339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 10:08:58 O+sbbNrV
【性別】 女
【年齢】 ３３
【身長】 159cm
【入隊歴】 ２週間
【訓練頻度】】 週５日（基本＋腹筋 or 応用）
【ビリバン有無】 ビリバンなし
【体重変化】 61.2kg → 60.1kg
【体脂肪率変化】 31.9% → 32.6%
【ウエストのサイズ変化】 84cm → 73cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食、飲酒をやめた。
【感想・意気込み】
体重は少しずつ減ってきたが、体脂肪が減らない。生理前だから？
旦那が私のウエストの変化で、ビリーに興味津々だけど、
最初にバカにした手前ビリー様に手が伸びないようだw
巨ピザのウエストがピザまで減ったので、今後は人並み目指して頑張ります！
【入隊前と現在】
撮ってません。
ここの書き込みや本スレ見ながらモチベーションを上げています。
ビリー様とみなさんのお陰です。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 10:58:35 dK2JrCpC
☆テンプレ
【性別】♂
【年齢】32
【身長】183
【入隊歴】 ちょうど3週間
毎日基礎編。3日目から徐々にビリバン使用
ここ数日腹筋と一日おき。
【体重変化】89.2⇒84.8（-4.4kg）
【体脂肪率変化】 29⇒27（体重計がいまいち信用できない）
【ウエスト等サイズ変化】 100cm⇒92cm（8cm減）
【その他効果・実感】 かつて無いほど腹筋が発達。うっすらﾀﾃ線が！！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事コントロール。
朝：一汁一菜ご飯、昼：好きなものを腹９分、夜：カロリーメイト＋トーフ
【感想・意気込み】 最初は辛かったけど今では中毒。しばらく続けるつもり。
マジで人生も少しは変わりそう。
【入隊前と現在】 昔着ていた服がことごとく着れるが古臭いため
ワードローブ総入れ替えか？？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 15:39:17 rPYPREIF
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 154
【入隊歴】 一ヶ月
【訓練頻度】毎日（7日間プログラムを4周）
【ビリバン有無】本物は自分にはまだきついので、負荷の弱いチューブで代用
【体重変化】63→57.5
【体脂肪率変化】 40→36
【その他効果・実感】
肩凝り腰痛解消、顔色が良くなった、
体が軽くなりつつあるので、家事等も楽しくできるようになったしマメになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめた、酒量を減らした、ご飯を半分程度減らした（おかずは変わらず）
【感想・意気込み】
今までどれ程不健康な生活を送っていたのか、初めて反省。
体を思い切り動かす気持ちよさを思い出し、体をきちんと動かしていたら
私程度の生活（ﾋｷ気味ﾊﾟｰﾄﾀｲﾏｰ主婦）で「体がだるい、疲れる」なんて
殆ど無いという事に気が付いた。家族よ今までｽﾏﾅｶｯﾀorz
やんちゃ盛りの5歳児（♂）とも全力で遊べるようになったので嬉しい。
この調子で脱ピザ、そんで40歳を迎えるまでにはカニ腹に(`･ω･´)
ｵﾊﾞﾁｬﾝでもｶｯｺｲｲｵｶｰﾁｬﾝ目指して頑張ります。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 17:13:46 kmySf25B
【性別】女
【年齢】38
【身長】159
【入隊歴】ほぼ2ヶ月
毎日。ここ1ヶ月ビリバン使用
【体重変化】54.5→50.2
【体脂肪率変化】24%→22％
【ウエスト等サイズ変化】72㎝→66㎝
【その他効果・実感】身体が軽い！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹8分目
【感想・意気込み】
4人産んでえらいことになっていたお腹がましになった。
まだまだがんばる！
【入隊前と現在】グロ注意！
http://imepita.jp/20070611/607280 入隊前
http://imepita.jp/20070611/608810 入隊後
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 22:31:23 AWjVlNLs
【性別】男性
【年齢】34歳
【身長】 171cm
【入隊歴】
2ヶ月毎日実施
最初の1ヵ月はバンド無しの基礎編
次の1ヵ月は3kgのダンベル持って応用編
【体重変化】82kg→67kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト98cm→81cm
【その他効果・実感】脱メタボ出来たのが嬉しい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食× 晩酌× 甘い飲み物× 揚げ物や焼肉など×
ご飯の大盛やおかわり× 肉は皮を剥いだ鳥の胸肉のみ
朝昼は普通に食べて、夕飯は牛乳250ccとトマト1個のみ
通勤を車→徒歩に（徒歩15分程度）
休みの日にはブートキャンプ後4kmジョギング
【感想・意気込み】
夕飯が少なく、晩酌も止めたので空腹で眠れない
それをブートキャンプ による疲労感で強引に眠るといい感じ。
職場の同僚もしてるので、毎日お互いに報告しあえるのが良い。
【入隊前と現在】
始めて二週間くらいから、身体が引き締まっていくのが実感できた。
そのうち、全身筋肉痛で空腹の状態が当たり前になってきた。
目標は62kg 頑張ってあと5kg落とすぞー！
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/11(月) 23:53:26 POg8FUWl
【性別】 女
【年齢】 21歳
【身長】 149センチ
【入隊歴】 ちょうど２０日
【体重変化】44キロ→42キロ
【ウエスト】64センチ→61.5センチ
【下腹】74センチ→73センチ
【その他効果・実感】
一番効果が出て欲しい下腹のサイズダウンがあまり進みません('A`)
でも全体的に締まってきているのが分かります。
最初ビリー後お腹全体が氷のように冷たかったのが、すこしですが
あったかく感じられるようになりました.+ﾟ*(оﾟдﾟо)*ﾟ+.
これは見た目は変化なしでも脂肪は減っているんでしょうか・・・？
あと、筋肉痛に一切ならなくなりました。
（これはちょっと寂しい）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にありません。
ﾌﾙﾘﾚﾛ大好きorz
【感想・意気込み】
これからも頑張ります！
みなさんの途中経過発表すごい餅あがります。
頑張りましょう(｀･д･´)
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/12(火) 00:05:46 wBw21Iku
【性別】♂
【年齢】41
【身長】172cm
【入隊歴】14日間中9日（ビリバン無し）
【体重変化】59.6kg → 59.0kg
【体脂肪率変化】BMI 20.1 → BMI 19.9
【ウエスト等サイズ変化】76cm → 73cm
【その他効果・実感】 胸囲 86cm → 89cm
肩の動きがよくなった。全体的に引き締まった。肩幅が増えた感じ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】
食事は今までと変わらないが、おいしくなった。
身体を洗う時、手触りが違う。
全体的に筋肉が付いてきたというか、中身が変わってきてるのが分かる。
もっと筋肉を意識して、立体的にしたい。
わき腹とか下腹部とかは、まだまだだ。
最終更新：2007年09月23日 01:24
