28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/04(火) 22:42:41 ID:RnsZFshw
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 28
【身長】 180
【訓練内容・頻度】 基本と応用を交互に。だるい時は腹筋。休みは週1回くらい。
【ビリバン有無】無し。基本をする時のみ1kgダンベル。
【体重変化】83kg→71kg(低炭水化物ダイエットで）→73kg(ビリー初めて1週間目)→71kg(現在)
【体脂肪率変化】 16→11
【ウエスト等サイズ変化】 88→77
【その他効果・実感】
同じ71kgでも低炭水化物ダイエットで痩せた直後と今じゃ、体が全っっっ然、違う。
腰周りや太ももが細くなってジーンズのサイズが2つも変わった(34→32に)。
あと、代謝が良くなったからなのか肌がすごい綺麗に(高校生と間違えられた)。
ふくらはぎに筋が見えるようになった。トランクスが軒並みブカブカになった…。
と、もう数え切れない。ビリーに感謝。
最初は頑張ったのに2kgも太ったと思ってすごい凹んだのになぁ…。
周りが会うたび会うたび「痩せた？」と聞いてくるのでそれも頑張れた理由かと思います。
自分ひとりだと数値に変化が無い時はモチベーション上げるのきついので。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 炭水化物を取り過ぎないよう気をつけてます。
【感想・意気込み】
最近はビリーやらないと体がうずうずします。
これでバンド付けたらどうなるのか楽しみ。
100kg超えてる知り合いに進めたところ、
10日目くらいからグングン顔が変わってきてて、見るのが楽しいｗ
「毎回泣きそうになるんだけど」とか言ってくるのを冷やかしつつ励ましてます。
【一日の総運動量】 座り仕事なのでビリーやる時以外殆ど動いてません。
【過去のダイエット経験】 筋トレ、ジョギングなど
【過去の運動経験】 テニス(中学)、空手(高校)、ゴルフ
ちなみに>>16の、
>体重を毎日測るとモチベーションが下がるという人が多いけど
>それをグラフにしていて面白い発見をした。
>体重が停滞をはじめると、一時的に体脂肪が上がる。
>体脂肪が一段階下がると体重がスコンと落ちる。
これは当たってる気がする。
少なくとも自分にはこの流れがピッタリ当てはまってました。
一番しぶといと噂の腰周りを早く退治したい…。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/05(水) 01:10:55 ID:IODdarDi
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】20
【身長】1175
【訓練内容・頻度】月火が基礎、水木が応用、金土が腹筋、日がラスト
【ビリバン有無】有り
【体重変化】９８⇒８８
【体脂肪率変化】計り方わからない
【ウエスト等サイズ変化】１０３ｃｍ⇒９７ｃｍ
【その他効果・実感】 見た目は2週間越えてから変化する模様。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。普通に肉類も食べました。
【感想・意気込み】 正直、無理なものは無理せず自分のペース、休憩しながらやってたけど効果があって驚き。
【入隊前と現在】 とりあえず痩せた
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/05(水) 01:40:26 ID:RPC/HA3z
>>30字幕無いとコツがわかんないよ。
【入隊歴】2ヶ月
【性別】♀
【年齢】18
【身長】155
【訓練内容・頻度】時間が無いときは腹筋。後は基本が多い。頻度は週4くらい。
【ビリバン有無】有り。
【体重変化】93⇒89
【体脂肪率変化】63⇒41(そんなもん？)
【ウエスト等サイズ変化】104⇒98
【その他効果・実感】何故か体が軟らかくなった。汗もかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食はしないってだけ。
【感想・意気込み】腹筋がヤバイ(´д｀)無理しない程度に頑張ってます。
【入隊前と現在】数字が減ってる。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/05(水) 02:31:15 ID:ZRpvuHMR
【入隊歴】3ヶ月
【性別】男
【年齢】32
【身長】168
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日だが仕事が深夜になる事が多いので短時間の腹筋か最終が多め。
【ビリバン有無】2ヶ月目から有り。
【体重変化】85⇒74
【体脂肪率変化】体脂肪計を買ったのが2ヶ月目からだけどとりあえず30→23
【ウエスト等サイズ変化】95→88
【その他効果・実感】筋肉が増えたせいか汗の量が激増。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】2ヶ月目から運動後ホエイプロテイン導入。間食もダイエット系プロテインにした為食事量そのものも減ってる。
【感想・意気込み】知人に「絶対続かねぇ」って言われたので意地で続けてる（苦笑）。
【入隊前と現在】一ヶ月目で-5kg、2ヶ月目で-5kg（多分間食をプロテインにした所為）、3ヶ月目は大きな変動無し（若干体脂肪は落ちた）。元が糞デブだったので初期の効果が大きかったのかな？ 一ヶ月以上ぶりに会う人には大概「痩せた」と言われる。
【脂肪量の変化】17.02－24＝－6.98kg（2ヶ月目：体重＝80kg、体脂肪30%からの計算）
【除脂肪量の変化】56.98－56＝＋0.98kg
【骨格筋率】---
【一日の総運動量】デスクワークメイン。運動はほぼビリーのみ。
【過去のダイエット経験】無し。
【過去の運動経験】無し。
他のみんなを励みにしながら引き続き頑張ります。( ´･ω･`)ﾉｼ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/05(水) 09:15:42 ID:nxwoIpS4
【入隊歴】 4ヶ月
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】154
【訓練内容・頻度】 はじめの1ヶ月は週6、後は週2～4。最近は腹筋か最終に＋応用の中盤～しかやってない。
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 51→47
【体脂肪率変化】 33→23～24をいったりきたり
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト67→62、太腿51→47
【その他効果・実感】 運動するのが楽しくなってきた。精神的・肉体的にツライ時に脳内でビリーの音楽が流れるようになったｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 リンパマッサージ、食事を腹八分目にしてバランス良い内容にする。
【感想・意気込み】 これからも無理せずに続けていき、ビリー以外の運動も取り入れたい。
【入隊前と現在】体力がついてきた、精神的に強くなれたような気がする。
【一日の総運動量】 ビリーと仕事・家事くらい
【過去のダイエット経験】 食事制限だけのダイエットで42キロまで減量したがリバウンド→その後、王道で43キロまで減量するも運動ができなくなりリバウンド
【過去の運動経験】学生時代にテニス
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/05(水) 11:25:21 ID:ZvRjJBi+
【入隊歴】 2か月半
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 150
【訓練内容・頻度】 2～3日毎に1日休みを入れつつ
応用、腹筋、最終を中心に。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 54.5→49.9
【体脂肪率変化】 31.6→25.8
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事の仕方を変えた
【一日の総運動量】 育児中なので赤ん坊抱えて2時間散歩
【過去のダイエット経験】 置き換え、ジョギング
13歳以来50kg台だったのがついに今朝40kg台に！
ビリーに感謝です。
まだまだ続ける！
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/05(水) 12:26:58 ID:4doL7ZKV
相方と一緒に毎日ビリーズブート！
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 37
【身長】 154cm
【訓練内容・頻度】プログラムを毎日一つローテーションで実行、週1回休み
【ビリバン有無】 市販のトレーニングチューブ使用
【体重変化】 45.8kg→44.4kg→現在45.0kg
【体脂肪率変化】 21.0%→19.0%→現在20～21％
【ウエスト等サイズ変化】 61cm変化無し
【その他効果・実感】 背中とわき腹の肉はごっそり減った、太ももの内側が引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビールを飲まない！
【感想・意気込み】 相方と励ましあいながらやっている、まだまだこれからだと思って続ける
【入隊前と現在】
写真うｐ 現在の写真、Maxが私、YOが相方
http://www8.uploader.jp/home/bootcamp/
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 水泳
最終更新：2007年09月28日 00:17
