296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/07(火) 13:06:37 ID:StEKj6FE
【入隊歴】１ヶ月と１週間
【性別】♀
【年齢】 ２０
【身長】 １５３
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日
応用または基礎+腹筋
【ビリバン有無】 無し…むり…
【体重変化】 ４４kg→４０kg
【体脂肪率変化】 ２２％→１６％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６３cm→５７cm
【その他効果・実感】
・甘いものとか脂っこいものが食べたくなくなった。
・腹筋がうっすら６コに割れた。
・脚が浮腫まなくなった。
・暑くても体が冷たくて汗をかかない体質だったのに、いつもぽかぽかして汗をかけるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・甘いもの、脂っこいものを避ける。
・夕食は軽めに。よく噛んで。
【感想・意気込み】
入隊前はお腹が立っててもダルダルだったけど、いまや割れるほどに！
こんな自分でも変われるんだと思った。
ビリーは、達成感があるし、明らかに健康的になれた。
もう楽して痩せようなんて思わなくなった。
【過去のダイエット経験】 ごはんを抜いたり減らしたりするだけ。
【過去の運動経験】 皆無。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/07(火) 13:26:46 ID:aCgMn6Xi
【入隊歴】 55日目
【性別】 ♂
【年齢】 43
【身長】 173
【訓練内容・頻度】 2～3日に１回のペースで基本のみ22回
【ビリバン有無】 9回目まで無し、10回目から有り
【体重変化】 64kg→64kg
【体脂肪率変化】 13％→14％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト73cm→73cm
【その他効果・実感】
・腕が筋張ってきた。
・腹筋がうっすら６コに割れた。脇腹にえくぼができた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・以前から自転車1時間／日をほぼ毎日続けている。ビリーを始めてからは
ビリーをやらない日に自転車1時間漕いでる。
【感想・意気込み】
自転車だけのダイエットでは筋肉も落ちている様だったので入隊した。
体幹が鍛えられている感じがする。
そろそろ応用をやってみようかな…
【過去のダイエット経験】 自転車。
【過去の運動経験】 自転車。
299 名前：297[sage] 投稿日：2007/08/07(火) 13:41:38 ID:aCgMn6Xi
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト73cm→73cmは間違いで
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78cm→78cmでした。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 07:09:35 ID:DPeES1J5
二ヶ月で五キロ痩せました
あと五キロ頑張ります
172 72⇒67.2 男 21才
体脂肪 22⇒17.6
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 09:42:56 ID:KLW23Del
【入隊歴】 1ヶ月プログラム完了
【性別】 男
【年齢】 23
【身長】 178
【訓練内容・頻度】 1ヶ月プログラムの通り
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 107.5kg→107kg
【体脂肪率変化】 43%→42%
【ウエスト等サイズ変化】 腹筋が鍛えられて締まった
【その他効果・実感】 体全体が締まってきた（特にお尻・腹）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し
【感想・意気込み】
体調が良くなり、肌がキレイになってきた
変化の目安になる3ヶ月間は続けてみます
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 13:43:54 ID:sMRQnIGy
【入隊歴】 １ヶ月半位
【性別】 女
【年齢】 ３０
【身長】 １６４
【訓練内容・頻度】 通常版とエリート交互に・ほぼ毎日（元気な
時は２回やる）
【ビリバン有無】 膝痛めたのでダンベルのみ
【体重変化】 ５４キロ→５１．５キロ(３週間目位)→５２．５キロ(現在)
【体脂肪率変化】 最初は測ってなかった。今は２４％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６３→６３ 中ヒップ８０→７７．５
ヒップ９０→８９
【その他効果・実感】 サイズに大きな変化はないけど、見た目がかなり変わって
びっくり。上半身にかなり筋肉が・・
腹筋も出てきたけど、アバラも出てきたorz
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 プチウォーキング
【感想・意気込み】 毎日やらないと気持ち悪い
腕立てが出来るようになって嬉しい。
ヒップの位置があがったので、続けて頑張るつもり。
太ももがあまり変わらないのでどうしたら・・
【過去のダイエット経験】 ステッパーと食事制限
【過去の運動経験】 全く無し
かなり冷え性が改善されて汗も流れてくるようになった。
だいぶ良くなったけど、膝にまだちょっと違和感あるので
ビリバンは無理かな。
思いっきり食べた日はビリーで消費！！って思ってやるようにしてる。
こんなに続いたこと今までなかったけど、楽しいし気持ちがいいので
ずっとやり続ける！！
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/09(木) 00:00:43 ID:JBtBdm6r
【入隊歴】５ヶ月目
【性別】 ♀
【年齢】 22歳
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】 最初の２ヶ月は週５、その後は適当
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 45.5kg→41.7kg
【体脂肪率変化】 20.3％→15.5％
【ウエスト等サイズ変化】
ｳｴｽﾄ64cm→55.8cm
下腹72cm→62.6cm
ﾊﾞｽﾄ85cm→83cm
ｱﾝﾀﾞｰ65cm→63cm
ﾋｯﾌﾟ84cm→82cm
太もも50cm→47cm
二の腕26cm→23cm
【その他効果・実感】 腹筋が割れてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ３ヶ月目の終わりから踏み台昇降と軽い筋トレも取り入れた。
【感想・意気込み】 腹周りが一番効果があった。が、太ももにはあまり効果がないと思った。
運動する習慣がついたのが嬉しい。毎日朝晩、腹筋50回は欠かさずしてる。
【過去のダイエット経験】なし。
【過去の運動経験】 小中とバスケ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/09(木) 11:53:25 ID:lrhSz4cM
【入隊歴】 7日
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】毎日50分プログラム1回、30分をプラスする日が3回あった
【ビリバン有無】5日目から使用
【体重変化】 45.8kg→44.6kg
【体脂肪率変化】 21%→20%
【ウエスト等サイズ変化】 普段60cm、今もたぶん変わっていないと思う
【その他効果・実感】 軽く動いただけで汗をかけるようになった
顔が引き締まった
ヒップが上がり、太ももと腕のブヨブヨ感がなくなった
わき腹と背中のぜい肉がとれて胴回りが薄くなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビール断ち、ご飯（米）を少なめに食べる
バナナ、プルーンを食べる、水分をできるだけ取る
【感想・意気込み】上にも書いている人いましたけど、毎日やらないと気分悪いです（ｗ
プログラムをすべて余裕でこなせるようになりたい
【入隊前と現在】
写真うｐ用
http://imepita.net/
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】 特になし
【過去の運動経験】 水泳（ジュニアの頃選手だった）、乗馬
水泳は今も月に6回くらい泳いでいる
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/10(金) 10:06:32 ID:UJayrp7M
【入隊歴】４週間
【性別】♀
【年齢】20
【身長】164
【訓練内容･頻度】ほぼ毎日しました。内容はランダム。
特に基礎と応用がお気に入りでした。
時間がある時はたまに＋αに腹筋をしたりとか。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】最初は無し。２週間目あたりから少しずつ。
今はほぼ使っています。
【体重変化】53.8→53.2（あまり変わってない…）
【体脂肪率変化】27→25.5
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】計ってないけれど、くびれた。
腹筋が割れた（ほしのあき系のウエストに憧れてたから少しショックだったけど、前よりマシになった）
皮下脂肪が減ったからか、パンツの上に脂肪が乗らなくなった。
おへそが縦型になった気がする。
【その他効果･実感】お尻に筋肉がついた！
撫で肩が、少し治った！
20才でおばさん体系だったのですが…少し若者らしい体になった…ような…。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】たまにウォーキング
【感想･意気込み】
結構頑張ったつもりです。
引き締まった気がするけど体重が減らない…どうしたら体重減るのだ…？
食べ過ぎなのかな…。
ちょっとｕｐの準備してくる
最終更新：2007年09月25日 01:58
