18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/23(土) 20:48:54 ID:BLFYjJ7C
【入隊歴】 2週間
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 150
【訓練内容・頻度】 昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 67kg→63kg
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト98cm→86cm
【その他効果・実感】 おなかがひっこんだ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜食･間食しない、酒飲まない
【感想・意気込み】 まだ2週間なので目標に達するまで続けます。
【入隊前と現在】
ピザです、グロ注意。
前
http://imepita.jp/20070623/744300
後
http://imepita.jp/20070623/744310
【過去の運動経験】 ほとんどなし
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/24(日) 00:29:20 ID:Zh1GOODg
【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 25
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】 基本→基本→腹筋→基本→休み→基本＆腹筋→最終→ の繰り返し
【ビリバン有無】 ４月は無、５月から有
【体重変化】 69.8kg(4月)→65.7kg(５月)→61.5kg(6月)
【体脂肪率変化】 26.8%(4月)→22.5%(5月)→14.1%(6月)
【ウエストサイズ変化】87cm(4月)→79cm(5月)→72cm(6月)
【その他効果・実感】 二の腕が細くなり、お腹がかなり凹みました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリー管理、水分大目に取る、炭水化物は少なめに、水泳(週4～5)
【感想・意気込み】さきほど体重を計ったら夢の61kg台突入！高校時代より軽くなっていて感激しました
【入隊前と現在】
４月
http://imepita.jp/20070623/786220
６月
http://imepita.jp/20070623/789300
【バストサイズ変化】99cm(4月)→96kg(5月)→95cm(6月)
【ヒップサイズ変化】96cm(4月)→94cm(5月)→91cm(6月)
【二の腕サイズ変化】33.5cm(4月)→31.5cm(5月)→29.5cm(6月)
【太ももサイズ変化】55.5cm(4月)→53.5cm(5月)→51.5cm(6月)
【過去の運動経験】幼少時：水泳 中学：サッカー
【過去のダイエット経験】
- 幼少時：喘息で２ヶ月入院(54kg→32kg)○
- 高校時：アミノスパルタン(飲むだけで痩せる！)→１ヶ月飲んだが痩せない×
- 大学時：アブジムニック(巻くだけで痩せる！)→１ヶ月試したが痩せない×
アブフレックスⅡ(おもちゃみたいな腹筋マシーン)→普通に腹筋したほうが楽だし効果あったので×
恋愛→恋愛中はかなり痩せたが、失恋後大幅なリバウンド× 絶食→２日で×
アロマエステ(通ってるうちにモデルになりませんか？と薦められる→年会費１００万円コースだった)もみもみ詐欺？×
スリムドカン→お通じよすぎて講義中やテスト中にも便意× 腹筋殴られ→ハードパンチもらって嘔吐(トラウマ)×
- 最近：一日1000kcal以内→１日持たずに× 炭水化物抜き→１週間くらいから頭がもやもやして挫折×
食前生キャベツ噛み→効果はあったが１週間で飽きた× ビリー＆カロリー管理→春から継続中○
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/24(日) 01:06:45 ID:4hghNsGx
>>30
ｽｹﾞｰ( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
負けてるけど負けないぞう
【入隊歴】2週間
【性別】女
【年齢】30
【身長】164
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本と応用、しんどい日は腹筋。土日は基本or応用+腹筋
【ビリバン有無】可能な部分だけビリバンあり
【体重変化】一喜一憂したくないので計ってない。でも80越えのﾋﾟｻﾞ
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】目に見えて細くなって来た。丸かった背中が平に、なで肩が肩のラインが出るように
【その他効果・実感】肩凝り便秘解消。体温が1℃くらいあがったような感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食を食べ過ぎない。間食もできるだけしない
【感想・意気込み】高校卒業以来、起き上がる腹筋ができなくて、腐ってたとこだったのに
今日何気なくしたら起き上がれﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!明日の高速腹筋が楽しみだ
ありがと隊長愛してるw
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/24(日) 11:08:48 ID:ikKbw2LU
前ｽﾚ >>79
【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
２月上旬入隊
【体重変化】
77㌔→59㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.1%
【その他効果・実感】
◎高校生時代に履いてたﾊﾟﾝﾂすらでかくなった
◎13号ｷﾂｷﾂから、11号ちょいﾌﾞｶになった(もうすぐ９号！)
◎誰に会っても「痩せたね」って言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)
※夏場は半身浴お休み
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
念願の50㌔台突入～♪ﾋﾞﾘｰやってて良かった！
標準体重まで後１㌔！美容体重まで後３㌔！！
今年は水着着るぞ～
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/24(日) 11:14:01 ID:ikKbw2LU
>>49です
追加
【訓練内容・頻度】
最近は…
朝→最終・腹筋(←毎日やる)
夜→基本(←やったりやらなかったり)
【ビリバン有無】
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用で、休憩ﾅｼ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/24(日) 13:13:46 ID:5j9fMwLd
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 20
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 その時の気分で・大体2日に1回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 54→52
【ウエスト等サイズ変化】70→67
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をなるべく減らす
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/24(日) 15:27:56 ID:4mTxFR0k
【性別】♂
【年齢】３２
【身長】1７５
【入隊歴】4か月
【体重変化】１０２．５→７８
【訓練頻度】周５日程度 応用のみ
【ウエスト変化】１０６→８２
【その他効果・実感】ムキムキになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初一か月はウォーキング最低１０ｋｍ（マシン）最高２３ｋｍ/日
飯は三食軽く。
MUSASHI併用
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/24(日) 16:26:51 ID:ei7DEnun
【入隊歴】 一ヶ月ちょっと
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 158
【訓練内容・頻度】基本､応用､腹筋(＋たまに最終)の繰り返しをほぼ毎日
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 50→47
【体脂肪率変化】 計ってない
【ウエスト等サイズ変化】 63→58
【その他効果・実感】 ウエスト､二の腕が凄くせた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 二週間程前から毎日ショコ一時間程
野菜やタンパク質多めの食事｡でも間食はほぼ毎日してしまってる･･
【感想・意気込み】
今まで何をやっても痩せなかったお腹に効果があって凄く嬉しい！！縦線が入ってきた！！
【過去のダイエット経験】食事量を極端に減らすとゆう無理なダイエットを数回繰り返していた
【過去の運動経験】
中学の時一年間だけ陸上部に所属
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/24(日) 19:55:29 ID:k2SNbWZ2
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】176
【訓練内容・頻度】毎日仕事終わりに1日目基本→2日目基本→3日目応用→
4日目腹筋→5日目応用→6日目基本→7日目腹筋＋最終
【ビリバン有無】ビリバンのところはダンベルを使用
【体重変化】86kg→83.5kg
【ウエスト等サイズ変化】体脂肪26.3％→24.8％
【その他効果・実感】まだまだ体が締まった実感はないが体重・体脂肪が減っているのでｳﾚｼ
あと1日に0.5kg間隔で体重が減ってる！？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】運動前にvaam 飲み物はお茶かスポーツ飲料のみ
間食なし 食事もいつもの半分の量（油っこいのは全て抜き）
【感想・意気込み】明日は超回復の日にしてまだまだ続けます！ﾋﾞﾘｰ最高！！
最終更新：2007年09月24日 08:49
