67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 07:20:30 ID:C1m8NIbA
【入隊歴】 50日
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 170
【訓練内容・頻度】 最初の１ヶ月は毎日、途中ジムに入り、ジムに行かない日に基本、応用、腹筋のいずれか
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 80kg -> 73kg
【体脂肪率変化】 30% -> 22%
【ウエスト等サイズ変化】 95cm -> 82cm
【その他効果・実感】 ズボンのサイズが小さくなり、顔も小さくなった。みんなから痩せたと言われます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジム
【過去のダイエット経験】 いろんな器具を購入しましたが、長続きせず
【過去の運動経験】 なし
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 11:18:43 ID:gJYUvWyh
【入隊歴】3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 42歳
【身長】 157ｃｍ
【訓練内容・頻度】 最初の一ヶ月毎日エリートのどれか１枚、その後2005の基礎か応用を２日に１度
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 57→54
【体脂肪率変化】 32→29
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト82ｃｍ→76ｃｍ・下腹93ｃｍ→90ｃｍ
【その他効果・実感】
- 肩こりが無くなった
- 走っても腰痛が出ない
- 妊娠7ヶ月くらいに見えたお腹が、5ヶ月くらいになった（自分のつま先が見えるｖ）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】 体脂肪25パーセントまで頑張る
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンドの経験あり
【過去の運動経験】 なし
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 13:41:42 ID:03GyZj0o
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 24歳
【身長】 156.5cm
【訓練内容・頻度】1ヶ月プログラム
（途中風邪をひいて応用プログラム2回休み）
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 50.6→52.6
【体脂肪率変化】 26%→28%
【ウエスト等サイズ変化】
バスト：83.0→84.8
ウエスト：67.9→64.2
ヒップ：89.0→91.2
二の腕：27.6→26.0
ふともも：53.8→55.6
【その他効果・実感】
・見た目は2kg太ったとはとても思えない
・ウエスト周りに縦の２つのへこみが発生
・汗をかきやすくなった
・運動をする事に抵抗感が無くなった
（運動して汗をかく事が楽しくなった）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし。普通に3食食べる。間食も普通に食べる。
【感想・意気込み】
とにかくウエストの変化に驚きました。
今まで食事制限ばかりして、目先の数値に囚われていたので、
これからも続けて、健康的に身体を引き締めて行きたいです！
【過去のダイエット経験】
食事制限、インシュリンダイエット。
（目標数値になる→安心して食べる→元に戻るの繰り返しorz）
【過去の運動経験】 無し。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/27(金) 16:19:52 ID:aKJB9mMX
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30歳
【身長】 172ｃｍ
【訓練内容・頻度】 最初は週に１回、途中から毎日
【ビリバン有無】 途中から有
【体重変化】 74→64
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
- 肩こりが楽になり
- 体調が良くなり
- 走るのが楽になりました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限
【感想・意気込み】 ビリーをすれば運動不足解消で健康になる。ただしダイエット目的なら食事制限は必須かな
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンド
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 16:51:51 ID:uRM4AJCo
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】20
【身長】176ｾﾝﾁ
【訓練内容･頻度】週6回
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】65.2→58.2
【体脂肪率変化】23→17.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】86→76
【その他効果･実感】身体が軽くなった！ﾀﾞﾝｽにｷﾚが出てきた。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】軽い食事制限
【感想･意気込み】
体脂肪が減りません…体重は自分では満足してるのですが、測る度に減っています。どうしたら体脂肪を減らせるのでしょうか？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 21:21:42 ID:ZRTovLdB
【入隊歴】 2週間
【性別】 ♀
【年齢】 28才
【身長】 150cm
【訓練内容・頻度】 Disc1から順に毎日
【ビリバン有無】 体調に合わせて使用
【体重変化】 40.8kg → 40.2kg
【体脂肪率変化】 18％ → 16％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト60cm → 58cm
【その他効果・実感】 体力・筋力の無さを実感。
寸胴の幼児体型でしたが、少しずつくびれが出てきました。
体が温まりやすくなったような気がします。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 普段から大型犬の散歩1～2時間×2回ほど。
【感想・意気込み】 最初の3日間は筋肉痛がひどかったです。
一番細くしたいのは太ももですが、ほとんど変わらず。逆に、腕やお腹は引き締まった印象。
食事制限なし、3食しっかり摂っていました。
運動が大嫌いなので3日程度で挫折すると予想していましたが、すっかり楽しくなってしまいました。
達成感も得られるので、地道に続けていくつもりです。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 特になし
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 21:26:38 ID:yHG+l2/C
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】42
【身長】182ｾﾝﾁ
【訓練内容･頻度】週5回
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】65→64
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】85→84
【その他効果･実感】脂肪が減るった分、筋肉が付いたのでダイエットになってない。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】休息日にジョギング１０ｋｍ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/27(金) 21:31:46 ID:Q8/bhjt/
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】30
【身長】177
【訓練内容・頻度】週に6日はひたすら基本。残りの1日は腹筋or最終。そろそろ応用デビューしたいところ。
【ビリバン有無】2週目までは無しで。以降は有りで。
【体重変化】寝起きで測定 79kg→75.5kg なんかハイペースすぎてビビってる。
【体脂肪率変化】未測定。
【ウエスト等サイズ変化】未測定。とりあえずパッと見の印象の方が大事かなと。
【その他効果・実感】快便なんだけどう○この量が減った気がする。体調はいたって良好。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日15km程度自転車こいで、30分ほどストレッチ。米の代わりに豆腐食ってるくらい。
【感想・意気込み】翌日には残らない程よい疲労感。ライフワークとしてこれからも続けていきたいかなと。
【入隊前と現在】わき腹の上部が多少引き締まってきたような。落としたいのは腰周りだけどね。ゆっくりやります。
【過去のダイエット経験】ダイエットの経験はないけど、ガテン系の職場で84kg→68kgまで落としたこと有り。当事の体に近づきたいなと。
【過去の運動経験】 剣道を少々。辞めてもう4年経ってるけどね。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 22:10:09 ID:dt0uI6vv
【入隊歴】1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 27歳
【身長】 156ｃｍ
【訓練内容・頻度】 週6回（残りの1日は休みで他の運動もしていない）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 76→75.2
【体脂肪率変化】 49→44
【ウエスト等サイズ変化】85で変わらず
【その他効果・実感】
- 肩こりがなくなった
- お腹を引っ込めるとお腹の中心に線が出るようになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜6時以降は食べない
【感想・意気込み】見た目はあまり（全然？）変わっていないが、体脂肪が減っているので
内臓脂肪から減っていっているのかな？とポジティブに考えるようにしているｗ
過去数年で10kg増え、10kg減らし･･･を数回繰り返してしまっているので
目に見える効果が出るのはまだ先だと覚悟している。
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンド
（マイクロで減量した後のリバウンドが一番すごかったorz）
最終更新：2007年09月25日 01:47
