621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/18(土) 14:24:53 ID:M1z+fXay
【入隊歴】 39日
【性別】 ♀
【年齢】 22歳
【身長】 170cm
【訓練内容・頻度】 ７日間プログラムを繰り返し
【ビリバン有無】 ２週目から使用
【体重変化】 126kg→122kg
【体脂肪率変化】 60%→44%
【その他効果・実感】
体力が少しついたのか、以前より疲れにくくなりました。
あと、新陳代謝がよくなったのか、汗をかきやすくなっています。
ただでさえ汗っかきなので、周囲に悪臭を放っていないかと心配で心配で…orz
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食をやめ、食事も腹八分を心がけよく咀嚼するようにしています。
【感想・意気込み】
今までキャベツやらお酢やら、お手軽なダイエット法に頼るばかりだったのですが、ビリーのおかげで体を動かすまっとうなダイエットの苛酷さと素晴らしさを知りました。
これだけ毎日頑張っているのだから効果を出したい、という思いから食事制限をするのも以前ほど苦ではなくなりました。
痩せるまで焦らず何年でも続けようと本気で思っています。
同じく頑張ってらっしゃる皆さんを身近に感じ、やる気も倍増しました。
ありがとうございます！
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/18(土) 18:21:23 ID:381RR10i
【入隊歴】 ２ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ２９
【身長】 １６４
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日
【ビリバン有無】 ダンベルのみ
【体重変化】 ５４→５１
【体脂肪率変化】 ２６．８％→２３．６％
【ウエスト等サイズ変化】 ｗ→６３→６０ｃｍ
Ｈ→８０→７３．５ｃｍ
【その他効果・実感】 太ももはあまり変化がないけど、上半身に筋肉ついてきた。
お腹の真ん中と横（？）に線が入ってきて、
腹筋もこんな形なんだ！と実感出来るまでに・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 犬の散歩
【感想・意気込み】 もう毎日の日課になっているので、苦痛な感じはなくなった。
【過去のダイエット経験】 ステッパー
【過去の運動経験】 運動音痴なのでなし。
猫背だったのが大分改善されたのが嬉しい。
片足しか入らなかったジーンズにどうにか収まるようになった。
食事制限は一切していないので、ストレスがないのと代謝がよくなって
汗をかけるようになった。
このスレを見てモチ上げて頑張ってきたので、これからも頑張ります。
ビリーありがとう！！
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 03:43:07 ID:/jD4oZSf
【入隊歴】 2ヶ月と10日
【性別】 女
【年齢】 33
【身長】 159
【訓練内容・頻度】その日の体調・気合により、基本 OR 基本＋腹筋セットOR
応用 OR 腹筋＋最終セット( 入隊日より計５日程、脱走）
ここ1週間は、応用のみ！
【ビリバン有無】 1ヶ月程前より使用
【体重変化】 、51.4kg→50,2kg
【体脂肪率変化】 24％→21％
【ウエスト等サイズ変化】 B87cm変化なし W66cm→64cmH89cm→87cm
【その他効果・実感】 体重・サイズ共にダウンし始めたのは、開始2ヶ月目から。やっぱ、それまで、変化なかったのは、悲しかったぁ～。
サイズダウンは微々たるもんだけど、見た目にだいぶ違う感じ。若干キュッってしてる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 8月中旬より、つらくない程度のローカボも取り入れた食事に変更。
【感想・意気込み】 ４８㌔目指して、まんだまんだ、ビリー続行!!超個人的思いですが、応用が１番体(スタイル)に反映されるような・・
【入隊前と現在】 写真 撮ってないのよね・・
【脂肪量の変化】 ？？
【除脂肪量の変化】 ？？
【骨格筋率】 ？？ 上記3点勉強するわ！
【一日の総運動量】 ビリー，チャリンコ20分，３DKの大掃除
【過去のダイエット経験】 MD＋油圧式の踏み台みたいなんヨイショヨイショって踏むやつ日に３０分(５㌔は減ったが、１年後リバ)
おととしダイエットのつもりではなかったが、自律神経失調症により、デプロメール150/day服用後3ヶ月で９㌔ダウン、、その後やんわり、元通り。
42㌔の頃は、周囲にキモい！って言われまくりで、悲しかった。
【過去の運動経験】 ハタチの頃から数年間の夜遊びオープン・ラストの耐久踊りまくり。←一応あたし的には運動でした。
あとは、特にない
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 11:29:03 ID:hfri1YLE
【入隊歴】 1週間と1日
【性別】 女
【年齢】 21歳
【身長】 159ｾﾝﾁ
【訓練内容・頻度】 基本、応用だけを1日どちらか一回ｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。
【ビリバン有無】使う所は使ってます。
【体重変化】70→65
【ウエスト等サイズ変化】 ウエストは80→76
ヒップは98→95
【その他効果・実感】
背中の肉が掴めなくなって、二重顎が無くなった！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食べる前にカロリミットを飲んでた。
【感想・意気込み】
もう1日一回やらなきゃ気が収まらない位、日課になりつつあります。職場の皆も私のダイエットを応援してくれてるんで頑張りやす。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 12:39:49 ID:r99gdwvU
【入隊歴】４ヶ月
【性別】女
【年齢】28
【身長】167
【訓練内容･頻度】最初の１ヶ月は７日間を繰り返し。
その後は一週間に３～４回、順番は適当。
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】初日だけ使って、それ以来無し。
【体重変化】85→62
【体脂肪率変化】46→37
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】88→76
【その他効果･実感】不眠症だったのが、なぜか熟睡出来るようになった。
生理痛が軽くなった。
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】何もない。相変わらず食べまくり。
【感想･意気込み】周りの人の反応が快感になってきた。
異常にごはんがおいしく感じるようになった。
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】夕飯抜き１ヶ月。効果はあったけどイライラするようになってやめた。
【過去の運動経験】高校までバレー部・水泳部。それ以来10年全く運動無しで30ｷﾛ増えた。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/19(日) 13:10:14 ID:8NmvnwBb
【入隊歴】 １ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 ２５
【身長】 １６８
【訓練内容・頻度】
１週間プログラム後、基本or腹筋＋最終
【ビリバン有無】最近１０日から使用
【体重変化】 85.0→81.2
【体脂肪率変化】 28.0→29.6
【ウエスト等サイズ変化】 へそ下、96→94
【その他効果・実感】 汗がよく出るようになってきた。腹にかすかな魅惑の縦筋が！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】御飯二膳→一膳、間食一切自粛、
大好きだったラーメン、マックなどのジャンクフード一切禁止。
【感想・意気込み】 予想外に順調で嬉しい限り。
グダグダだけど基本編完走できるようになった、最初は１５分くらいで停止ボタン押してたのにｗ
ただ体脂肪が減るどころか逆に増えてるのが…
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 草野球、草フットサル
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 13:14:54 ID:gmJbN8py
【入隊歴】3ヵ月
【性別】 ♀
【年齢】 19
【身長】 165
【訓練内容・頻度】
初めの１ヶ月は１日一枚、基本→応用→腹筋→最終→基本…を繰り返し。
今は１日１～３枚、好きなプログラム選んでやってる。
ほぼ毎日。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 58→49.6
【体脂肪率変化】 27→19.6
【ウエスト等サイズ変化】 68→55
【その他効果・実感】
体力ついたのと、自信がついた。
汗かきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
半身浴をほぼ毎日1～3時間。
気が向いたらﾊﾟﾗﾊﾟﾗやｻｲｸﾘﾝｸﾞ一時間したりもした。
【感想・意気込み】
まだまだ気になる部分があるので引き続き引き締めます。
【脂肪量の変化】 -5.9
【除脂肪量の変化】 -2.5
【過去のダイエット経験】
断食、飲料のみ、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ(全て途中で諦めた)
【過去の運動経験】
ｻｲｸﾘﾝｸﾞ、ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ、ｼｮｺ
最終更新：2007年09月25日 02:05
