94 名前：名無し＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/28(土) 02:35:38 ID:lKPssgJa
【入隊歴】１ヶ月
【性別】女
【年齢】２７歳
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】５９ｋｇ→５５．６ｋｇ
【体脂肪変化】３０％→２８％
【ウエスト等サイズ変化】
まだはかってない。
【その他効果・実感】
下半身が前より細くなり、昔穿けなかったジーンズやスカートが
穿けるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ
【感想・意気込み】周りから前よりも顔が小さくだいぶ体が締まって
スタイルがよくなってきたねと言われるので効果は出ています。
【過去のダイエット】エアロバイク、豆腐、水ダイエット
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/28(土) 23:55:17 ID:200akSoB
>>45です。今日計ったらとんでもない事になってた。
【入隊歴】【性別】【年齢】【身長】【訓練内容・頻度】【ビリバン有無】>>45
【体重変化】 49→47kg
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト64→60
アンダーバスト67→65
バスト+2
二の腕27→25
太腿50→48
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 >>45
【感想・意気込み】
昨日ビリー休んで今日計ったら一気に落ちてた。
休息日の大切さを実感。
あと乳増えたのがめちゃ嬉しいんですけどｗ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】
なし
ちなみに食事制限は一切してません。
夜中だろうが寝る前だろうが腹が減ったらラーメンとかお菓子食べたりしてました。
間食で一日7食とか、コンビニ弁当も外食もしまくりです。
みんなも頑張れ
118 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう[sage] 投稿日：2007/07/29(日) 12:10:15 ID:SrpwwGIm
昨日図ったので!!
【入隊歴】１ヶ月弱
【性別】女
【年齢】19
【身長】150
【訓練内容・頻度】気が向いたら毎日
しんどい時は週3くらい
【ビリバン有無】無
【体重変化】57→51.4
【体脂肪率変化】26→23
【ウエスト等サイズ変化】77ｾﾝﾁ→65ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】顔がｽｯｷﾘし、お腹が明らかに細くなた! うっすら割れ目ができた!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし!食事は三食とって、量は少なめ
【感想・意気込み】
今はほんまに気が向いた時にしてる程度だけど、激しくやってた頃から特にリバウンドもなし。
骨格筋率は入隊前に図ってなかったけど
女性標準よりは上になってたみたい
学校では私のお腹を見てからやる人が続出ｗ
まだまだおデブちゃんなのでがんばります!
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/29(日) 18:03:35 ID:P8eIdbXW
【入隊歴】7月1日
【性別】 女
【年齢】 36
【身長】 161
【訓練内容・頻度】
基本→応用→腹筋+最終のループ たまに基本+腹筋前半
ほぼ毎日
【ビリバン有無】 未使用
【体重変化】
73-71
【ウエスト等サイズ変化】
測ってみると変化がないのだが、ジーンズははっきりゆるくなったと思う
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
1時間の半身浴、夕飯に炭水化物抜き、水分供給、自転車
【感想・意気込み】
ビリーバンドなしですが、まあそこそこのペースでやれてるのかなと思います
呼吸！とにかく呼吸！呼吸！！有酸素運動には呼吸！という感じで
あまり負荷をかけてない分、呼吸に気を使っております
もうしばらく頑張ります
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/30(月) 00:43:45 ID:zGsEx10H
【入隊歴】７日間
【性別】女
【年齢】18歳
【身長】154㎝
【訓練内容・頻度】７日間プログラム
【ビリバン有無】有
【体重変化】57㎏⇒53㎏
【その他効果・実感】お腹が締まったと言ってもらえた
【感想・意気込み】お菓子は食べたい時に食べていました。
プログラムが終わってから２週間経ちましたが、
52.8㎏で止まっているのでリバウンドはないようです。
【一日の総運動量】
ビリー＋朝サッカー２時間×３日
【過去のダイエット経験】
食事制限⇒痩せた分の２倍リバウンド
【過去の運動経験】
テニス･ソフト･スキー
129 名前：sage[] 投稿日：2007/07/30(月) 09:45:11 ID:uQGBUMmY
【入隊歴】2週間
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172
【訓練内容・頻度】2日に1回（基礎or応用）
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 69kg→66kg
【体脂肪率変化】 22→20
【ウエスト等サイズ変化】83cmのパンツが緩くて79cmのパンツが丁度いい。（計ってはいない）
【その他効果・実感】
食の好みが変わった。肉に興味なく、野菜を無性に食べたい。
水分をめちゃくちゃ取るようになった。
汗をすごくかくようになった。
何故か肌がすべすべ。
食後に体が熱くなる。
毎日ビールで晩酌していたのに今は水か麦茶で晩酌。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
休息日に2駅前から徒歩。約5kmほどのウォーキング。
ストレスのたまらない食事制限。（揚げ物などは欲しないので制限と呼べるか．．．）
以前は晩酌をしていたのでそのノリで夜だけ炭水化物は無。
【感想・意気込み】
最初は辛い。辛いが徐々にできるようになるのが楽しい。
相変わらずビリバンなしだが、やっと通してできるようになってきた。
【一日の総運動量】 家から駅までと駅から会社までの歩き。往復で6kmぐらい。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 テニス・水泳・スノーボード
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/31(火) 02:23:47 ID:38QDokvv
【入隊歴】3ヶ月
【性別】女性
【年齢】40歳
【身長】160㎝
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本or応用or腹筋
調子のいい時は応用+腹筋or応用+最終
【ビリバン有無】はじめから有
【体重変化】52㎏⇒48㎏
【体脂肪率変化】 22⇒19
【ウエスト等サイズ変化】63cm⇒58cm 腹筋割れてきました。
【その他効果・実感】 明らかに首まわりや鎖骨の辺りがスッキリして、
背中の脂肪が落ちて筋肉が付きました。
【感想・意気込み】１ヶ月目は太ももがパンパンになってビックリ！
なので、入浴後足全体を軽くマッサージするようにしたら、ふくらはぎに
筋が入って締まってきました。
また、もともと股関節が硬いほうだったので、一日に何度か股割りを
するようにしたら、なかなか減らなかった下っ腹に効果がありました。
ワンワンポーズ＆高速腹筋についていけるようになったのがうれしいです。
これからは週１で休養日を入れようか検討中。
【一日の総運動量】
ビリー＋自転車通勤20分
【過去のダイエット経験】
特に無し
【過去の運動経験】
バスケットボール
>>133さん、くれぐれもお大事に…しっかり治してまた頑張ろうね！
最終更新：2007年09月25日 01:50
