407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/12(日) 13:58:54 ID:/4DWnjLB
【入隊歴】 ちょうど一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 175
【訓練内容・頻度】 基本のみで週4～5
【ビリバン有無】 鉄アレイ代用
【体重変化】 76→72
【体脂肪率変化】 わからん
【ウエスト等サイズ変化】 現在88
【その他効果・実感】 絞れた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 早寝、早起き
【感想・意気込み】 写真な。撮っておきゃよかった。今さっき撮ったから、また一ヶ月後に
ずーと65kgの体系だったのに知らんうち肥えた。元に戻すよ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】野郎が好きなスポーツは一通り
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/13(月) 11:23:27 ID:XoYmBkiK
【入隊歴】 ２ヶ月と２０日ぐらい
【性別】 男
【年齢】 ３５歳
【身長】 １７０センチ
【訓練内容・頻度】 基本 応用 腹筋を２回やって、最終を１回をやる。
そして、１日休む。
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 ７２，８キロ→６６、６キロ
【体脂肪率変化】 ２５％→１８％
【ウエスト等サイズ変化】 ８８センチ→７９センチ
【その他効果・実感】 かなり引き締まりました。一時期、体重が落ちなくなって
へこんだけど、それをすぎると一気に落ちました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 応用プログラムの２日目と最終プログラムの日に
ダンベルで軽い筋トレ。
後、昼飯を軽めにしている。
【感想・意気込み】 まじめにうれしい。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/13(月) 23:29:52 ID:to1FpFPz
【入隊歴】 2ヵ月半
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 基本・応用・腹筋をそれぞれ週に1回ずつくらい
【ビリバン有無】 なし。1キロのダンベル使用。
【体重変化】 58→56.5
【体脂肪率変化】 29→24
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト78→69 上腕26→25 太腿56→54
【その他効果・実感】
- 肩凝りが軽くなった。
- 特に上半身が引き締まった。
- お腹の両脇にくぼみが出来た。
- パンツが1サイズ小さくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- ビリーやらない日はターボジャム
- 夕食の炭水化物の量を1/2程度に（おかずは普通）
【感想・意気込み】
- 下腹の肉も随分減ったけど、普通に立ってても真平らになるように。
- 腹筋割ってみたい。
- 体重を55キロまで減らしたい。
【骨格筋率】 ？→28.8
【一日の総運動量】 これのみ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 学生時代は球技いろいろ
体脂肪は減ってるので順調なんだろうけど、
やっぱり体重ももう少し減って欲しい・・・。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/14(火) 00:29:12 ID:cs/yrBmO
【入隊歴】 2週間
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 実家から借りてきた応用偏を毎日
【ビリバン有無】 500ｍｌペットボトルで代用
【体重変化】 60代だったのが50後半をいったりきたりに
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】 ジーンズ、1サイズ下をギリギリ穿けるようになった
【その他効果・実感】
背筋がついてきているのか、以前よりも背筋が伸びているのを実感できる
軽い筋肉痛が気持ちよく感じてきた
このままいくと垂れそうだなと危機を感じていた胸が張ってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【感想・意気込み】
一人暮らしのため黙々と筋トレをやるのは長続きしなかったが
これの場合は好きな音楽にノリながら動けるのでそんなに苦ではないし
筋肉痛で効果を実感できるのが嬉しい
9月半ばにどうしても水着を着なければいけないので頑張る
【一日の総運動量】 夜ビリー バイトがある日は7時間前後立ち仕事
【過去の運動経験】 中高バレーボール
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/14(火) 00:53:56 ID:XO46QVS9
【入隊歴】 3ヵ月
【性別】 男
【年齢】 26
【身長】 168cm
【訓練内容・頻度】 基本・基本 休み 応用・応用 休み休み
【ビリバン有無】 1ヶ月目から使用
【体重変化】 68→58.5
【体脂肪率変化】 21→16
【ウエスト等サイズ変化】 80のジーンズがダボダボに。正確なサイズは分かりません。
【その他効果・実感】
- 毎週自分の身体が引き締まるのがよく分かった。
- 家族や友人、近所の人からどうしたの？なにかトレーニングやってるのとしょっちゅう訪ねられるようになった
- 駅やデパートで苦もなく階段を使い、それで息切れするような事がなくなった。
- 便通がよくなった。以前は恥ずかしながら便秘気味。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
- 週に2回、6kmの軽いジョギング（30分程度で走るくらい）
- 食事制限も並行したが、過度にはやってなく、一週間に一度は付き合いでアルコール、つまみの摂取も行った
しかし、ビリーのおかげが体重が増えて凹むようなことはいまのところない。
【感想・意気込み】
- なんというか素晴らしいです。ビリー。ビリーと出会って本当に変われました。まだ3ヶ月ですがこれからも
続けることでしょう。そして、自分が変わったことを実感できて歓喜することでしょう。
この場所に心が導いてくれた。明日の場所に心が導いてくれる。
【一日の総運動量】 職業事務職です。しかも、職場まで徒歩3分。ですので何もしてないのと同じくらいじゃないでしょうか？
【過去のダイエット経験】 エアロバイク（当時は木造アパートで苦情が来て1ヶ月くらいでやめた）
【過去の運動経験】 中学時代バスケ部（2年まで）高校大学帰宅部
冬が来てみないとわかりませんが、冬になると膝の関節痛に悩まされます。ビリー効果で直ってればいいのですが
これは持病でしょう。ただ、余りに痛いのでビリーとジョギングが出来なくなるのが不安です。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/14(火) 12:28:48 ID:86EIvRbX
【入隊歴】 三ヶ月半
【性別】 女
【年齢】 38才
【身長】 157cm
【訓練内容・頻度】 週6日 その日の気分で好きなプログラムを
【ビリバン有無】 あり
【体重変化】 81kg→65kg
【体脂肪率変化】 41％→32％
【ウエスト等サイズ変化】 100cm→80cm
【その他効果・実感】
・肩こりが楽になった
・顔や胸元や背中によく出てた吹き出物がでなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・食事見直し。といっても炭水化物を控えめにしたくらい。
・時間に余裕がある日は6kmぐらいウォーキングしています。
【感想・意気込み】
元々が巨デブだったので減り方も早いのだと思います。
まだまだ余裕でピザなので標準隊準目指して頑張ります。
【過去のダイエット経験】 「いろいろなダイエットに手を出してはリバウンド」の繰り返しを無数に…
【過去の運動経験】 なし
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/14(火) 14:05:52 ID:9zqHjBrv
1ヶ月たったので報告します
よくダイエット板で晒してる者ですww
【入隊歴】1ヶ月
【性別】♂
【年齢】20
【身長】170
【訓練内容・頻度】5日やったら1日休む。基本が中心
【ビリバン有無】有
【体重変化】68→67.6
【体脂肪率変化】18%→17%
【ウエスト等サイズ変化】計ってない
【その他効果・実感】下っ腹の肉が減ったかな・・？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング。60～70分を週4～5。
【感想・意気込み】来年の夏には海に出れる身体になるように頑張る！
【入隊前と現在】
前
http://p.pita.st/?p2ixyz81
あんま変わってないですね・・・。でも頑張って続けます！
【過去のダイエット経験】
食事制限(今も)。
受験生時代は87kgあった。大学に入学して少し食事制限したら
みるみる74kgまで減ったが、そこから減らなくなったのでウォーキング開始(4ヶ月前)。
で、今68kgらへんをウロウロ・・・。停滞期か
【過去の運動経験】
水泳7年
バレーボール3年
テニス2年
最終更新：2007年09月25日 02:02
