733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/17(日) 14:06:29 gXQfWJMy
【性別】♂ 【年齢】33 【身長】177 【入隊歴】1ヶ月
【訓練頻度】
- 月曜日-腹筋 ・火曜日-基本
- 水曜日-腹筋 ・木曜日-応用
- 金曜日-腹筋 ・土曜日-最終+筋トレ
- 日曜日-休み
【体重変化】69kg→66kg 【体脂肪率変化】20%→17% 【ウエストサイズ変化】83cm→78cm
【その他効果・実感】
- 全体的にラインがスッキリした
- ベルトの穴を縮めれた
- 筋肉がついた
- 腹筋の線が見えてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- ビリー後プロテイン摂取
- 間食を無くした
- 腹八分を心がけた
【感想・意気込み】
元々がそんなにピザってる訳ではなく、
全体的に筋肉が少なく、お腹だけが突き出た餓鬼体形でした。
この体形がコンプレックスで、ビリーまでいかないまでも、
それなりに筋肉質な体になりたくて入隊した次第であります。
今回1ヶ月やってみてそこそこ結果は出ましたが、
色々な知識を得るにつれ、このキャンプは当方の目指す方向とは少し違うとう事に気が付きました。
今日をもってキャンプの第一線から引き、筋トレへと移行しようと思います。
ですがビリーを否定するものではありません。
健康に気を使うようになったこと、
超回復など色々な知識を得るきっかけを作ってくれたこと、
運動する気持ちよさを思い出させてくれたこと、
全部ビリーが教えてくれたのです。
ビリーに感謝です。
しばらくは筋トレに励んでしっかりを筋肉をつけて、
ウエイトを落とすときはまたビリーにお世話になりますので、そのときまでアディオス！
PS.
ビリースレにはこれからもやってきます。
それと腹筋プログラムだけはこれからも続けるつもり・・・ｗ
ということで、これからもよろしくお願いいたします。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/17(日) 21:52:30 2obOYCYS
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164
【入隊歴】 3週間
【体重変化】 56～54
【体脂肪率変化】 28～26
【ウエスト等サイズ変化】 75～69
【その他効果・実感】 背中腰すっきり。朝起きたおなかペタンコ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腹七分目
【感想・意気込み】 やるのみ やった後の達成感最高！！
生理期間も変化あります。根性がものいいます！！！！
【入隊前と現在】
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/17(日) 22:31:55 sB1KafTW
【性別】男
【年齢】33
【身長】178cm
【入隊歴】4週間
【体重変化】86．1→82．3
【体脂肪率変化】27．7%→26．0%
【ウエスト等サイズ変化】96cm
【その他効果・実感】筋肉が硬くなったような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/18(月) 09:40:14 NTE5zg4b
【性別】男
【年齢】24
【身長】172
【入隊歴】3週間
【体重変化】77→75
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】94→88
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食生活の改善（野菜をとったり、インスタント食品を控える）
【感想・意気込み】まずは運動不足が解消されてきてよかった
【入隊前と現在】見た目にはあまり変わっていない気もしますが、腹と肩が硬くなってきました。
まずは半年続けるのを目標に頑張ります。
時間があまりとれないので、平日は腹筋、休日は基本をしているんですが基本や応用をメインでした方が効果は高いでしょうか？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/18(月) 09:51:52 hcZ3782+
【性別】男
【年齢】19
【身長】176
【入隊歴】1ヶ月と2週間
【体重変化】 65.2→61.8
【体脂肪率変化】23→18.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→78
【その他効果･実感】ｹﾂがかなり小さくなった。ｽｷﾆｰがはける様になった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】朝、昼は普通に食べる。夜は小さいご飯茶碗3/10位にする。
魚や鶏肉、野菜料理中心、間食、甘い物は一切取らない。
【感想･意気込み】成人式までには、50キロ代に突入したい。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/18(月) 13:59:29 U9hhdoI+
【性別】男
【年齢】29
【身長】164
【入隊歴】昨日で1ヶ月
【体重変化】65.0→58.4
【体脂肪率変化】22→14.9
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76.5
【その他効果･実感】頬がへっこんできた。なかなかビリー出来ない日はｲﾗｲﾗしてくる。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】咀嚼法で食事量を減らす事に成功。夜は少量。間食無し。
【感想･意気込み】目標体重は53kg、体脂肪10%。ビリーを信じて。自分を信じて、ｶﾞﾝｶﾞﾙ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/19(火) 01:57:25 9jG+166S
【性別】男
【年齢】40
【身長】181
【入隊歴】1週間
【体重変化】73.8→変わらず
【体脂肪率変化】23～19をうろうろ。誤差が大きくてわからない
【ウエスト等サイズ変化】86→これからだ、これから
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】なんとなくついていけるようになった気がする。ちょっと楽しい。
【入隊前と現在】写真撮ったら自己嫌悪より先に感心してしまった。よくまあここまで…
これは、ちょっと覚書な
2週間後を見てろってんだ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/19(火) 18:01:50 4fjQXFVs
【性別】 男
【年齢】 34
【身長】 167
【入隊歴】 ３週間
【体重変化】 約92→84
【体脂肪率変化】 29.4→27
【ウエスト等サイズ変化】 服の上から 100cm→95cm
【その他効果・実感】 二頭筋がムキムキになり
Ｇパンのベルトにかぶさってた腹回りの贅肉が
ほぼ消えました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物絶ち、朝昼は少し減らしました
【感想・意気込み】 高校時代の体重60kg代目指してます
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/19(火) 19:09:50 NKHnBAgh
【性別】女
【年齢】28歳
【身長】154
【入隊歴】４週間
【体重変化】51㎏台→48㎏台
【体脂肪率変化】26%台→22～23%台
【ウエストサイズ等サイズ変化】ウエスト66ｃｍ→61～62ｃｍ
アンダーバスト70ｃｍ→65ｃｍ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。むしろ食べる量が増えてしまいました。
【感想・意気込み】かなりの運動音痴ですが楽しくできています。
体重や体脂肪率に大きな変化はありませんが、徐々に見た目が変わってきたようです。
まだまだ太いのですが…続けていいカラダになって画像うpするのが目標になりました。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/19(火) 23:00:21 qJNZN65g
自分のモチ維持のため。。。
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 172
【入隊歴】 7週間くらい？？
基本サイクルは
土曜：基本 日曜：応用 月～木のうち2日～4日：腹筋 金：休み
最近腹筋のみになりかけてる。。。
【体重変化】 68kg ⇒ 67kg
【体脂肪率変化】 28% ⇒ 23%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズは測っていないが、浮き輪脂肪が減ってきた、肋骨下にえくぼができた、など見た目変化はあり
【その他効果・実感】
一番感じるのは極度の肩こりがまったく無くなったこと
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
酒、タバコ等体に悪いものはやめられない。。
食事はなるべく気をつけるようになった
朝：取っていなかった ⇒ おにぎり1個
昼：ふつうに食べる ⇒ 変わっていない
夜：酒のつまみ＆コンビニ弁当がメイン ⇒ 基本はサブウェイサンドイッチ
間食：酒のつまみは納豆にした
【感想・意気込み】
浮き輪がなくなるまではガンガル。。
【入隊前と現在】
入隊前はとっているので、浮き輪がなくなったらうｐする
最終更新：2007年09月23日 01:46
