7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/03(月) 21:23:11 ID:3hlmMDYX
【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】22
【身長】156.5
【訓練内容・頻度】最初の3日位は毎日。それ以降は土日のみ。最近は応用プログラムばかりやってます。
【ビリバン有無】最近の2.3回はパンストで自作した似非バンド使用ｗ
【体重変化】52kg→50kg
【体脂肪率変化】量ってない
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト62→63 尻91→91 ヘソ周り74→72.5 太もも51.5→50.7
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】残業後、家での晩飯をやめた。(残業中コンビニおにぎりとか食べてるので…)
【感想・意気込み】最初まったくついていけなかったけど、最近は少しづつ出来るようになってきた。残業で平日できないけど、何もしないよりマシだろうという感じで土日やってます。
【入隊前と現在】ttp://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00002.jpg_zmvFZJWVsHDDU/bootcamp_uljp00002.jpg
【脂肪量の変化】計ってない
【除脂肪量の変化】計ってない
【骨格筋率】計ってない
【一日の総運動量】事務OLなので、ほとんど動かない。
【過去のダイエット経験】色々…運動系も、置き換え系も。全て挫折しました…。3年前、バレエの発表会に出て48kgまで落ちたけど一瞬でリバウンド。
【過去の運動経験】クラシックバレエ12年（現役時代からデブでした） ジム通い（2ヶ月で挫折 体重変化無し）
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/04(火) 12:50:59 ID:OD6QLcVi
【入隊歴】２ヶ月
【性別】♀
【年齢】４３
【身長】１６７
【訓練内容・頻度】最初の１週間はプログラム通り
それ以降は、時間や体調に合わせてどれかを２～３日に１回くらい
【ビリバン有無】なし
【体重変化】73.6→68.8
【体脂肪率変化】33.1→29.8
【ウエスト等サイズ変化】
W 78→74
下腹 91→84
H 101→101
ﾓﾓ 61.5→56 （左右同じ）
ﾌｸﾗﾊｷﾞ 38→36 （左右同じ）
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】バラバラだった食事時間・量を決めてきちんと三食取る。
【感想・意気込み】ブームで入隊し、飽きっぽい性格であったにもかかわらず結構続いていることに驚いている。とりあえずは、次月健康診断で肥満判定されない体重になることを目標にはじめた。この調子なら来月オールＡ。
【一日の総運動量】週五日事務パート
【ブートキャンプ以外に実践したこと】バラバラだった食事時間・量を決めてきちんと三食取る。
【過去のダイエット経験】見た目重視で体重は全く気にしておらず運動系は色々と手を出したが２日と続かなかった（無いに等しいか？）。食事制限をしたりする物は全くやったことがない。
【過去の運動経験】中・高と陸上部に強制入部させられるも、新人戦後に脱走。
体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
それをグラフにしていて面白い発見をした。
体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/04(火) 13:48:50 ID:UBuJRi/v
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 女
【年齢】 20
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 応用を最低でも一日おきに、気が向けば連日
【ビリバン有無】 500ｍｌペットボトル×2、今日からビリバン開始
【体重変化】 68→63
【ウエスト等サイズ変化】 ジーパンのサイズがワンサイズ下になった
【その他効果・実感】
始めた当初はそんな動きできるってどんな完璧超人だよ！と思っていた高速腹筋が出来るようになった
500ｍｌペットボトルでは物足りなくなってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
反復浴と半身浴をその日の体調に合わせて
【感想・意気込み】
当面の目標である健康体重58㌔まであと5㌔！
始めた時は10㌔なんてどうやって落とせばいいんだと途方に暮れたけど
目標値が現実感のある数字になってきたので嬉しい
これから停滞期に入ると思われるのでめげずに頑張りたい
【入隊前と現在】
テレビを見てる時など、ふとした時に腹筋を始めるようになった
ポテチ・カップラーメンがあまり美味しいと感じなくなった
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/04(火) 20:34:13 ID:SzPQcBmV
【入隊歴】 ７日
【性別】 男
【年齢】 ２１
【身長】 １６９
【訓練内容・頻度】 ７日間集中トレーニング
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ６４．５→６４．０
【ウエスト等サイズ変化】 ｗ８４．５→８１．０
【その他効果・実感】 体重は殆ど変化なし、ウエストが減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事をコンビ二弁当→コンビ二サラダ、おにぎり
【感想・意気込み】 次は一カ月プログラムを…。
【一日の総運動量】 ビリー＋肉体労働。
【過去のダイエット経験】 高校時代、炭水化物抜きを２年間。
７０→５２ｋｇ。
会社に入って飯がコンビ二と社食で太ってしまった。
代謝が落ちたらしく、入社後１年くらいのとき、2時間
の水泳で３ｋｇ近く落ちたが、最近(４年目)は同じくらい
やっても１ｇも落ちない体に…。
【過去の運動経験】 中学～高校まで毎日ランニング８ｋｍ＋腹筋１００回。帰宅部。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/04(火) 21:12:03 ID:4MxbrqmA
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ・・・
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 応用、腹筋、マックスパワーを気分で、毎日
【ビリバン有無】無、代わりに一キロダンベル
【体重変化】 44→44
【体脂肪率変化】 19→19
【ウエスト等サイズ変化】 ?→60 二人目出産後ずっと「妊娠5ヶ月バラ」だったが平らになった
【その他効果・実感】 とにかく楽しい！ビリー隊長に激入れられないと一日が終わらない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 加圧トレーニング週一、ホットヨガ週一（ビリー前から継続中）
【感想・意気込み】 継続できる、したい気にさせるところがスゴイ。外でちょっとアップテンポな曲聞くとコンバットキックしたくなる自分・・
【一日の総運動量】 運動と言えるのはビリー程度かな
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 大学在学中は体育会、一人目妊娠前は一日2キロの水泳
【その他効果・実感】 運動嫌いだったけど、毎日「さーて今日もやるかー！」となってる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 趣味で軽くテニス
【感想・意気込み】 体重が思ったほど減らない。 無意識のうちに食べる量が増えてるのかな！？
【過去のダイエット経験】 「間食だけはしないぞ」ダイエット
【過去の運動経験】 中学時代にテニス
27 名前：26[sage] 投稿日：2007/09/04(火) 22:34:14 ID:1LfPx/fa
すいません、入隊歴は１か月の誤りです。
腰辺りのぽっこり肉が取れねええええ・・・・。
最終更新：2007年09月28日 00:13
