884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 18:22:57 ID:/+aekPxs
【入隊歴】 １週間
【性別】 女
【年齢】 １８
【身長】 １５５
【訓練内容・頻度】
基本→基本→応用→基本＋応用→腹筋→基本＋腹筋→最終
【ビリバン有無】 たまに使う程度で、ほとんど使わなかった
【体重変化】４９キロから変わらず
【体脂肪率変化】 ２５％～２４％なので誤差の範囲
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６３→５９.５
他は測ってない
【その他効果・実感】
体力がついた。毎年ある夏バテもせずに、毎日食欲がわくorz
肩がすっきりしたといわれた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ストレッチ、ビリー後にうめぼしを２個食べてた
【過去のダイエット経験】
１７歳のとき半年で５３キロ→４５キロ
しかしその後１ヵ月で４９キロに
【過去の運動経験】
以前のダイエットで毎日腹筋を３００回以上、ストレッチ、その他筋トレや有酸素運動をやっていた
現在は社交ダンス部に所属してる
【感想・意気込み】
おもしろいくらいウエストのサイズが変わった。体重と体脂肪が思いの外減らなかったので、これから食事制限もして続けようと思う。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 19:15:06 ID:enQGrWOV
【入隊歴】 一週間
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 毎日
【ビリバン有無】 鉄アレイ代用
【体重変化】 76→72
【体脂肪率変化】 わからん
【ウエスト等サイズ変化】 明らかに凹んだ
【その他効果・実感】 タバコがまずい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 バーベルで筋トレ３０分くらい
【感想・意気込み】 そんな格好できねーよってくらい体が固い。手軽でいい柔軟あったらおせて
【入隊前と現在】 撮影中
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 22:15:22 ID:JW34A74y
【入隊歴】１ヶ月くらい
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 164.8
【訓練内容・頻度】 週５～６
子供が寝てる間にやってるけど、起きて途中で中断すること多々あり
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 45→44(２週目)
【体脂肪率変化】？→16.1％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト58.5→58
太もも48→47
ヒップ86→85
【その他効果・実感】 腹が割れた。
お尻～太ももにかけてのセルライト(締めると目に見えてわかった)
がなくなった！
ユニクロジーンズなら22インチも入るように。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし
【感想・意気込み】 水着が着れるように頑張る！
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 22:26:06 ID:cOt9R+qj
【入隊歴】 １ヵ月半
【性別】 ♀
【年齢】 １７
【身長】 １５６cm
【訓練内容・頻度】 学校があるので、週末のみ。応用中心。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 51.6kg→51.0kg
【体脂肪率変化】 26.5％→26.5％
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト67cm→66cm
ヒップ87cm→87cm
太もも49cm→50cm
ふくらはぎ30.5cm→30.0cm
二の腕21.5cm→22.0cm
【その他効果・実感】
汗をよくかくようになったからか、肌の調子がいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
寝る前にひねり腹筋１００回と背筋３０回
食事は変わらず。
【感想・意気込み】
ほぼ変化なし。
週２じゃやっぱダメか…
８月入ったら補習もなくなるので、毎日頑張ります。
【過去のダイエット経験】
以前、半年ほどデューク式ウォーキングをやっていた。
その時もあまり効果はなかった。
【過去の運動経験】
中学時代はバスケ部
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/21(土) 00:05:24 ID:BzUXiYrY
【入隊歴】 ４週目
【性別】 男
【年齢】 ２７
【身長】 １７５cm
【訓練内容・頻度】 週６～７ 朝基本・夜腹筋
【ビリバン有無】 ２週目より有り
【体重変化】 ５７kg→５８kg →５７kg
【体脂肪率変化】 14.5％→9,8％
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト73cm→69cm
【その他効果・実感】
- 眠りが深くなった
- 疲れにくくなった
- 心にゆとりが出来、あまりイライラしなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- 朝、野菜ジュースを飲むようにした
- 夕食は、腹八分目に
【感想・意気込み】
脇腹の脂肪が無くなるのを目標に日々頑張ります。
その頃には、体脂肪７％位まで行ってそう。
【過去のダイエット経験】
特になし
【過去の運動経験】
特になし
917 名前： ◆OaQXOZ5pK2 [] 投稿日：2007/07/22(日) 17:11:11 ID:rsJm9Fk0
>>382
【入隊歴】1ヶ月ちょい
【性別】♀
【年齢】18
【身長】164
【訓練内容・頻度】毎日ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りに
(生理中は終わるまで休み)
【ビリバン有無】無
【体重変化】54.3→54.6→53.9
【体脂肪率変化】24.6→23.1→22.8
【ウエスト等サイズ変化】67→65.6→64.7
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
･食事前に寒天
･ｶﾛﾘｰはなるべく1200前後に抑える
【感想・意気込み】
体重はやっぱり大きな変化がない…けど何故か凄く嬉しい(´;ω;`)
最初の方に比べると腕立てや腹筋がｽﾑｰｽﾞに出来るようになったから筋肉が付いてきたんだと思う☆
頑張るど(ﾟДﾟ)ﾉ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/23(月) 21:07:07 ID:AcIqKmHV
【入隊歴】一週間
【性別 オス
【年齢】24
【身長】170
【訓練内容・頻度】 プログラム通り
【ビリバン有無】有り
【体重変化】62→61
【体脂肪率変化】24→20
【ウエスト等サイズ変化】76cmのまま
【その他効果・実感】無駄な肉が落ち全体的にかなり引き締まってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】 体重はたいした変化は無いけど体脂肪の変化がうれしい
ビリーからのハグよかったぜ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 04:48:40 ID:9G6dQ2K+
【入隊歴】48日目
【訓練内容・頻度】基本+最終、応用+腹筋を一日交代で。
【ビリバン有無】最初から有
【体重変化】65.0kg→56.2kg
2週間で4Kg痩せた人は
昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
複数回やるのが良いのかすぃら?
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/24(火) 09:43:29 ID:LSv1kAXZ
始める前
身長151㎝
体重53㎏
体脂肪31%
やったり休んだりだったけど､始めてから今日まで約20日位だと思う｡
現在
体重49.9㎏
体脂肪29%
頑張って痩せるぞ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 11:35:15 ID:0p1jxBLu
【入隊歴】75日目
【性別 ♀
【年齢】38
【身長】165cm
【訓練内容・頻度】 最初の1週間はプログラム通り、その後は腹筋と最終を毎日、週に1日は休み
【ビリバン有無】なし
【体重変化】53.5kg→51.5kg
【体脂肪率変化】26.7%→23.5%
【ウエスト等サイズ変化】78cm→71.5cm 腹囲91cm→86cm
【その他効果・実感】当初の1ヶ月はほとんど変化がなかったのが、2ヶ月過ぎた頃から目に見えて締まってきた。
メジャーで計ると毎日0.5cmずつサイズダウンしていく。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ササミと野菜中心に朝昼晩きっちり食べ、1日1600kcalを厳守。
【感想・意気込み】
2ヶ月以上になると飽きてくるが、毎日、腹部写真を撮影し、メジャーでサイズを測ることがモチベーション継続に
つながっている。
最終更新：2007年09月24日 09:05
