278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/06(月) 23:28:24 ID:/lSFd01U
【入隊歴】1週間
【性別】女
【年齢】29歳
【身長】160cm
【訓練内容・頻度】基礎・基礎・応用・応用・腹筋・腹筋・最終
【ビリバン有無】腹筋・最終のみ有
【体重変化】50ｷﾛ→50ｷﾛ
【体脂肪率変化】26.3％→22.4％
【ウエスト等サイズ変化】ﾏｲﾅｽ3ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】ｽｶｰﾄがきつくなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なるべく甘いもの・油っぽいものを食べない
【感想・意気込み】 ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはしてるが、やっぱり腰周りﾌﾟﾆﾌﾟﾆ。引き締めたい！
【一日の総運動量】１時間
【過去のダイエット経験】18歳の時。運動と、主食をご飯じゃなくてお粥にしたら
（おかずは普通に食べる）2週間で3ｷﾛ減った。基礎代謝が高かったのね。若かった…。
【過去の運動経験】なし
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/06(月) 23:37:30 ID:Ihi00pCB
【入隊歴】２ヵ月と1週間
【性別】♀
【年齢】35
【身長】165
【訓練内容・頻度】1ヶ月目：7日間プログラムの順番、週に1～2日休み
2ヶ月目：1ヵ月プログラムに沿って(途中、多忙のため1週間ほど休み)
【ビリバン有無】なし。無理。
【体重変化】56kg→54kg
【体脂肪率変化】26％→24.5％
【ウエスト等サイズ変化】71ｃｍ→66ｃｍ
【その他効果・実感】便秘解消
たくさん食べると次の日、すぐにお腹ぽっこり＆1ｋｇ増だったのが、
変化しなくなった。
とにかく、ウェストがくびれて、｢ナイスバディだね｣と言われた！
一時期、太ももがぱんぱんでジーンズきつくなったが
続けていたら、もとに戻ってきた。
お腹に縦線がはいった。
肩、二の腕の辺りが、ちょっとむきっとしてきた。
膝の上の肉がなくなった。
腕立て＆腹筋1回もできなかったのが、
できるようになってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】週1でジャズダンス。
ビリー後リンゴ酢飲む。
普段の飲み物はなるべくミネラルウォーター。
ビールやめて、焼酎、
つまみは揚げ物はやめて豆腐とか、野菜ものに。
【感想・意気込み】楽しい。ここまで続くと思わなかった。
ウェストは期待通りの効果なので、
次は、二の腕細くして、ノースリーブを自信を持って着たい。
大きな変化はないが、明らかに見た目が変わってきて、
運動で、体が変わっていくことが分かった。
3ヶ月目を楽しみにがんばります。
【一日の総運動量】いたって普通の生活。
【過去のダイエット経験】1日1食置き換えを2週間。
最初の1週間で2キロやせたが、2週目で元に戻ったのでやめた。
【過去の運動経験】特になし。冬季のスキーぐらい。
食事制限はまったくしていません。
朝食は、社会人になってからほとんどとっていませんでしたが、
朝ビリーをやるので、やる前にヨーグルト、小さいパンなど、軽くお腹に入れるように。
週4～5飲みに行く、しかも22時以降に行くことが多いので
それがなければもっと効果出たかな。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/06(月) 23:47:40 ID:uFIBZByJ
【入隊歴】 ５月１６日～
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １７９．６ｃｍ
【訓練内容・頻度】 基本・応用の次の日は休養日として週３～４ＤＩＳＣ
【ビリバン有無】 最初から有り
【体重変化】 ７５㌔→７２㌔
【体脂肪率変化】 ２６％→１８％
【ウエスト等サイズ変化】 ８５．５ｃｍ→８０ｃｍ
【その他効果・実感】 体重はあまり変わらないのに久々に逢う人に驚かれる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腹筋Ｐのときは腕立て・懸垂も（できる回数×３セットスローで）
【入隊前と現在】 酒をやめられた（ノンアルコールビールは毎日飲んでる）腹筋が割れてきた。
【過去のダイエット経験】 ステッパー （挫折）
【過去の運動経験】学生時代ソフトボールでインカレ出場
282 名前：281[] 投稿日：2007/08/06(月) 23:49:43 ID:uFIBZByJ
あと運動後ザバスのウエイトダウンをのんでた。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/07(火) 02:45:17 ID:eWaVIysQ
【入隊歴】 ２ヵ月
【性別】 ♀
【年齢】 ２５
【身長】 １５９
【訓練内容・頻度】 週４日くらい。主に朝。基・応・腹＆最を気分に合わせて。応用が多い。
【ビリバン有無】 有だけど、限界を感じたら途中で５００ｇダンベルに持ち換えてる。
【体重変化】 ５７．７→５６．２
胃腸炎で体重１．５キロ減った状態から始めたので実際３キロ減！
【体脂肪率変化】 ２８．５→２４．６
【ウエスト等サイズ変化】
Ｂ ８５→８４
UＢ ７９→７４
W ７２→６６
H ９６→９１．５
【その他効果・実感】 腰痛が無くなった。体が軽い。
ヒールの高い靴を履いても疲れにくくなった。ブラの下の肉が無くなった。
履けなかったデニムが履けた。ヒザ上の肉が減り、足首も締まった。
人から「腕が逞しくなったね」「痩せたね」等よく言われる。日常的に汗をかく量が増えた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週２くらいでプール２時間、時間があればビリー後４０分ウォーキング（あんまりやってない）
食事は今までどおり３食きっちり食べ、大好きな食べ放題も月２～３回行ってる。
何故か甘い飲み物が欲しくなくなったので、ビリー始めてから飲み物は主に無糖炭酸飲料。
最近ビリー後プロテインを飲みはじめました。
【感想・意気込み】 着たい服を買って、それをカッコよく着こなすことを目標に始めました。
まだピザですが、私の体形の変化を見てビリーを始める友人が増えました！
周りに隊員が増え、ビリーの話ができて嬉しいです。効果も期待以上で、何より楽しいので これからも続けます！！
（仕事がお休みだとついつい夜更かしをしてしまいます…夜型は太り易いんですよね…早寝早起きを習慣付けたいと思います…）
【過去のダイエット経験】 やっていた運動部を辞めたら８キロ自然に落ちてまた戻った。たまに筋トレ
【過去の運動経験】小５～中３バスケ部（中学ではほぼ毎日）
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/07(火) 11:29:56 ID:uzSaOStP
【入隊歴】 ７月２０日から
【性別】 女
【年齢】 ３３歳
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 2日基本して一日休むの繰り返し
【ビリバン有無】 最初は無理でしたが物足りなくなり今は割りと全部こなせます。
【体重変化】 57.4→55.7
【体脂肪率変化】 24.8→23.3
【ウエスト等サイズ変化】 全体的に締まってきました。
【その他効果・実感】 足は太るんじゃないかと思っていましたが、足首とか脹脛が締まってきて
ほっそり見えます。腰回りもすっきりしてきました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 一日1600kc摂取たまに半身浴一日２㍑近く麦茶を飲む。
【感想・意気込み】 楽しいです。最初はリズムに乗れなかったけど最近はコンバットキックの早さにも
リズムに乗りながら出来るようになったので、そろそろ応用をしてみようかと思ってます。
【過去のダイエット経験】 ウォーキング４０分程毎日して４ヶ月で４キロ落としましたが1300しか取らなかったので
やめて、食事量が増えたらすぐ元に戻りました。今は食事に関してはストレスはありません。
【過去の運動経験】 なし
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/07(火) 12:57:29 ID:q5d8+htd
【入隊歴】１ヶ月弱
【性別】♀
【年齢】39
【身長】152
【訓練内容・頻度】平日５日 最初はキャッシュバックプログラム
翌週から１ヶ月プログラムを基本に休みは週末のみ
【ビリバン有無】２週目から使ったけど段々上がらなくなってきたため
１kgダンベル×２、0.5kgのレッグウェイト×２
【体重変化】46kg強で横ばい
【体脂肪率変化】24％くらいで横ばい
【ウエスト等サイズ変化】最初の週にウェストが－４cmになってから横ばい
他も誤差の範囲
【その他効果・実感】最初の週にオヘソの両脇にくぼみが出来た
やればやるほどついていけるようになってきている
ただ旦那の帰宅時間の関係で夕食が深夜
【ブートキャンプ以外に実践したこと】在宅時にレッグウェイト
【感想・意気込み】体力増強の為に入隊
出来れば腹筋に縦線欲しい、下半身デブなので腿、ふくらはぎをスリムに
【入隊前と現在】朝食べるようになった
汗をかくようになった
水分を採るようになった
気長に頑張っていきます…。
最終更新：2007年09月25日 01:56
