成果発表1-11 - ブートキャンプ成果発表スレ(勝手に)まとめ

810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/20(水) 17:15:14 kxHy7rvz
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 162
【入隊歴】 2週間目
【体重変化】51→49.8　　
【体脂肪率変化】 27％→24％
【ウエスト等サイズ変化】 66cm→64cm
【その他効果・実感】 腰に手を当てた時、わき腹が薄くなったのを実感する
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜一食置き換え
【感想・意気込み】
　置き換えをしたせいか初めの一週間は体重が48キロまでガクンと落ちたけど
　体脂肪率の変動はなし。
　2週目に入って体重は徐々に元に戻りつつあるけど逆に体脂肪率が減ってきた。
　これっていい事？
　体重は減らなくてもいい、体脂肪率とサイズを減らしたい。
　体脂肪率20％目標。サイズは最低―3cm

844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 00:58:51 QkES4Gd9
【性別】男
【年齢】32
【身長】172
【入隊歴】今日で丁度1ヶ月目
【体重変化】およそ75㎏→現在65.5㎏　
【体脂肪率変化】18.3→12.0（元々筋肉質ではあった）
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が３つ縮まった
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯をしっかり取る。夜は炭水化物を抑える
【感想・意気込み】3日に2日位の割合で実施。基本編と応用編を交互に。腹筋と総合は時間が短く、汗をかいてきたと思ったら終わってしまうので殆どやらず

【入隊前と現在】見た目が劇的に変わった

848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 01:46:10 0TL/PEzk
【性別】男
【年齢】 ３０
【身長】 １８５
【入隊歴】 ２週間
【体重変化】　８５　→　８４
【体脂肪率変化】 11.5%　→　11.3%
【ウエスト等サイズ変化】 　９５　→　９４
【その他効果・実感】
　 俺元から筋肉質です。1週間続けてハードだとは思わなかった。無論筋肉痛も
　ほとんど無かった。俺みたいな体格の人にはやっても意味ないのかなあ...
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　とくになし
【感想・意気込み】
　もう2週間ほど続けてみます。片腕に5キロぐらいのおもりをつけてやって
　みようと思います。
【入隊前と現在】
　以上のように特に変化はありません。

852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 02:28:47 /b1lnwFi
【性別】女
【年齢】25
【身長】157
【入隊歴】一週間がおわったとこ
【体重変化】53→55
【体脂肪率変化】23→25
【ウエスト等サイズ変化】 66→65
【その他効果・実感】汗をかきやすくなった。
腰？背中？の肉がなくなってた。
猫背がなくなって姿勢がよくなったきがする。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】２ｷﾛも重たくなってる。
最初の２週間は増える人が多いみたいだし、腰の肉は減ってるからくじけず続けてみるよ！

855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 03:51:16 NZDAv/MK
【性別】 男
【年齢】 14
【身長】 171
【入隊歴】二週間目
【体重変化】６８→６８　　
【体脂肪率変化】 測ってないのでわからん
【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６９
【その他効果・実感】 水泳選手だから体つきはいいんだが、更に引き締まった
ように思える。しかし体重が減らない・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし
【感想・意気込み】筋肉痛がひどく、思った異常につらい。特に腹筋プログラム
はきつい。。　　まぁあと二週間くらい頑張る
【入隊前と現在】上にも書いたとおり、体重は減ってないが体は引き締まった。

859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 11:25:14 ALcZtQu6
前回　>27
【年齢】33歳
【性別】女
【身長】162.4cm
【入隊歴】8週間
【体重】56.8kg→55.2kg→54.2kg
【体脂肪】30％→28％→27％
【各所ｻｲｽﾞ】

• ｳｴｽﾄ　71cm→68cm→68.5cm
• ﾍｿ周　86.5cm→83.2cm→80.5cm
• ﾋｯﾌﾟ　93.5cm→91.2cm→89cm
• 太もも　左54.5cm→54cm→53.5cm　右55cm→54.2cm→53.1cm

【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】

• 気が向いたらステッパーを10分以上

【感想・意気込み】

• 気管支炎で喘息の発作が出てしまい2週間休みました。

休み中も熱の無い時は、1日おきくらいにスクワット、腕立て、ランジ、
クランチのような腹筋、基本のパワーエクササイズの足上げ、ワンワンしっこ、
腹筋編の骨盤を横に上げる動作を各10回～30回。
体力が落ちているのが不安でしたが、わりと付いていけました。

• お尻の下の贅肉が減った気がする。

862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 12:49:33 xmIx5xxf
【性別】♀
【年齢】34
【身長】154
【入隊歴】三週間（毎週一日だけ休み、他の日は基本を毎日）
【体重変化】50→50
【体脂肪率変化】30→27
【ウエスト等サイズ変化】Ｂ89→Ｂ86　Ｗ71→68　Ｈ91→88
太もも55→53　二の腕27→26　ふくらはぎ32→31.5
【その他効果・実感】
とにかく全身ブヨブヨだったのが少し引き締まってきました。
ウエストのくびれっぽいものが出来始めたのが嬉しい。
姿勢が良くなったと周囲に言われます。あと、顔がすっきりしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無いですが、全身のサイズ測定を一週間ごとにやって紙に書いて貼ってます。
モチベーション下がりそうになったらそれを見て、やる気復活。
【感想・意気込み】
ここ十年運動らしい運動してなくて体脂肪が本気でヤバく、ビリー始めました。
二週目くらいから動きに段々付いていけるようになって来て楽しい。
基本をしっかりこなせるようになったら応用をがんばります！
【入隊前と現在】
一応撮影は続けてるのでもっと効果でたらＵＰします。

879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 19:06:59 lAh7yjFU
【性別】女
【年齢】２８
【身長】１６７
【入隊歴】３ヶ月
【体重変化】７０→６７　　
【体脂肪率変化】３６→２８
【ウエスト等サイズ変化】８０→６８
【その他効果・実感】
身体が軽くなった、異様に腹が減りやすくなった（生理前はさすがに地獄）、
前は夜更かし上等の生活だったけど、
今は２３時過ぎると耐えられないくらい眠い。
ストレスが減ったのか、カリカリする日が減った。
あと、お腹周りがかなり締まってきて、もう少し脂肪が落ちれば割れそうな具合に。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
筋肉痛等で辛い時はエアロバイクを１時間漕いでいた。
あと、毎日体重は記録し、食生活も気をつけるようにした。
【感想・意気込み】
今まで全くと言っていいほど運動習慣が無かった自分が、
やらないとムズムズするほどにハマってしまったのがこれ。
しばらくの間体重がこう着状態だったけど、
最近また落ち始めたし、本当に出会えてよかったと思う。
辛いけど、辛い分だけ返ってくるものは確かにある。
【入隊前と現在】
スカートのサイズが３つも落ちた。
二の腕のあたりもブカブカになってて、
痩せたんだなという事を実感している毎日です。