700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 03:39:54 ID:oMZlc7nY
【入隊歴】丸３ヶ月
【性別】女
【年齢】49
【身長】153
【訓練内容・頻度】基本・腹筋・休み の繰り返し
15分ごとに休憩入れて。体を冷やしてます
【ビリバン有無】なし
【体重変化】59キロ→56キロ
【体脂肪率変化】測っていません
【ウエスト等サイズ変化】ウェスト －４センチくらいかな？
それ以上に体型が変わったので
タンクトップや細身のTシャツが着られるようになった
【その他効果・実感】駅の階段が楽々上れて、息切れしなくなった
二の腕や脇の下のぷにぷにがなくなった
立ったり起きたりの動作がなんだか軽い
慢性肩こりと腰痛が消えた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】三食ちゃんと食べる。早寝早起き。
【感想・意気込み】
この歳ですから、果たして効果が出るのか疑問だったのですが、
運動不足の自覚はあったし、だんだん着られない服が増えてきて
思い切って入隊しました。
２ヶ月間はまったく体重の数字に動きがなく、精神的に落ち込んだりしていましたが、とりあえず階段が息切れしないとか、肩こりがなくなっただけでもいいか
と思っていました。体重減らなくても、腕立てとかか起き上がり腹筋とか
できないものができるようになる楽しみはあったので、続いたと思います。
３ヶ月目に入ると、するすると体重の数字が落ち始めたではないですか。
特別食事を減らすとか運動量を増やすとかはしてないのに。
急に２年前の服が着られるようになったのと、いつのまにか下半身の体型も変わっていて、
ガードル無しでもパンツがはけるようになりました。
たった３キロだけど、体が小さいので影響は大きかったようです。
このままマイペースで続けて、ずっと健康で体調よくいきたいです。
というわけで、オジサンオバサンでも効果が出るようです。
これからもぼちぼち続けます。ビリー先生。ありがとう。
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】なし
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 13:41:57 ID:E/sw6hdD
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 158
【入隊歴】 2カ月と2週間
【訓練頻度】】 ほぼ毎日
【ビリバン有無】 2週目よりあり
【体重変化】 86.5キロ→→81キロ
【体脂肪率変化】 わかりません
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト93→→86.5
UB89→→87
太もも67.5→→65
【その他効果・実感】なんとなく幅減った？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。食事制限もなし
【感想・意気込み】 ありえない体型なんで、一生継続のつもりで続ける。。
【過去のダイエット経験】 嘔吐やビール酵母。ジョギングも・・・
【過去の運動経験】水泳、スキー
すごい勢いで太っちゃって、目も当てられない状態に・・・
ダイエット繰り返してて、さらにやせられない状態に。
このままじゃ駄目だと挑戦しました。
案外楽しかったので、これからも続けていけそうです。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 14:46:52 ID:dNmvyMtU
【入隊歴】2週間
【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【訓練内容・頻度】基本ｘ7日間x2
【ビリバン有無】なし
【体重変化】74kg→73kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】スカートがかなりゆるくなった。正確な測定なし
【その他効果・実感】体重の変化はあまりありませんが、身体が引き締まった気がします。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】神経衰弱ダイエット、一日一食1000kcalダイエット、踏み台昇降ダイエット
【感想・意気込み】
2年前にタバコをやめたせいで太りだし、やっとダイエットをしようと思い、重い腰を上げました。
15年前は40ｋｇ台でしたので、せめてその頃の体重に戻れるように頑張ろうと思います。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/21(火) 18:08:09 ID:kLCm7T33
【入隊歴】6ヶ月
【性別】♂
【年齢】39
【身長】172
【訓練内容・頻度】応用X１回/週、腹筋X３回/週、最終X１回/週
【ビリバン有無】あり
【体重変化】72kg→61kg
【体脂肪率変化】23％→11％
【ウエスト等サイズ変化】ｗ83ｃｍ→ｗ70ｃｍ
【その他効果・実感】上半身の筋肉による締まり、腹筋割れ、身体が全体的に薄くなったこと
【ブートキャンプ以外に実践したこと】水泳週３回 1800ｍ/回 クロール・平泳ぎ交互
カロリーコントロール 一日摂取制限1800ｋcal目処
【感想・意気込み】
確実に高校の時の体形に戻って嬉しい！今は現状を維持していくことに重点を置いている。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/21(火) 19:18:08 ID:vG4yuza+
【入隊歴】 １ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 30
【身長】 159
【訓練内容・頻度】 2日に1回くらい。ずっとdisk1のみ。
【ビリバン有無】 使ったことなし。所々かわりにダンベル持ってやってます。
【体重変化】 51kg→47.5kg
【体脂肪率変化】 25%→21%
【ウエスト等サイズ変化】 お腹ぺったんこ！顔はほっそり。
【その他効果・実感】 体が軽い！体力がついて夏嫌いなのに猛暑のなか元気♪
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 たまにウォーキング・夜は炭水化物を摂らない。
一日の摂取カロリーを1400kcal以内に制限。
【感想・意気込み】
以前運動せず痩せていた時（45kg)と同じくらいの体の締まり具合だと思います。
はじめ、体重がなかなか減らず不安でしたが、筋肉がついたみたいで体が軽い！
１ヵ月過ぎたくらいからするすると体重が減って一番痩せてた時の細身ジーンズが穿けるようになりました。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/21(火) 22:19:16 ID:FcPPluB2
●テンプレ
【入隊歴】３か月だけどビリーは正味一か月半
【性別】 男
【年齢】 ３１
【身長】 １７５
【訓練内容・頻度】週 ５
【ビリバン有無】有
【体重変化】 ８４．５→７１．８（ビリーでは８１．５位）
【体脂肪率変化 １２から１４日によって違う
【ウエスト等サイズ変化】 ９２→７６
【その他効果・実感】 全身引き締まっ。ウエストが３週間目から急激に減った。ートキャンプ以外に実践したこと】 毎日散歩。たまにランニング。
【感想・意気 もうやりたくない
【脂肪量の変化】 ？
【除脂肪量の変化】 ？
【骨格筋率】 ？
【一日の総運動量】ビリーと散歩、ランニングのいずれか
【過去のダイエット経験】 武道やってたので月1Oｋは頻繁に減量してた。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/21(火) 23:55:28 ID:qgv1C7/8
【入隊歴】2ヶ月ちょい
【年齢】27
【性別】女
【身長】164
【ビリバン有無】使ったり使わなかったり
【訓練方法】基本か応用か最終ローテしつつ+腹筋を毎日
【体重】53→54
【体脂肪】24→23
【ウエスト】71→66
【下腹】84→79
【ブートキャンプ以外でやったこと】ウォーキングかショコをたまに、最近コアリズム始めた
【過去のダイエット歴】置き換え、ウォーキングなど
皆さんのモチが上がればいいなとあえて写真うpします。
画質悪くてすみません。
体重と体脂肪率が減るまで頑張ります。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/22(水) 15:12:09 ID:sDLTdDV4
年齢・20歳
性別・女
身長・167ｾﾝﾁ
期間・2ヶ月ちょうど
頻度・毎日(ほぼ応用)
体重・64ｷﾛ→61ｷﾛ
ｳｪｽﾄ・72ｾﾝﾁ→66ｾﾝﾁ
鎖骨まわりがちょっとだけｽｯｷﾘしました！あと胸が大きくなった気がする…(ちゃんとはかってないけど)
そして何より足首からﾋｻﾞにかけてだいぶ細くなりました。友達も驚いてた！別人の足みたくなったと言ってもらえました。まだまだ激ﾋﾟｻﾞなので、あと半年は毎日やります。
最終更新：2007年09月25日 02:07
