758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/16(月) 20:17:33 ID:5mxWlyuX
入隊歴】 5ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １７８
【訓練内容・頻度】 ちょこちょこやってます。毎日では無いし、やっても３０分程度
【ビリバン有無】 アリ
【体重変化】 ６９→６４
【体脂肪率変化】 １９～２０→１４
【ウエスト等サイズ変化】 かなりダウン。ジーパンのサイズが１インチは減った。
【その他効果・実感】 くびれが出来た。腹筋固し
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 wiiのゲームのウィースポーツのボクシング30分
【感想・意気込み】 全然かわった。ただ毎日はかなりハードだし疲れが溜まるから、ちょこちょこと。
【入隊前と現在】 彼女が見て「全然変わったねー」と。あとは食後の体温上昇が明らかに感じる。特に背中に。
基本的に3ヶ月くらいたってから急に体重が減少。
あまりに心配で病院に行ったほどｗ
これからはブートとターボジャムを交互にやってみようと思う。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/16(月) 21:43:09 ID:wYbAJ/un
【入隊歴】 6週間、ただし実質4週間
【性別】 女
【年齢】 40
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 最初4週間はエリートのプログラムにほぼ準拠。あと2週間は寝込んで戦線離脱
【ビリバン有無】 あったりなかったり。ウェイトだけのときも。ぎりぎりプログラムを通してできるくらいで調整。
【体重変化】 変化なし (64kg)
【体脂肪率変化】 変化なし(34%)
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし(84cm)
【その他効果・実感】 気のせいくらい、身体がやわらかくなったかも。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー中は特にストレッチ。水も前から飲んでるけど、さらに量が増えたかも。
【感想・意気込み】 無理した覚えも冷やした覚えもないのに、4週終了あたりから突如発熱しそのまま2週間、まだ熱が下がらない。
ビリった4週間も、その後食っちゃ寝の2週間も、どちらも体重もサイズも変化なし。
モチ下がるなあ。
【入隊前と現在】 変化もないので写真はなし。
【一日の総運動量】 ビリー以外はほとんどない
【過去のダイエット経験】
日ごろから暴飲暴食はしない。お菓子も滅多に食べない。（なのになんでピザ・・・）
カロリー計算して2ヶ月きっちり食事管理したこともあるけど、食べ物ではやせない体質らしいと判明。
しかし、昔から、運動してやせようとか鍛えようとかと思うと、必ず風邪で寝込んで挫折する。
これいったいどうしたらいいの？？
2週間も寝込むと仕事にも差し支えるし、正直かなり凹んでいる。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/16(月) 22:47:45 ID:MUXWma/b
【入隊歴】1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 177
【訓練内容・頻度】 1週間プログラムと１週間応用のみを交互に
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 84→79
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズに余裕がでた
【その他効果・実感】 目覚めがよくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 サウナスーツきてやってます
【感想・意気込み】
結婚式近いんで、あと5キロは減らします。
【過去のダイエット経験】
半年で10㌔減らしたが、徐々に元通り…
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/17(火) 00:36:38 ID:NKrDxI8U
【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 31歳
【身長】 164cm
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋を一日おきに
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 変化なし 55kg
【体脂肪率変化】 変化なし 11.7%
【ウエスト等サイズ変化】 変化なし 72cm ズボンがゆるくなった
【過去のダイエット経験】 全くなし
【過去の運動経験】水泳、サッカー
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ヨガ、柔軟体操
【感想・意気込み】 体が以前に比べ軟らかくなった
おしりがちょっと小さくなった
柔軟性に重点を置いてこれからもがんがる
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/17(火) 18:46:53 ID:J6m8Xhpc
【入隊歴】 94日
【性別】 女
【年齢】 43歳
【身長】 164cm
【訓練内容・頻度】 基本＋最終、応用＋最終、腹筋＋最終、休、基本＋最終、応用＋最終、腹筋＋最終
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 62kg→59.6kg
【体脂肪率変化】26.4%→24.8%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト 78cm→74cm おへそ周り 91cm→87cm
【過去のダイエット経験】 プール、ダンベル、鈴木その子他
【過去の運動経験】なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ささみをよく食べる。1日の摂取カロリー1600kcl
【感想・意気込み】 肌がきれいになった
☆毎日写真を撮っているとモチベーションが続く。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/18(水) 00:16:22 ID:/F7jpRt1
【入隊歴】5週目
【性別】 男
【年齢】 31才
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】基本、応用、腹筋を一週間ずつ無休。4週目は最終と
他プログラムを組み合わせ。5週目に入り基本からやり直してます。
仕事の都合で出来なかった1日以外休まずやってます。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 73→65
【体脂肪率変化】 計ってませんがタプタプがはっきりと無くなってます。
【ウエスト等サイズ変化】 スーツのベルト穴が3つ縮まりました。
【その他効果・実感】 見た目で痩せたとはっきり解るようになりました。
後、社内で影響されてビリーを始めたのが5人（女3人+男2人）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限。BMIを越えないよう気を
付けました。越えるようだったら夕食抜いたりした。
【感想・意気込み】 60までは行きたいなと。そこまで行ったらたんぱく質
大量摂取で体の線をもっとはっきりさせたい。プロテインもいいかもｗ。
【過去のダイエット経験】 半年で15キロ痩せた事有り。運動+食事制限。
食事制限はかなりきつめでまったく食べない日があったりしました…。
826 名前：減量浪人 ◆KsWCjhC.fU [sage] 投稿日：2007/07/18(水) 10:41:12 ID:e01DtMNw
>>344-345
ありがとう。勉強に差し支えの無い程度で頑張ります。
４週間やったので改めて報告します
体重計の年齢を修正したら体脂肪率が４．５％増加したので、
開始前～２週目の体脂肪率に４．５を加算
前回>>342
【入隊歴】４週間
【性別】♂
【年齢】１８
【身長】１７５
【訓練内容・頻度】毎日
１ 基○ 基○ 応○ 腹○ 腹○ 応○ 最○
２ 基○ 基○ 応○ 腹○ 腹○ 応○ 最○
３ 基○ 基○ 応○ 腹○ 最○ 応○ 腹○
４ 基○ 基○ 応○ 腹最 腹最 腹最 応最
【ビリバン有無】無し
以下の数値は入隊前→１ｗ→２ｗ→３ｗ→４ｗ目の順
【体重変化】92.0→90.8→91.8→90.6→90.0(-2.0)
【体脂肪率変化】31.5→31.4→31.2→30.1→30.3(-1.2)
【ウエスト等サイズ変化】チェスト、ウエスト、ヒップ、二の腕、太ももの順に
Ｃ107.0→108.0→109.2→107.8→105.5(-2.5)
Ｗ111.0→110.5→111.0→108.6→108.5(-2.5)
Ｈ108.0→108.0→106.9→107.2→105.1(-2.9)
二 34.0→ 33.8→ 33.2→ 33.8→ 32.5(-1.5)
太 61.0→ 61.5→ 61.3→ 60.9→ 61.7(+0.7)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】緑効青汁＋牛乳
【感想】
３週目あたりから突然お茶がおいしく感じられるようになり、ジュースの量が1.5L/日→0.5L/日に減少
一応ここ２週間の課題はジュースの量を減らす事だったから良し
今日から２週間の課題は偏食を少しずつ治していくこと
あと腹の形が⌒から凸みたいな感じになってきた（要は少し引き締まった）
来月徳島へ墓参りを兼ねて旅行するので、勉強も含めてできる限りのことはやっておきたい
また２週間後に報告します
最終更新：2007年09月24日 09:02
