342 名前：減量浪人 ◆KsWCjhC.fU [sage] 投稿日：2007/07/04(水) 11:08:03 ID:bcpDbHPG
【入隊歴】２週間
【性別】♂
【年齢】１８
【身長】１７５
【訓練内容・頻度】毎日（基４応４腹４最２）
【ビリバン有無】無し
【体重変化】92.0→90.8→91.8
【体脂肪率変化】27.0→26.9→26.7
【ウエスト等サイズ変化】チェスト、ウエスト、ヒップ、二の腕、太ももの順に
Ｃ107.0→108.0→109.2
Ｗ111.0→110.5→111.0
Ｈ108.0→108.0→106.9
二 34.0→ 33.8→ 33.2
太 61.0→ 61.5→ 61.3
【その他効果・実感】 よく腹を下して下痢することが多かったが、少なくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】緑効青汁＋牛乳（偏食なので）
【感想】
高３でいっきに２０ｋｇ増加し、さらに浪人生活で５ｋｇ増加
このままじゃまずいと思い入隊。
こんなピザでも毎日できるんだなぁと実感。ストレス解消にもなって良い。
サイズの変化からして二の腕と尻から痩せていくのかな？
この二週間は運動に慣れるために食事に全く気を遣っていなかったが、
今日から３週目に入るので徐々に食事の方も改善していく
最後に、変化のあまりない報告してｽﾏｿ
次回報告したとき分かるように、すみませんがコテにしておきます。
二週間後また出直してくる
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/04(水) 14:19:09 ID:RMu+syT3
【入隊歴】1ヶ月半
【性別】女
【年齢】31
【身長】159
【訓練内容・頻度】基本２日・応用２日・腹筋１日の週５日
【ビリバン有無】なし
【体重変化】52.8→50.4
【体脂肪率変化】24→21.7
【ウエスト等サイズ変化】
制服のタイトスカートのホックがはちきれて飛んだのをきっかけに入隊し、
同じスカートが一番細いところで楽に留まるようになった。
普通の洋服より若干ゆったり作られている制服の7号サイズです。
【その他効果・実感】
汚い話で申し訳ないのですが、びっくりするくらい長いウ○チが出ます…。
もともと便秘したことはないけれどさすがに驚きます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめた。食べたいときはおつまみ昆布を食べるようにしている。
【感想・意気込み】
体重の減少以上に見た目に変化があって嬉しくてやめられない。
ヒップアップして、地続きだったお尻と腿にはっきりと境目ができた。
体重と体脂肪両方あと－３して20歳の頃の自分に戻れたら幸せ。
２月に買ったものの睡眠前の観賞用DVDと化していたのですが
このスレのおかげでやる気が出てとりあえず1ヵ月半続けられています。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/04(水) 20:55:45 ID:Nfz1pIVY
【入隊歴】約２ヶ月
【性別】 女
【年齢】２１
【身長】 １５７
体重を量ろうとしたら壊れてました…ただ、あんまり減ってない気がします。
【訓練内容・頻度】 初め2週間は基礎のみ。その後は基礎と腹筋を交互に週4～5。
【ビリバン有無】 余裕があるときのみ使用。基本的にあんまり使ってないです。
【ウエスト等サイズ変化】最初の時に測ってないです…すみません。とりあえず今は69。
一番凹んでる所を測るんですよね…？
【その他効果・実感】 ジーンズにかなり余裕が出来てきました。ちゃんと腰でボタンが留められます。
お腹よりもふくらはぎと二の腕の方が明らかに細くなりました。
あと、肩こりと冷え性は無くなりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】他の方と比べると劇的な変化が無い気が…orz
いつか腹筋が6つに割れると信じてビリーについていきます！
【入隊前と現在】
入隊前
http://p.pita.st/?h18wlzw2
今日
http://p.pita.st/?mcbhxdag
この2つの写真の間に2週間後の写真があったんですが紛失しました。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/04(水) 21:04:12 ID:QqsOOVJ5
【入隊歴】 ３ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 各プログラムを、その日の気分次第で。休みは２日おき。筋肉痛が酷いときは２日休んだりもした。
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 70.5-63.5(-7) BMI22.5 まだまだ腹ﾀﾌﾟﾀﾌﾟです
【体脂肪率変化】 22.6-16.6(-6)
【ウエスト等サイズ変化】 W 89.5-79(-10.5) 太もも 55.5-53(-2.5)
太もも太くなるかも(>_<)とか言ってる奴は、んなこと考えてる暇があったらやれ！と言いたい。
デブなら必ず細くなる。男でも細くなるんだし。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝：パンorｶﾛﾘｰﾒｲﾄの類＋野菜ジュース
昼は好きなモノを腹八分。夜は米抜きで野菜スープ＋豆腐＋魚とか。
ケーキ・アイスも何回か食べた。
【感想・意気込み】 ここ２週間くらいは体重があまり減らなくてﾓﾁ下がってたが、昨日→今日で1.2kg減っててびびった。
便の分差し引いても過去最高の落ち幅。またﾓﾁ上がった。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/05(木) 19:14:55 ID:oCPxcJYU
【入隊歴】 10日間
【性別】 ♀
【年齢】 30
【身長】 164
【訓練内容・頻度】基本のみ1～２日に一回。 （子どもが昼寝をしなかったらパス）
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 66.0→65.0
【体脂肪率変化】 36％→33％
【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが、ベルトの穴の位置が一つ変わった
【その他効果・実感】
１０年来の肩こり軽減。
単純に筋肉がついたのが分かる。
当方生後８ヶ月の乳児持ちだけど、抱っこし続けられる時間が明らかに伸びた。
肌の調子がすごくよくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
実践とは違うけど、授乳中
（授乳中はやせるといわれるが、妊娠前の体重になった途端減らなくなった）
間食はしている
元から玄米食
【感想・意気込み】
ダイエットというより、体質改善だと思った。
初日は半分も続けられなかったし、次の日の筋肉痛はすごかった。
でも2日目は最後までどうにかできたし、４日目ぐらいから筋肉痛にもならなくなってきた。
【過去のダイエット経験】
- 貧乏学生の頃、交通費ケチって山道込みの道を２時間歩いて、半年で60ｋｇ→55ｋｇ。
（その後就職して金を手にしたら、４年で55ｋｇ→65kgに）
- 産後4ヶ月の頃、主婦の友に掲載されてた豆乳クッキーを作り、間食代わりに食べてた。
２ヶ月で妊娠前の体重まで戻った。（69ｋｇ→66ｋｇ）
【過去の運動経験】
なし。中高大学すべて文化部。
体力も持久力もなし。
体力のなさには自信があったので、話題とネタのつもりで購入した。
正直、自分でも続くと思わなかった。
産後のダイエットとしてこのスレを気にしている人、体力が全然ないので見てるだけの人もいると思ったので、参考に。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/05(木) 20:49:20 ID:GjHXphLl
【入隊歴】約２ヶ月
【性別】男
【年齢】16
【身長】165
【訓練内容・頻度】２日間基本または腹筋やって１日休むの繰り返し
【ビリバン有無】無し
【体重変化】約65㎏→59.7㎏
【体脂肪率変化】24％→19％
【ウエスト等サイズ変化】82㎝→73㎝
【その他効果・実感】
スポーツテストの結果が部活をやっていたときよりも良かったこと。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食を止めた
【感想・意気込み】
想像していた以上の効果を感じて驚いている。
これからも是非続けていきたい。
今ウエスト計ったら下がりすぎてて正直びびったｗ
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】空手部に所属していた
最終更新：2007年09月24日 08:56
