931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 23:18:32 ID:OLCXm0Ov
【入隊歴】1ヶ月20日くらい
【性別】女
【年齢】17歳
【身長】160cm
【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月は1ヶ月プラン、
後の20日は腹筋プログラム
【ビリバン有無】無し
ビリバン有りで2、3回やってみたところ、胸がみるみる小さくなっていったため・・・orz
【体重変化】48kg→46.8kg
【体脂肪率変化】18.7%→16.9%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト58.5cm→56.5cm
太もも49.5cm→48.3cm
【その他効果・実感】痩せたねと言われた、脚がスッキリした、胸が小さくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、ストレッチ、マッサージ
【感想・意気込み】夏なので腹筋プログラムばかりやっていたら、ウエストが結構引き締まりました。
太ももをもっと細くしたいので
これからも頑張って続けるぞ～
【入隊前と現在】写真撮り忘れ
【一日の総運動量】ビリーと自転車通学30分
【過去のダイエット経験】ショコ
【過去の運動経験】特に無し
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/02(日) 13:17:45 ID:oBzE7NKF
【入隊歴】一週間
【性別】男
【年齢】18歳
【身長】171cm
【訓練内容・頻度】基本2日､応用2日､腹筋2日､最終1日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】56.8kg→56.9kg
【体脂肪率変化】17.5%→18.8%
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78.0cm→75.0cm
【その他効果・実感】姿勢は良くなったような気がしますが体重､体脂肪とともに増えた･･･。
暴飲暴食も一切してないのに･･･orz
【一日の総運動量】ビリーとスポーツジム
【過去の運動経験】スポーツジム
ちなみに筋肉も計ったら減ってた･･･。
さすがにショックすぎるorz
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 12:30:44 ID:GMSc5YfM
【入隊歴】6ｹ月
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 164
【訓練内容・頻度】気まぐれなのでその日の気分で。一日2回の日もあり。(応用＋最終など）かといえば腹筋だけの日も。
【ビリバン有無】初日から有り
【体重変化】59kg→49kg
【体脂肪率変化】31%→20%
【ウエスト等サイズ変化】70ｾﾝﾁ→61ｾﾝﾁ
【その他効果・実感】
体がとにかく軽い。夜遊びしなくなったので、規則正しい生活になった。お酒も飲めなくなった。食事は野菜を必ず食べるようになり、便秘じゃなくなった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】
会社まで片道30分徒歩通勤。たまにショコ。
【感想・意気込み】
運動が嫌いで飽きっぽい自分が、ここまで続くとはびっくり。いきなりﾋﾞﾘﾊﾞﾝはきつかったかも。
でも今は余裕のﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いｗ
昔からﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾆｱで色んなﾓﾉに手を出したが、ことごとくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。【一日の総運動量】家から会社まで歩く。
【過去のダイエット経験】 数えきれない程。りんごﾀﾞｲｴｯﾄや置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ。国立大学ﾀﾞｲｴｯﾄもｗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄもした。
【過去の運動経験】水泳はしてたけどすぐ辞めた
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 15:43:05 ID:YS5brVfw
【入隊歴】2ヶ月足らず
【性別】女
【年齢】28
【身長】160
【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2～3日に一回気紛れに
【ビリバン有無】無
【体重変化】50.7→49.6
【体脂肪率変化】26.8→23.9
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・)
【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。
腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。
【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。
続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・
脚があまり変化ないので頑張る。
【脂肪量の変化】－1.7332kg
【除脂肪量の変化】＋0.6332kg
【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・
【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg
その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。
それから3～4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・
【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない
最終更新：2007年09月25日 02:10
