汗をかくのが楽しいことを初めて知った。体力さえ続けば１日中でもやりたいくらい。
ただ、床に寝そべっての腹筋運動が未だにほとんどダメなので、いつかは完走できるようにがんばる。
【入隊前と現在】
写真はなし。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 02:19:15 8Ukp81r0
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 28日
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】 83kg→80,5kg
【体脂肪率変化】 27→25
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分
【その他効果・実感】 見た目も変わらないし、誰からも指摘されずｗ
決まった時間に行うことによって生活にメリハリが出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ビリーの後に
テレビ見ながら、ステッパー15分～30分
【感想・意気込み】 １ヵ月休まず行った結果としては不満
休みなしでやってきたので、股関節や、腰にガタが来だしたので
明日からは１ヵ月プログラムで休みを入れつつストレッチ多目で行おうと思う
【入隊前と現在】 本当に見た目が変わらん
１ヶ月で書き込んでる人が多いので書き込んでみた
来月も覚えていたら書き込んでみる
女と別れたのをきっかけに積んでたのを始めたんだが
エキストラ見てるうちに女性の好みが、180度変わったｗ
のんびりしてるふくよかな女がすきだったんだがなぁ、、、
最終更新：2007年09月23日 01:18
