445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/14(火) 15:04:44 ID:h1SSIcLH
●テンプレ
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 基本・応用・最終を一通り
【ビリバン有無】 初めの一週間は無しで二週目から有りでやりました
【体重変化】 63キロ→60.5キロ
【体脂肪率変化】 計ってないです
【ウエスト等サイズ変化】 特に変わらなかったです
【その他効果・実感】 きつい割りには効果が薄いなと。これならランニングしたほうが痩せるなと思いました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特にないです。
【感想・意気込み】 純粋に体重だけ落としたい人には向いてないと思いました
【入隊前と現在】 写真撮ってないので分からないです。
ちなみにビリーを辞めて、朝、晩と50分ほどゆっくりとランニングをするようにしてから
二ヵ月半で10キロ体重が減りました。
もちろん食事制限もしましたし、間食なども一切摂ることを止めました。
部屋の中できつい運動するよりは、涼しい時間帯にランニングする方が気持ちいいですし、体重も減りますよ。
ビリー続けてるのになかなか体重が減らないって人はランニングに変えることをお勧めします。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/14(火) 15:44:51 ID:BKcoJtlf
【入隊歴】7週間
【性別】 女
【年齢】43
【身長】150
【訓練内容・頻度】 その日の体調により応用・腹筋・最終のどれかを毎日
【ビリバン有無】250ｇのリストバンドで代用
【体重変化】 60→56.4
【体脂肪率変化】35％→30％
【ウエスト等サイズ変化】 職場の制服スカートのかぎホックがはまるようになった。
【その他効果・実感】腰痛肩こりが治った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を減らした。夜9時以降は食べない。
【感想・意気込み】 たんすの肥しになっている服を着れるようにしたい。
【過去のダイエット経験】 3年前に運動と食事で半年かけて10㌔（59→49）減らした。
が、その後ストレス太りで現在に至る。
【過去の運動経験】エアロビ・ジョギングなど。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/14(火) 17:05:03 ID:ch0ZwuyP
【入隊歴】 約2ヶ月
【性別】 男性
【年齢】 31歳
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】基本/応用/最終+腹筋を一週間ずつでローテ。仕事の関係で2日程
休みましたがそれ以外は毎日やってます。
【ビリバン有無】 今月頭より使用開始。
【体重変化】 72kg -> 63kg
【体脂肪率変化】 計ってません。
【ウエスト等サイズ変化】 スーツのベルト穴が3つ縮まりました。後、かなり前に
買った28inchのジーンズが履けるようになりました。
【その他効果・実感】見た目大分引き締まってきました。周囲の反応も良好。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】1日1000kcal以下に食事を制限。
【感想・意気込み】 今月中に60kgまで行ければなぁと。後は60kgまで到達し
ようがしまいが9月より食事制限を解除して2000kcal程度の通常摂取量に戻
し、62kg位に軟着陸出来れば良いなぁと。
【過去のダイエット経験】 食事制限+腹筋で80kg～56kgまで落とした事有り。
【過去の運動経験】 高校まで運動部に所属。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/14(火) 22:23:36 ID:ZA84nbkW
【入隊歴】 2ヶ月目
【性別】 女
【年齢】 30歳
【身長】 165
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日（2日飛ばしたりすることもあるけど・・・）
プログラムのチョイスは、その日の気分によって
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 65kg→ 63kg
【体脂肪率変化】 28％→ 27％
【ウエスト等サイズ変化】 89cm→ 86cm
【その他効果・実感】 周囲の人いわく、腰周り全体が細くなった、
顔が小さくなってきた、とのことですが自分自身ではご飯いっぱい食べたあとに
ジーンズがきつくならないことに気がついた瞬間感動！
最近はブラのワイヤーが当たるようになって、ちょっと辛い・・・
体力がついて、体が軽くなってきました。
ブートキャンプを始めた最初の1ヶ月は筋肉ついてきてて体全体が
重たくて毎日動くのがとっても辛かったです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 1日に三食食べておきながらケーキ2個、ピザのLサイズを
半分たいらげたりしているので・・・体重はそんなに減りませんｗ
食事に気をつけて、これからもブートキャンプ続けます。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/14(火) 23:21:18 ID:0RNTw/UI
【入隊歴】2ヶ月
【性別】女
【年齢】27
【身長】164
【訓練頻度】基本or応用＋腹筋をほぼ毎日
【体重】54→54
【体脂肪率】32%→29%
【ウエスト】72→68
【下腹】84→79
【ブートキャンプ以外にやったこと】たまにウォーキングやショコと食事制限
【過去のダイエット歴】ウォーキングやショコや置き換え
体重や体脂肪率はあまり変わらないけど、ウエストや下腹部はかなり効果が出ました。
クビレがなく腹が出てましたが、今じゃぺたんこになりクビレも出てきました。
目標の48キロまで頑張りたいです。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/15(水) 05:19:21 ID:8dPTXhr/
【入隊歴】２ヵ月
【性別】 女
【年齢】 ２１
【身長】 １５７
【訓練内容・頻度】２、３週間さぼって最近復活！ほとんど基本
【ビリバン有無】１週間プログラムの後から有り
【体重変化】60.2→56.8
【体脂肪率変化】
30→27.7
【ウエスト】80→70.5
【その他効果・実感】
汗を掻きやすくなった
制服がゆるくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし、犬の散歩くらい
【感想・意気込み】
目標５０キロなので頑張ります！
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 特に無し
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/15(水) 10:06:57 ID:MImgNvQp
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 38
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 (基礎)と(腹筋+最終)を一日おき。休みなし。
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 43kg→44kg (T-T)
【体脂肪率変化】 21％→18.5％
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト61cm→59cm 二の腕23cm→21cm
太もも43cm→45cm
【その他効果・実感】 力持ちになった。肌の調子がすごくいい。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 カロリーはそのままで食事の内容を変えた。夕食の炭水化物控えめ。
【感想・意気込み】ウエストと二の腕は細くなったのに太ももが太くなってしまったのがショック
もともと太ももを細くしたくて始めたのに…。
でも終わった後の達成感と爽快感は何ものにも代えがたいです。
これからも続けようと思います。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/15(水) 10:29:38 ID:bnxMMBb4
【入隊歴】 4月1日～現在まで
【性別】 ♂
【年齢】 34
【身長】 171cm
【訓練内容・頻度】 応用編＋最終、毎日実施
【ビリバン有無】 最初の１ヶ月はビリバン無し、その後ビリバン有り
【体重変化】 82kg→62kg
【体脂肪率変化】 計ってないです
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト98cm→75cm
【その他効果・実感】
お腹がメタボリック症候群→腹筋６つに割れました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動
仕事の日は、ブートキャンプ後ジョギング5km
お休みの日は、ブートキャンプ後水泳クロールで2000m
食事制限
カレー、焼き肉、揚げ物、ファーストフード、お菓子、ジュース、晩酌禁止
朝昼は普通に食べて、夜は低脂肪乳200ccかトマト１個
ご飯を白米→玄米に
【感想・意気込み】
職場の同僚に片思いしてて、カッコよくなろうとダイエットを決意
自分の身長でBMI20になる60kgが目標です
感想としては、
瞼の肉が痩せて目が二重になった
二重あごがスッキリして顔が小さくなった
鎖骨が浮き出てきた
ウエストがくびれてきた
お尻がとっても小さくなった
脚力ついたのに、足が引き締まって細くなった
大量に汗をかくので、皮膚が強くなって奇麗になった
最終更新：2007年09月25日 02:03
