587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/13(金) 03:15:02 ID:rQEvmqcs
【入隊歴】今日で丁度 2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30と8ヶ月
【身長】 170
【訓練内容・頻度】 ノーマル・エリートの中から気分に合わせ3枚/毎日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 89→78
【体脂肪率変化】 体脂肪計無いので計ってません
【ウエスト等サイズ変化】 詳しいサイズは計ってませんがズボンがユルユルになったので
キツクて着られなかったスーツが着られるようになったのでﾗｯｷｰ
【その他効果・実感】 毎日3時間近くやるので寝不足になった 前後にストレッチをやってたので体が柔らかくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事を抜いているのでたんぱく質不足を補う為にプロテインを飲むようになった
おなかが空いたらビーフジャーキーを食べる
【感想・意気込み】 終わった後の一杯をやめればもっと効果があったのかもしれない
【過去のダイエット経験】 高校時代に90→65の減量・主に食事制限とジョギング一日10kmと筋トレ
【過去の運動経験】 上記減量中のジョギング
減量するきっかけを作ってくれたビリーには感謝してます
596 名前：３４歳男[] 投稿日：2007/07/13(金) 13:52:41 ID:SxM0JErI
アパートに自分のスペックを測定するものがひとつも無いのでテンプレの書式
で報告することはできませんが‥。
開始２ヶ月、頻度は週４～５、ＤＩＳＣ１、２、３のみを繰り返しやってきま
したが、ケツ、太もも等は明らかにシェイプアップされました。ケツはかなり
いいケツになりました。上半身は下っ腹がまだまだですが、腹の上部がえぐれ
て横から見ると腹に凹凸が出来ました。ビリー効果かどうか分かりませんが、
胸筋をビクビク動かせるようになって、無意識でもやってしまいます。嫁さん
には気持ち悪がられてます。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/15(日) 01:38:45 ID:9PPxjxqb
【入隊歴】1ヵ月半
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 週3回ぐらいで基礎編オンリー
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 95→91
【体脂肪率変化】 34→31.5
【ウエスト等サイズ変化】 ボタンが全くしまらなかったズボンがしまった！
【その他効果・実感】 あきらかに腹周りが変わってきた。でも、まだまだぷよぷよな部分が多いｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食う量を減らして普通にした(元々超ドカ喰い派)。ただ、途中で極端に減らした時があったけど（1日2食)、
リバる事考えたら意味ないので、ちゃんと3食にしておやつも戻したｗ
【感想・意気込み】
おやつを戻すのは怖かったけど、意外と前みたいにだらだらと食わなくなった。(ポテチとか煎餅）
また、おやつ食ってる割には体重や体脂肪はむしろ減少傾向なのは嬉しい。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 なし
723 名前：720[] 投稿日：2007/07/15(日) 22:50:27 ID:FcHKUdlg
【入隊歴】 ８週間
【性別】 女
【年齢】 22歳
【身長】 162㎝
【訓練内容・頻度】基本→基本→応用→応用→腹筋＆最終→腹筋＆最終
の６日間サイクルを延々繰り返す。
体調が悪かったり仕事が忙しかったりで、
週に１日くらいはお休みすることもあります。
【ビリバン有無】 バンドは一緒にやってる兄が使っているので、
250グラムのリストバンド型ウエイトを両手につけて実践。
【体重変化】 61.2キロ → 54.4キロ
【体脂肪率変化】 31％ → 朝：26％前後、夜：23％前後
【ウエスト等サイズ変化】 Ｗ68→62
Ｈ97→89
太もも：54→51
ふくらはぎ：37→34
下腹：84→74
【その他効果・実感】 便秘が治った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
１か月くらい前からジムに行って、
週２日くらい水中ウォーキングはじめました。
あと、気休めだとは分かっているけど、
ビリー前にＶＡＡＭ、カルニチン、アルファリポ酸を摂取。
夜寝る前にアルギニン酸を飲んでいます。
【感想・意気込み】
まだまだデブなので、理想体型になるまでがんばります。
【過去のダイエット経験】
１日１食ダイエットとかリンゴダイエットとか、
いろいろ試したけどどれもだめ。
一時的に３～４キロ落ちてもすぐ元通り。
でも劇的なリバウンドでやる前より太った！というのはない。
【過去の運動経験】
中学３年間はバトミントン部。でも今より太ってた。
それ以外は特になし。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/16(月) 02:37:02 ID:yyGRCD0L
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 ２カ月
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】 83kg→80,5kg→77.5kg
【体脂肪率変化】 27→25→22
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分→元々きつかったズボンがベルト無しだとズレ落ちるくらい
【その他効果・実感】 相変わらず指摘されず、っつーか背広着て外回りだから分からんわな
ジョギングでの持久力が大幅にアップ、最近やっと柔軟性があがってる実感を持てた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、腹筋、最終プログラムの後はジョギング15分
休みで体力に余裕のある日は45分
【感想・意気込み】 我ながらなかなか順調に落ちてますな、嫌々始める日も出だしたので飽きて辞めないようにしたい
【過去のダイエット経験】 力仕事のバイト＋ジョギングで75→68に落とした
【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった
途中で四日旅行に行って運動を休んで、飯も出たもの全部食べた
痩せるのが目的じゃなくて、CMにうけて衝動買いして積んでたのを始めたため
モチベーション弱め、ビリー来日がこの一ヶ月の良い刺激になった
次は、遠距離の女と別れたと思ったら別れていなかったようなので、次に会うお盆までに体重70kを切ったらプロポーズするんだ、と死亡フラグ立てて
モチベーション上げておく
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/16(月) 11:33:24 ID:vdtie9rg
【入隊歴】 三週間
【性別】 男
【年齢】 25歳
【身長】 178cm
【訓練内容・頻度】 一週間やったら一日休む
【ビリバン有無】 2週間目から使用
【体重変化】 78.8kg→77.9kg
【体脂肪率変化】 22.5%→21.6%
【ウエスト等サイズ変化】 82.5cm→81.0cm
【脂肪量の変化】 17.73kg→16.8264kg 0.9036kgの減少
【除脂肪量の変化】 61.07kg→61.0736kg 0.0036kgの増加
【骨格筋率】 算出の仕方がわかりませんでした
【過去のダイエット経験】 全くなし
【過去の運動経験】中学生のころの卓球部のみ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】気分転換にジョギング6kmを3回。食事制限は特になし。
【その他効果・実感】 立位体前屈で以前は足首まで届かなかったのが、地面につくようになった
【感想・意気込み】
自分の体毛の濃さに絶望しているので、画像は用意していません。
三週間やって数値の変化が低いので心が折れそうだったけど、
>>3のサイトで計算したら「人間離れした素晴らしい結果だと思います。」とでた！
次は三ヶ月後の経過報告を目標に頑張ります。
最終更新：2007年09月24日 08:59
