219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/04(土) 01:26:55 ID:9yTrJSAW
【性別】♀
【年齢】３３歳
【身長】１５１㎝
【入隊歴】１週間
体重４６､８→４５､８
体脂肪２５､９→２３､６
骨格筋率２６､２→２７､１
身体年齢３１→２９
ビリバンなしで基本を１日１回～２回､ついていけないところはＤＶＤを戻してもう一度じっくりやり直す事を心がけたり風呂場でスクワットの態勢で体洗ったり､ツイストしたり、サーコォしてた。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/04(土) 17:44:55 ID:wIBgirNy
【入隊歴】一か月
【性別】 女
【年齢】 ２５
【身長】１６０
【訓練内容・頻度】 初めの一週間はプログラム通り、それ以降は応用 or 基本＋腹筋 or 最終＋腹筋を2回ずつ
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 68.8→64.4
【体脂肪率変化】 35→32.5
【ウエスト等サイズ変化】お腹8センチ、二の腕2センチ減
【その他効果・実感】
大幅な減量中で、ここんとこ停滞気味だったので、ビリーに挑戦してみた。
その結果、停滞期突破＆、体重以上に見た目が引き締まり、服によってはMサイズも着用できるように。
履いてたジーンズがゆるゆる。あとお腹がたぷたぷしなくなった。
大幅減量にありがちな皮のたるみも解消されつつある。うれしい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 置き換えダイエット（昼・夜基本）
【感想・意気込み】
これからもビリー様についていきます。
体力がついてきたから、そろそろビリバンを使っていきたいと思う。
【入隊前と現在】 写真うｐは遠慮させてください・・。
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 去年の3月から現在まで、88キロから減量中
【過去の運動経験】水泳3キロを週3回ぐらい。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/05(日) 08:44:02 ID:hJYCVI2r
うちのカラダスキャンが９０日前を表示したので記念カキコ
【入隊歴】 3ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日。６割基本、あとは気分で。2週間前からGet Celebrity Fit Cardioも
【ビリバン有無】 2週目から有。肩がごつくなってきたんで2ヶ月目から1㌔ダンベルに。
【体重変化】 63.5→55.4
【体脂肪率変化】 29.1→23.3
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト70→70なぜか変化なし。しかしパンツはダボダボ下腹は明らかに減った。
【その他効果・実感】 最初はなかなか体重落ちなくてあせったけど2ヶ月目からｶﾞｸっと落ちだした。
昔この体重だった時より引き締まってる希ガス。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日1500kcal前後の食事制限。夜7時以降は食べない。
【感想・意気込み】 引き続きがんばって結婚前の50㌔目指します。
【脂肪量の変化】 22.1→17.0
【身体年齢の変化】 44→35（これ一番うれしい！）
【骨格筋率】 27.1→29.0
【過去のダイエット経験】 食事制限、ウォーキング等
【過去の運動経験】 4年前までバドミントン、なぜかこの当時10㌔増量した。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/06(月) 02:51:44 ID:IZK8VpI6
【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 29
【身長】 169ぐらい
【訓練内容・頻度】 基礎・腹筋・最終・最終・腹筋・基礎・基礎
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 72→72
【体脂肪率変化】 40→37.8
【ウエスト等サイズ変化】
会社のスカートのホックがきつくてはち切れそうで
今までは留められなかったが、２番目の穴までは留めても大丈夫になった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【意気込み】体脂肪を落としたい。
年末に帰省した時に痩せて帰って家族をびっくりさせたい。
家族に痩せがいないので痩せ第1号になりたい。
【感想】腕の力が弱いので腕を酷使するビリバンはかなりキツイけど
汗が吹き出て気持ちが良い。
【入隊前と現在】変化が出てきたらうｐしたい！
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/06(月) 13:32:32 ID:GM+CyfA1
【入隊歴】 約１ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３３
【身長】 １６４
【訓練内容・頻度】 最初だけ基本・基本・応用・応用・腹筋・腹筋と連続後、女性休暇１週間のほかはほぼ１日おき
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 63.4→63.2
【体脂肪率変化】 31.0→31.0
【ウエスト等サイズ変化】 ほとんどなし。あえて言うなら首が短くなった
【その他効果・実感】 筋肉痛と肩こりがひどい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 飲み物をゴーヤ茶のみにして、お菓子類は１日１００Ｋカロリー以下に
【感想・意気込み】最初は減らなくてもぜったい効果ある！と言われて頑張ったけどむなしくなった。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/06(月) 16:42:21 ID:DOJ9yxTi
【入隊歴】 ２ヶ月
【性別】 女
【年齢】 38
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 基本or腹筋+最終を交互。たまに応用。週5～6日。
【ビリバン有無】 1ヶ月過ぎた頃から有
【体重変化】 80→75.5
【体脂肪率変化】 41→41
【ウエスト等サイズ変化】 下腹103→95／ヘソ周辺95→90／太もも66→64
【その他効果・実感】 特に顔、首まわりがすっきり
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 半身浴20～30分／ラジオ体操／
ビリーをやらない日はターボジャムの燃焼+20分
【感想・意気込み】 体脂肪率が全く減らない。
今まで食事制限で失敗してきているので、暴飲暴食に注意するくらいで普通に1日3食。
お菓子やジュースなどの甘い物が苦手なので間食する事はないのですが
天ぷらうどん、ハンバーガーが好きなので週１で食べているのが原因かも。
【入隊前と現在】 劇的な効果が出た時にはうｐしたいと思います
【一日の総運動量】 掃除洗濯買い物程度
【過去のダイエット経験】 若い頃、食事制限で3～4回リバウンド経験有
【過去の運動経験】 なし
とにかく体脂肪率が減らない！
計測記録は朝起きた時に統一して行っているのですが
ここ２～３日、運動後、入浴後、寝る前などに計測してみたところ
体脂肪率34～37にはなるのですが朝計測すると41に戻ってしまっていますorz
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/06(月) 21:54:39 ID:sS1HB9Zf
【入隊歴】1ヶ月
【性別】♀
【年齢】29歳
【身長】166cm
【訓練内容・頻度】最初4日は基本編以降応用編を気分によって選択
【ビリバン有無】基本無し、気分によって有り
【体重変化】４９ｋｇ→４６．６kg
【体脂肪率変化】１７．５％→１４．９％
【ウエスト等サイズ変化】太もも５１ｃｍ→４７ｃｍ
【その他効果・実感】ヒップアップ（ディスク２を２日続けたら見た目に変化）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】暴飲暴食・減食しない、適正カロリー摂取
【感想・意気込み】短期間でここまで変化すると思わなかった！もっと頑張って足を細くしたい。
【一日の総運動量】１時間１５分位（ディスク１枚＆ストレッチ）
【過去のダイエット経験】妊娠中ウォーキング、マタニティビクス
【過去の運動経験】万年文化部
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/06(月) 22:43:08 ID:gZ73kv5U
【入隊歴】1ヶ月半
【性別】♂
【年齢】35歳
【身長】175cm
【訓練内容・頻度】応用、腹筋、休みの３日を繰り返す
【ビリバン有無】最初から有り
【体重変化】79ｋｇ→79kg
【体脂肪率変化】未計測
【ウエスト等サイズ変化】特に計測していないが、腕が太くなった
【その他効果・実感】胸の脇すぐ下あたりにクビレが出てきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】医者にはメタボでなく皮下脂肪と言わた。下腹部の脂肪が落ちないので
モチ下がり気味。ただ、上半身にすさまじく筋肉が付いてきた。
【一日の総運動量】１時間
【過去のダイエット経験】これが人生最初のダイエット
【過去の運動経験】なし
最終更新：2007年09月25日 01:55
