160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/31(火) 13:51:16 ID:wPyok878
【入隊歴】今日で17日
【性別】♀
【年齢】22
【身長】152
【訓練内容・頻度】基本+最終とか気分で自由に
【ビリバン有無】たまに使用
【体重変化】89.7→90
【ウエスト等サイズ変化】103→95
【その他効果・実感】
激ﾋﾟｻﾞだから変わってない感じだけど、胸周りの脂肪がとれてきた
小さかった服が着れるように戻ってきた(・∀・)
やや微妙にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟした
お腹を凄く凹ませるようになったり身体が柔くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴
【感想・意気込み】仕事をやめて10キロ位増えた
時間をかけてまずは増えた分を減らしたいと思います(｀・ω・´)
もうすこし体力つけてジョギング開始します
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/31(火) 16:14:24 ID:nXCSUGNE
【入隊歴】 3ヶ月超
【性別】 女
【年齢】31歳
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】最初の7日間プログラム以降は基礎・応用を中心に週4~5日（うち1日は腹筋編）
【ビリバン有無】 1ヶ月目から使用
【体重変化】 開始50.8kg→1ヶ月目50.4kg→現在47.6kg
【サイズ変化】
開始→1ヶ月目→現在
W66cm→64cm→61cm
H97cm→94cm→91cm
開始→現在
太もも55cm→52cm
ふくらはぎ36.5cm→35cm
【その他効果・実感】
- 5年ほど右膝に痛みを伴う違和感があったが殆ど感じなくなった
- 腹筋がうっすら割れてきた
- お尻の丸みが綺麗になってきた＝ヒップアップした
- 二の腕や下半身がすっきりしてきた
- 以前より少ない量で満腹と感じるようになった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- 1年半前から約5kmのウォーキングを週5日位、時間がある時はもっと
- お菓子の量を減らした
- 職場での昼食は自作弁当で野菜を多めに摂る
- キャンプ中や後の水分補給はりんご酢を入れた水を飲む
【感想・意気込み】
体重計測とトレーニング内容の記録は日々つけています。
サイズの変化は2ヶ月経過後からどんどん進んだ感じです。
あきらめないで続けて良かった。
【過去のダイエット経験】
2年前に「食事置き換えダイエット」で2kg落とし、やめた途端にリバウンド…
【過去の運動経験】
なし
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/31(火) 21:09:58 ID:mBeQItbH
【入隊歴】4か月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】162
【訓練内容・頻度】
4月ほぼ毎日、5月6月上旬週3から4、
6月下旬から7月上旬ターボジャムに浮気
最近はさぼり気味
【ビリバン有無】有
【体重変化】74.6→60.4
【体脂肪率変化】32→17.5
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト85→73
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ウォーキングと食事制限。
一時期間食の代わりにプロテインを摂取。
ターボジャム10間プログラムを2週間かけて行いましたが
あまり効果は実感できませんでした。
【感想・意気込み】
最初の1週間で引き締まり感を実感してからのめり込んでしまいました。
とにかく楽しい。
最近諸事情あってできていないけれど、エリートも注文しちゃったし
腹筋が割れるまで続けていきたい。
【入隊前と現在】
今後の励みにと思いこれまでの体重の変遷を自分のブログ上で公開。
宣伝めいてしまいますがよろしければご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/theworst/archives/51672043.html
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/01(水) 01:01:39 ID:4PPgZIs8
【入隊歴】 11日目
【きっかけ】 運動不足の解消に。できれば憎きこの腹の肉を(ry
【性別】 男
【年齢】 20歳
【身長】 184cm
【訓練内容】 7日間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＆基本、応用､腹筋＋最終、そして今日は休み
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】 あり
【体重変化】 75.5kg→75.0㎏
【体脂肪率変化】 20.6%→17.7%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】 ｳｴｽﾄが83.5cm→81.0cm、太ももが50.3cm→49.2cm
【その他効果･実感】 体全体が引き締まったように感じる。あと筋肉がそれなりについた(決してﾑｷﾑｷではない)。隊長のお陰でなに事にもポジティブになった…気がする。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】
食生活の改善。酒、タバコはもとからしていない。
【感想･意気込み】 正直に言って短期間での成果は期待していなかった…。のにこの成果。これはうれしい！ビリー隊長ありがとう！
今日から１ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをしていく予定。頑張ります。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】 なし
【過去の運動経験】 15歳まで水泳を。あとは運動嫌いなこともあって特になし。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/01(水) 09:47:42 ID:4F7+H7lg
【入隊歴】 1ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 159
【訓練内容・頻度】 週5位 基本と応用メイン、体調や気分に合わせて腹筋or最終or taebo
【ビリバン有無】 ほとんど使わない
【体重変化】 49→50→49kg
【体脂肪率変化】 常に25%前後であまり変化なし
【ウエスト等サイズ変化】 ｳｴｽﾄ70→64 ﾋｯﾌﾟ88→86 太ﾓﾓ48→46
【その他効果・実感】
- 背中と腰回りの肉が減った
- ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟした
- 肌の調子がｲｲ
- 肩こりが楽になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
最初は減量目的でしたが、なかなか減りません
それでも、やると気分もｽｯｷﾘするし、このたるみきった体に少しでも筋肉がついて
締まった体になればいいなと思います。
毎晩ﾜｲﾝが欠かせなかったけど、止めようかと思案中。
【過去のダイエット経験】 特になし
【過去の運動経験】 5～18歳まで水泳、ダンス
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/01(水) 18:08:45 ID:soZb83Vv
【入隊歴】7日間
【性別】男
【年齢】23
【身長】180㎝
【訓練内容・頻度】毎日基本1回、後は適当にTV見ながらｻｰｺｫｻｰｺｫ!
【ビリバン有無】無し 500mlのペットボトルで代用
【体重変化】70.8→69.7㎏
【体脂肪率変化】15.9→15.3%
【ウエスト等サイズ変化】未測定 でもラブハンドルの縮小を自覚
【その他効果・実感】三角筋のラインや腹筋の割れ目が出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】TV見ながらｻｰｺｫとか足上げ腹筋とか
【骨格筋率】36.3→36.5%
【一日の総運動量】基本を１回
【過去のダイエット経験】絶食ダイエットで2ヶ月で12㎏減→半年で14Kg増
【過去の運動経験】中学までは体育会系
【感想・意気込み】7日中3日間は飲み会だった・・。
でも結果は出てるっぽいから続けてみます。目指せボクサー体型！！
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/02(木) 15:06:31 ID:t0JYWJ3Z
【入隊歴】10日目
【性別】男
【年齢】35
【身長】171
【訓練内容・頻度】10日間で7日間プログラム一通り+最終3回+準備運動として開始前にステッパー1000回
【ビリバン有無】まだ使っていません
【体重変化】 56.5kg → 55.0kg
【体脂肪率変化】 12% → 未計測
【ウエスト等サイズ変化】 未計測
【その他効果・実感】 おなか周りに横隔膜のようなものがうっすらと出来てきた。ちょいプヨにしたシェリーの腹みたいな感じで。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ステッパー暦1年半、うちダンベル併用で1年です。これで体重を89kgから56.5kgまで減らしました。ビリーを始めてからも習性なので併用しています。
【感想・意気込み】 ステッパーだと体重は減ったが筋力はイマイチだったので、割れた腹筋に憧れて始めました。腹から下半身にかけてかなり効いています。
【一日の総運動量】ウォーキング1時間+ステッパー1000回+ビリー順番に。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/03(金) 15:16:37 ID:D53PRxPS
19歳の155cm♀です。
5月末から現在、約2ヶ月少しですが1日置きに腹筋(生理後1週間は＋応用)で
57.5kg→51.5kgになりました。
せめて半年はやりたいので、あと4ヶ月は頑張ります！！
最終更新：2007年09月25日 01:53
