821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/27(月) 11:12:19 ID:+XBPl9b7
【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 ２７
【身長】 １６４
【訓練内容・頻度】 通常版・エリート計７枚ローテーション。毎日
【ビリバン有無】 先週から有り
【体重変化】 ５５→５０キロ
【体脂肪率変化】 ２７％→２３．８％
【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト ７３→７０センチ
ウエスト ６５→５９センチ
ヒップ ９０→８７センチ
太もも ５１→４９センチ
【その他効果・実感】 バストはシェリー並みになってしまいましたorz
わき腹にも縦に線が入ってきて、ツイストすると
腹筋が浮き出てるのがわかるまでに。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週間前から犬の散歩→犬とジョギングに。
【感想・意気込み】 ここまで続くと思わなかった。ビリーのおかげで大嫌いだったジョギングも
楽しいと思えたのには驚いた！息切れが全くしない。
【入隊前と現在】 最初に撮っておけばよかった・・
【過去のダイエット経験】 置き換え
【過去の運動経験】 無し
楽しく続けられてきたのは、食事制限をしていないのでストレスが
ないからだと思ってます。
このスレ見てモチ上げてきたので、これからも頑張ります( ^ω^ )
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/27(月) 11:12:19 ID:+XBPl9b7
【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 ２７
【身長】 １６４
【訓練内容・頻度】 通常版・エリート計７枚ローテーション。毎日
【ビリバン有無】 先週から有り
【体重変化】 ５５→５０キロ
【体脂肪率変化】 ２７％→２３．８％
【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト ７３→７０センチ
ウエスト ６５→５９センチ
ヒップ ９０→８７センチ
太もも ５１→４９センチ
【その他効果・実感】 バストはシェリー並みになってしまいましたorz
わき腹にも縦に線が入ってきて、ツイストすると
腹筋が浮き出てるのがわかるまでに。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週間前から犬の散歩→犬とジョギングに。
【感想・意気込み】 ここまで続くと思わなかった。ビリーのおかげで大嫌いだったジョギングも
楽しいと思えたのには驚いた！息切れが全くしない。
【入隊前と現在】 最初に撮っておけばよかった・・
【過去のダイエット経験】 置き換え
【過去の運動経験】 無し
楽しく続けられてきたのは、食事制限をしていないのでストレスが
ないからだと思ってます。
このスレ見てモチ上げてきたので、これからも頑張ります( ^ω^ )
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/29(水) 01:30:52 ID:7EwJozIu
●テンプレ
【入隊歴】 7日
【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 177
【訓練内容・頻度】 基本を毎日朝と夜ご飯前に
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 66.7 → 66.1
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト80→76 ヒップ 95→91 太もも55→53
【その他効果・実感】姿勢が若干良くなったような感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】起床,就寝前にストレッチと尻と太桃を憎しみをこめてもんでます
【意気込み】 下半身が太くて筋肉なしブヨブヨでﾃﾗみっともないので引き締まった下半身を手に入れる
【過去の運動経験】高校時ゴルフ部(後半から幽霊部員)
サイズを頻繁に測って効果がわかるとあきっぽい自分にはモチベーションが保ててすごいイイ！
バンド有りで出来る人はﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ 応用バンド有りできる日は来るのか
あとはググってttp://community.dinos.co.jp/special/20060719/s02.html を風呂上りとかちょっと時間があるときにちょくちょく実行してます(ビリーと内容がほぼ一緒でビックリ)
目標はとりあえず年内継続 目指すは引き締まった下半身 ヴィクトリー！！
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 07:08:06 ID:X00OGogo
【入隊歴】 40日
【性別】 ♀
【年齢】 41
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 最近は２のみ
【ビリバン有無】 なし。代用品として１ｋｇのバーベル
【体重変化】 57.4キロ→54.0キロ
【体脂肪率変化】 28%→24.0
【その他効果・実感】 背中の肉が取れてきた、
鎖骨が出てきた。わき腹、上腹が引っ込んだ。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限。
【感想・意気込み】ずっと続けよられるよう気長に見ています。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/30(木) 07:28:01 ID:Fg+hcjR+
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 男
【年齢】 39
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 朝 基本 夜 腹筋P
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 76キロ→68.1キロ
【体脂肪率変化】 25.6％→19.5％
【その他効果・実感】
女性友達に顔の輪郭がはっきりした、
背中の肉がとれた、体が小さくなった、
肩の形が綺麗になった、肌が綺麗になった等、言われた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ダンベル、チューブ等で筋トレ
【感想・意気込み】
まったく出不精で体を動かしてなかったので、
ブートキャンプ始めた頃は20分で棄権してました、
1週間ぐらいかけてようやく基本、だましだましクリアできて、
最近は飽きてきて、ときどき、Taeboもはさんでいます。
とにかく筋肉を増やして基礎代謝増やして体を作り直したい。
もちろん、出っ張ったお腹も無くしたい。
この歳からでもこんなに短い期間で、
体変えられるってのが実感できて、
かなり驚いています。
気長にやっていきます。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 18:52:58 ID:jwyeeePT
【入隊歴】 ３ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２２
【身長】 １７８
【訓練内容・頻度】 毎日１回なんらかのビリー（基本or腹筋）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ７３ｋｇ→６５ｋｇ
【体脂肪率変化】 ２３％→１４％
【ウエスト等サイズ変化】 ８８ｃｍ→７７ｃｍ
【その他効果・実感】 久々に会う人には必ず痩せたと言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食なし、夕食は鶏のササミとサラダ。ビリーつながりでTaeBoにも手を出した。
【感想・意気込み】 ビリーに出会ってよかった。人生が変わった
【脂肪量の変化】 ？
【除脂肪量の変化】 ？
【骨格筋率】 家にある体脂肪計のでは、ＬＶ６→ＬＶ４になった
【一日の総運動量】 運動はビリーだけです
【過去のダイエット経験】 食事制限で１０ｋｇくらい痩せたけど即リバウンド
【過去の運動経験】 痩せたくてジョギングしてたけど楽しくないから続かない。ビリー最高！！
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 22:30:32 ID:ONEAG//A
【入隊歴】 ３ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３４
【身長】 １５９
【訓練内容・頻度】 １ヶ月間毎日、２ヶ月目からは２日やって１日休みぐらい（その休みにターボ）
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ５０ｋｇ→５０ｋｇ
【体脂肪率変化】 ２７．５→２６．９％（誤差範囲？）
【ウエスト等サイズ変化】 ７６→７３ｃｍ
【その他効果・実感】 代謝があがった気がする（いつも暑い）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 体脂肪減らないのでビリー＋ターボジャム、１日２食だったのを朝ごはんを食べるようにして夜減らした）
【感想・意気込み】 こんなに変わらないとは思わなかった、でもせっかく始めたからもっと体脂肪減るまで続ける、なんでみんなそんなに減るの？
【一日の総運動量】 ビリー、ターボジャムのみ
【過去のダイエット経験】 １日２食（体重減るし、体も調子いい（気がする）４８ｋｇとか）
【過去の運動経験】 ショコ、水泳、スポクラ（いずれも逆に太った、５０～５２ｋｇ）
何やっても体脂肪は常に２７％前後
最終更新：2007年09月25日 02:09
