211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/30(土) 21:08:55 ID:3VulzgFu
【入隊歴】15日
【性別】女
【年齢】29
【身長】163
【訓練内容・頻度】7日間プログラム。基本を多めでほぼ毎日。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】58→58
【体脂肪率変化】28→25
【ウエスト等サイズ変化】測ってない。
【その他効果・実感】お腹の真ん中にうっすら縦線が入ってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝晩体重を測る。食事日記をつける。
【感想・意気込み】汗をたくさんかくので気持ち良い。
期間を決めてやるには良いけど、これを長く続けていくのはかなり精神力がいると思った。
皆頑張って長く続けて、本当にすごいと思う。私もめげずに頑張って、体重も減らしたい。
【一日の総運動量】ビリーと、散歩1時間くらい。
【過去のダイエット経験】置き換えと運動で5キロほど痩せた…けど、リバウンドした経験あり。
【過去の運動経験】水泳をしていたので、けっこうガッチリ体型。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/30(土) 22:52:57 ID:onD01AjU
空気悪くした手前俺もアップしてみるわ！
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/30(土) 23:06:25 ID:3rmZfwQX
【入隊歴】16日
【性別】女
【年齢】29
【身長】 157
【訓練内容・頻度】最初の一週間はSJのプログラムどおり。その後は基本→応用→腹筋・最終の順で毎日。
【ビリバン有無】 ここ1週間はずっと有り
【体重変化】47.4→47.0（入隊してすぐに1ｷﾛ増えて10日後くらいから減り始めた）
【体脂肪率変化】 22.7→19.2
【ウエスト等サイズ変化】67→62･2
【その他効果・実感】肩こり・腰痛が軽くなった。肌がきれいになった（ﾋﾞﾘｰ効果なのかは謎）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジュースを飲まない（と言うか、水・お茶以外飲みたくなくなった）
【感想・意気込み】 こんなに早く変化が出るとは思ってなかった！
1ヶ月くらい頑張ればちょっとは成果でるかな？くらいに思ってたのでビックリ。
毎日ﾋﾞﾘｰ楽しくてしかたないよ。
【入隊前と現在】写真撮ってなかっとことが悔やまれる。
入隊前→胸の下から下腹にかけてきれいに膨らんでた。幼児体型。
現在 →腹筋かっこいいよ！
【過去のダイエット経験】 ない。あったとしても3日もたずにやめているので覚えてない。
【過去の運動経験】2歳から18歳まで水泳。小学校2年生からは筋ﾄﾚもしてた。やめた後は一切運動してない。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/01(日) 01:04:33 ID:aAC5j2nU
前ｽﾚでも報告したけど、更に減ったので、また報告します。
【入隊歴】３ヶ月
【性別】女
【年齢】22
【身長】154
【訓練内容・頻度】
１ヶ月目ほぼ毎日
２ヶ月目１日置き
３ヶ月目サボり気味
【ビリバン有無】
２週間目から有り
【体重変化】 45.5kg→43.2kg
【体脂肪率変化】 20.3％→16.8％
【ウエスト等サイズ変化】
バスト 85cm→83cm
アンダー 65cm→63cm
ウエスト 64cm→56.5cm
臍周り 72cm→63.5cm
ヒップ 84cm→82.5cm
二の腕 26cm→23cm
太股 50cm→47cm
253 名前：858 ◆RRttvbCrBs [] 投稿日：2007/07/01(日) 13:00:05 ID:VMkkwONs
>>67です1週間やったので来ました
【入隊歴】 1週間
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 167
【訓練内容・頻度】1週間 基本～最終まで一通りやった
【ビリバン有無】 ないのでダンベルで代用
【体重変化】 74.9 →73.9
【体脂肪率変化】 19.2 →18.6
【ウエスト等サイズ変化】 90→88
【その他効果・実感】 心なしかおなか周りがスッキリしつつあるような・・・？感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 小林製薬のナイシトール飲んでた 効果は？
【感想・意気込み】 明日から2週目 まだまだやる気はアリアリ
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070625/012790
http://imepita.jp/20070701/456990
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/01(日) 23:44:50 ID:VMkkwONs
253です
2枚の画像はぶっちゃけビフォーは運動前、アフター運動後の写真です
それと抜けてたので補足
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ブートキャンプとは別に毎日キントレしています
毎日一種目 懸垂40X3→腹筋30X4→腕立て30X4→腹筋30X4のローテーションで筋トレしてます
横腹筋は毎日左右30X2こなしてます
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/01(日) 13:23:05 ID:xVH3ujc1
【入隊歴】1ヶ月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】175
【訓練内容・頻度】基本プログラムのみ2勤1休ペース（応用は最終は未開封）
【ビリバン有無】2週目より使用開始。ミリタリープレスが鬼門。
【体重変化】体重計不所持のため測定無し
【体脂肪率変化】体脂肪計不所持のため測定無し
【ウエスト等サイズ変化】
- ベルト穴3つ減。
- ユニクロのハーフパンツMサイズが拳一つ入るくらいブカブカに。
【その他効果・実感】
- 腹筋がついて姿勢が良くなった。（気持ち身長も伸びた気がする）
- ほとんどできなかった腕立て伏せがまあまあできるように。
- 少しの運動でも汗が出るようになり肌に潤いが増した。
- ダッシュの加速力が格段に上がっていた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- 自宅から仕事場まで約1時間のウォーキング。
- コンビニ弁当やお菓子、ジュースは極力避けるようになった。
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】中学高校ともに部活経験無しの運動音痴。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/01(日) 13:29:49 ID:O0xjOwG9
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 32歳
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】7日間プログラム後、1ヶ月半はほぼ毎日基礎。その後はほぼ毎日応用
【ビリバン有無】 最初の2週間はビリバンなし。その後はビリバン有り
【体重変化】 49.6キロ→48.2キロ
【体脂肪率変化】 24％→22％（朝の数値。夜計ると現在20％くらい）
【ウエスト等サイズ変化】 不明。
【その他効果・実感】
デニムのサイズが1サイズ落ちた。
最初、腕が筋肉もりもりになって太くなったと感じたけど、続けていったら細くなった。
食事制限と違って顔の肉が落ちずに体が引き締まっていく感じ。
下っ腹がまだまだぽっこりですが、脇腹、胸の下は固くなりました。
背中のお肉がとれたようでブラのハミ肉がなくなった。
数字にほとんど変化はないけど、見た目はだいぶ変わったと思います。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
もともとお酒は飲みません。
外食、間食も時々するけど少しだけダイエットを意識して過ごしました。
ビリー以外の運動は週1回～2回、サーキットトレーニングジムへ。
【感想・意気込み】
ここ2年で体重が増えてしまったので、あと2キロ、引き締めて落としたい。
ほぼ毎日続けています。これからもがんばる。
絶対に効果があると思う
【入隊前と現在】
現在の写真をとってないので今はもう少し変化してると思いますが。
長々と失礼しました
最終更新：2007年09月24日 08:54
