660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/19(日) 21:26:13 ID:cR6qRbOl
【入隊歴】3週間
【性別】 女
【年齢】 33歳
【身長】 171cm
【訓練内容・頻度】
基本のみ毎日1回。
飽きてきたりモチ下がったときに趣向を変えて応用や腹筋をする。
【ビリバン有無】 代わりに1kgずつダンベル持ってる
【体重変化】 71→71(朝起き抜け)
【体脂肪率変化】 32→30(朝起き抜け)
【ウエスト等サイズ変化】 76→74
【その他効果・実感】
固かった振り袖部分がもの凄く柔らかくなった。マシュマロみたい。
数字の変化はないのに、ベルト無しで平気だったジーンズがズリ落ちてくるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ピラティス入門DVDをストレッチ代わりに。
ビリーの内股エクササイズと同じ動きがあり、姿勢が悪かったことが判明。
その他にもＣカーブという姿勢で、ビリーの言う「骨盤を前へ」の意味が分かったり便利。
その他ストレッチを兼ねて股割りを10回×2～3セット。
【感想・意気込み】
お盆に実家に帰省して、10日ほど間が空いてしまいましたがまた頑張ります。
運動が苦にならない生活へ意識改革するためにも、毎日続けていきたい。
【脂肪量の変化】 -0.71
【除脂肪量の変化】 +0.71
【過去のダイエット経験】
高校卒業時62kg。23歳の頃にずっと立ち歩く仕事で、食事制限も併せて58kgまで減
その後デスクワーク中心になり8年かけて64kgまで増。ここ2年で7kg増えて71kgに。
【過去の運動経験】
高校卒業まで通学で自転車で5kmを往復
高校時代は体重60～62kgでしたが、筋肉量が多かったのか
ウエスト実寸で60cm、9号の服も入ってました。(流石に7号は息を止めて止まる程度…)
太り始めた頃は確実に筋肉が脂肪に置き換わり、緩む感じがありありと。
目標は11号のトールサイズを着られるようになること。
いまは13号で、これではトールサイズがほとんど無い…。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/20(月) 01:31:58 ID:XuMzHrxq
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 167
【入隊歴】 ３カ月
【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム→適当２日やって一日休む感じ
【ビリバン有無】 2週目から
【体重変化】 83kg→80,5kg→77.5kg→74.8kg
【体脂肪率変化】 27→25→22→21
【ウエスト等サイズ変化】 ?ベルト穴一つ分→元々きつかったズボンがベルト無しだとズレ落ちるくらい→変化を感じない
【その他効果・実感】 何故か未だに誰にも指摘されず（ビリーやり始めて以来あってなかった彼女にもｗ）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、腹筋、最終プログラムの後はジョギング15分
休みで体力に余裕のある日は60分 テレビ見ながら教本を読んで覚えたストレッチ
【感想・意気込み】 体重減少もあり持久力がえらい事になって、ジョギングで心拍数が全然上がりません
【過去のダイエット経験】 学生時代力仕事のバイト＋ジョギングで夏休み１ヶ月で75→68に落とした
【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった
この１０日ほどは、彼女が遊びに来たり、実家に帰ったりして、
ビリーが出来ず、食事も出された分だけいつもより多めに食べて、ジョギングだけしてました
応用も水分補給せずに余裕だったのに、この暑さで基礎でさえ水分を数回補給しなければ完走できなくなった
初心者スレ見てないけど、この時期始める人は冷房無しの部屋でやると脱落必至だと思う
モチが続かない、、、早くエリート出てくれ、、、
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/20(月) 10:45:30 ID:4HWxiuJ2
激ピザですが報告いいですか？
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 152
【入隊歴】 １カ月と１０日
【訓練頻度】】 週４日～５日(生理期間除く)
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 76.6kg→→71.2kg
【体脂肪率変化】 42.5%→32.5%
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト－10㎝ 下腹－12㎝
【その他効果・実感】 脂肪がかなり減ったのがわかる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 踏み台昇降40～60分
【感想・意気込み】 まだまだ激ピザなので地道に頑張ります。
【過去のダイエット経験】 食事制限でリバウンド数回。。。
【過去の運動経験】過去陸上部でした、一応。
ここ数年、ストレス過食で体重が激増。
独身時代より25キロも増えました。
運動するようになってストレスが過食ではなく運動で
解消されるようになったおかげで間食や夜食がなくなりました。
まだまだ先は長いですが、気長に頑張ります。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/20(月) 11:10:28 ID:Cy9A0nB6
【性別】 男
【年齢】 28
【身長】 178
【入隊歴】 もうすぐ3ヶ月
【訓練頻度】 7日間プログラム後その日の気分にあわせて（基本がほとんど）
【ビリバン有無】 2週目あたりから
【体重変化】 84kg→72kg
【体脂肪率変化】 測定してないので不明
【ウエスト等サイズ変化】 96cm→82cm いままで穿けていたズボンがユルユルに
【その他効果・実感】 全体的に細くなってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 適度な食事制限、ショコ30～40分
【感想・意気込み】
まだ下腹や二の腕や太ももの贅肉が落ちきっていないので
これからも頑張ろうと思っています。
【過去のダイエット経験】 食事制限で1年で120kg→82kg
【過去の運動経験】なし
子供の頃からピザだった自分がここまで痩せられたのは凄く嬉しい。
やっぱり継続は力なんだなと実感しました。
運動する事の大切さを教えてくれたビリーに感謝です。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/20(月) 13:34:09 ID:K4vMK4Zt
性別】 女
【年齢】 40
【身長】 156
【入隊歴】 1カ月ちょっと（7/16から）
【訓練頻度】】 殆ど毎日Disk1枚
【ビリバン有無】 時々使用
【体重変化】 7/1 49.8kg→8/20 50.2kg
【体脂肪率変化】 7/1 27.8%→ 8/20 27.3%
【ウエスト等サイズ変化】 全く変化なし
【その他効果・実感】 肩こりが治った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 軽い食事制限
【感想・意気込み】 結構一生懸命やってるつもりだけど、汗をかかない
【過去のダイエット経験】 拒食症で10Kg痩せた経験あり
【過去の運動経験】特になし
普段から殆ど汗をかきません
サウナに入っても10分以上経たないと汗が出ません。
それと変化がないのは無関係ですよね？
とりあえず、あと1ヶ月は続けてみます。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/20(月) 18:11:38 ID:pXEFiJ8x
性別】 女
【年齢】 43才
【身長】 155㎝
【入隊歴】 15日
【訓練頻度】】 毎日。７日間集中プログラム通りに３週目突入
【ビリバン有無】 ２週めから使用
【体重変化】 48.8kg→49.4kg
【体脂肪率変化】 23.5％→23.0％
【ウエスト等サイズ変化】 61.5㎝を中心に誤差の範囲で増減
【その他効果・実感】 疲れにくくなった様な…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 身体整形マッサージ
【感想・意気込み】 まずは全身を引き締めたい。
【過去のダイエット経験】 20代の頃はいろいろやった。やっぱり「No pain No gain」だと悟ったw
【過去の運動経験】 ヨガを少し
私も普段から汗をあまりかきません。入隊したばかりの家族が全身汗まみれになってるのを見ると焦りますね。
以前と食べる量は変わらないのに なんかむしろ体重増えてきちゃったし…orz 筋肉だといいけどなあ。
しかし何事も「継続はチカラ」。自分の変化を客観的に観察するつもりで続けてみます。、
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/20(月) 20:02:40 ID:fqAiE5Ta
ﾋﾞﾘｰ(elite)②ヶ月少々
【性別】♀
【年齢】32
【身長】164㌢
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ】㈲
【体重】60.8㌔→52㌔
【体脂肪】測定なしタバコをやめたら⑫㌔太り服が入らなくなりヤバいと感じﾋﾞﾘｰ入隊。
最初の②日だけ筋肉痛で後は汗が良く出ます。
お腹に線が出来ました。
とにかく食べずに痩せるダイエットとは違った痩せ方で楽しめます。
食事も③回必ず食べてｵﾔﾂも必ず食べてます。
他に運動はなし。
後④㌔頑張ります。
最終更新：2007年09月25日 02:06
