407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/12(火) 00:07:24 Q6udYcbs
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 2ヶ月
【体重変化】 60kg→61kg
【体脂肪率変化】 体脂肪計無し
【ウエスト等サイズ変化】 78cm→76cm
【その他効果・実感】
日常のちょっとした運動（階段の上り下りetc）が楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
昼食を食べるようにした
【感想・意気込み】
元々やせ家系のせいか細身。でも腹がポッコリしてきた。写真では分かりづらいですが。
今までは昼食を抜いても平気だったけど、今は昼食食べなければトレーニングがしんどいです。
それで体重が1キロ増なだけだから良かったかな。
腹も少しだけ割れてきたような気がしますし。
【入隊前と現在】
入隊前のギャランドゥが恥ずかしい…（;´Д｀）
写真も上手く撮れてないけどお許しを
入隊前
http://imepita.jp/20070611/859960
入隊後
http://imepita.jp/20070611/860650
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/12(火) 23:52:34 3L3NO+xj
【性別】女
【年齢】32
【身長】164
【入隊歴】今日でちょうど二週間
【体重変化】63→61.5
【体脂肪率変化】？
【ウエスト等サイズ変化】サイズとか全然測ってない・・・スマソ
【その他効果・実感】
下腹を凹ませたくて始めたブートキャンプだが、なかなか効果が
見られないので、「全然あかんやん～」と思っていたのだが・・・。
今日、ショーツからはみ出ていた尻の肉がなくなっていることに
気がつきました・・・。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】
腹周りはまだまだだけど、別のところで効果が出ていることが
わかって、モチ上がった。これからも頑張る。
【入隊前と現在】写真はありません。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/13(水) 00:16:47 6xUhOhN4
【性別】 女
【年齢】 29歳
【身長】 156cm
【入隊歴】 4ヶ月(足を怪我して一月ほど離脱していたので実質3ヶ月)
【ビリバンの有無】初日に使って挫折してから無し
【体重変化】 63.1→60.8kg
【体脂肪率変化】 31.7→26.1%
【ウエスト等サイズ変化】 太腿付け根57→52cm、ウエスト83→68cm、二の腕31→26cm、胸囲103→96cm、アンダー87→72cm
【その他効果・実感】 顔が痩せた。股関節が柔らかくなってきた。食事の量が増えた。毎日ご飯が美味しい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 1ヶ月プログラムの休みの日はショコ。テレビ見たりしながらストレッチやツイスト等。離脱していた間は足を使わない腹筋等。仕事しながらターボタック。
【感想・意気込み】 ビリバンが使えるようになる気がしない…。とりあえずマイペースで頑張る。
【入隊前と現在】 入隊前は樽だったけどくびれみたいなのが出来た。
入隊前 なし
入隊後
http://imepita.jp/20070612/833990
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/13(水) 18:36:15 JhGELiox
【性別】 ♂
【年齢】 45
【身長】 188
【入隊歴】 ３ヶ月
【体重変化】 80.8→75.0
【体脂肪率変化】 23.6→19.4
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト88→82 ヒップ94→88
【その他効果・実感】 背筋がついた。二の腕が細くなった。おしりの肉(脂?)が無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 体重はこのままで、体脂肪を15%ぐらいにしたい。
【入隊前と現在】 ２ヶ月目から１ヶ月プログラムを実践してるが、この２週間ほど、体重・体脂肪ともに
変化がない。
未だにビリバンなしで応用編が完走できない。
へそから下の脂肪がゲル状になっている。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/14(木) 16:06:32 0fgPiW2W
【入隊歴】４ヶ月半
【性別】男
【年齢】３４
【身長】１７７
【訓練内容・頻度】基本 休み 応用 休み の繰り返し
【ビリバン有無】有り
【体重変化】90.5 → 69.5
【体脂肪率変化】26 → 15.5
【ウエスト等サイズ変化】デニムのパンツサイズで34 → 28
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー休みの日は10kgダンベルで筋トレとクランチ
【感想・意気込み】靴と靴下以外みんな買い直しでスゲー金かかった
そろそろやめようと思ってたが３００（スリーハンドレッド）って映画みたら
過去最高のモチベーションになったんでまだまだやる！！！ｗ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/15(金) 22:18:08 zv053hR1
【入隊歴】3カ月
【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 174
【訓練内容・頻度】
基礎編と応用編を毎日交互にやった
土日の夜は基礎編＋応用編
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 80kg→65kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が5つ縮まった（現在78cm）
【その他効果・実感】
うっすら腹筋が浮き出てきた
腿の裏や、肩の中の方の筋肉がついてきた
目が二重になった
匂いや味覚が敏感になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
肉、揚げ物、お菓子、ジュース、果物、酒をやめて、腹八分を心がけた
エレベーターやエスカレーターは使わず、常に階段を利用
友達や家族にダイエットしてることを宣言して、自分を追い込んだ
【感想・意気込み】
ブートキャンプはすごくいい運動だけど、その分お腹が空くので
寝る前にブートキャンプして朝起きた時に腹ペコの状態になるようした
【入隊前と現在】
ちょっとムリ目の先輩に片思いして、カッコ良くなろうとダイエットを決意
飽きて全然ブートキャンプしてない姉から、基礎編と応用編を貰って利用した
痩せて体が引き締まったからか、結構モテるようになった
でもその先輩とは、ちっとも進展しないけどね・・・
【過去のダイエット経験】
休日に断食・・・ちっとも痩せなかった
このスレにとても励まされました
皆さんも頑張ってね！
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/16(土) 18:57:03 LfjgCWhS
【性別】 男
【年齢】 24
【身長】 173cm
【入隊歴】 三ヶ月
【訓練内容・頻度】週4～5回 殆ど応用。残業で遅く帰った時は腹筋
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 86.5→80.0
【体脂肪率変化】 ？
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト－8ｃｍ
【その他効果・実感】 腕の血管がいい感じに出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ナシ
【感想・意気込み】 ガンガン食いまくってこれなんで結構いい感じ。ずっと続けたい
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/16(土) 23:08:11 42dKEwCN
【性別】 女
【年齢】 ２０
【身長】 １５８
【入隊歴】 もうすぐ１ヶ月
【訓練内容・頻度】週３から６くらい。
時間が無いときは、応用プログラムかストレッチしてます。
【ビリバン有無】 少しずつ使い始めました。
【体重変化】 ５０→４９前後
【体脂肪率変化】 ２３と変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控える。１週間前から軽い食事制限。
【感想・意気込み】このままだと夏に水着が着れそうで嬉しい。
ストレス解消にもなるし、体を動かすのが楽しくなりました。
【入隊前と現在】 足とお腹が目に見えて引き締まってきました。
元々腹筋してたのもあるけど、お腹はうっすらと左右に割れてきた・・・
最終更新：2007年09月23日 01:39
