50 名前：49[sage] 投稿日：2007/09/05(水) 12:31:48 ID:4doL7ZKV
相方のデータです
【入隊歴】 3週間
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】プログラムを毎日一つローテーションで実行、週1回休み
【ビリバン有無】 市販のトレーニングチューブ使用
【体重変化】 68.8kg→現在66.2kg
【体脂肪率変化】 24.0%→現在18～17％
【ウエスト等サイズ変化】 計っていないが、スーツのズボンがゆるくなったと言ってます
【その他効果・実感】 全体的に体の厚みが減った
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食しない、炭酸飲料を飲まない
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 テニス、水泳
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/05(水) 19:01:34 ID:san7E6v+
にわか常連の俺様が軽いノリで参戦
【入隊歴】 ２週間
【性別】 男
【年齢】 ３２
【身長】 １６５
【訓練内容・頻度】 基本毎日
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ６４以上→６０
【体脂肪率変化】 １５→９
【その他効果・実感】
明らかに締まった実感があるのだが、誰にも気づかれない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
１日１０００kcal弱の食事制限＆プロテイン
【感想・意気込み】
ビリーのノリとこのスレのおかげで楽しんでる。
恋愛関連で辛い状況なので、それに比べたら
食事制限もブートキャンプも苦ではない。
【一日の総運動量】
通勤で往復１時間のウォーキング
【過去の運動経験】
学生の頃筋トレをやってたので筋肉は嫌なほど付きっぱなし
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/05(水) 20:49:33 ID:+oxTq9n7
【年齢】25
【身長】173
【訓練内容・頻度】eliteを 1 3 3 - 13 11 1 とやって本日に至る
【ビリバン有無】有
【体重変化】74kgくらい→75kgくらい
【ウエスト等サイズ変化】無し
【その他効果・実感】
体が締まってくる感じはする。動きも少しずつ正確についていけるようになった。
外を歩く時姿勢が良くなった感じがする。
ただしウエストは特に変化無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動は特に無し。
食事は気持ち減らしているつもり。
【感想・意気込み】
まだ1週間のためもあってか体重減少には至らず。
eliteなので英語だが、以前実況スレでちょっとだけSJ版やったことがあるので
ビリーのアドバイスは大体わかる。
高校時代から下っ腹が出ていたので流石に何とかしたい。
スレに参加する意味を込めて1週間しか経っていないが書き込んでみるテスト。
【過去のダイエット経験】水泳（一時減量成功）、腹筋（水泳とあわせて減量成功）
ランニング（ランニングが嫌いなので続かず）、リフティングダイエット（オリジナルだが失敗に終わる）
【過去の運動経験】 テニス、空手
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/06(木) 20:34:26 ID:059dcD2B
【入隊歴】5月9日から本日まで
【性別】男
【年齢】30
【身長】171
【訓練内容・頻度】毎日 仕事の日は腹筋 休日は応用
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】84kg→72kg
【体脂肪率変化】27%→17%
【ウエスト等サイズ変化】98cm→75cm
【その他効果・実感】全体的に締まった。ウエストが特に。しかし太ももが60cm→56cmと太い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 8月から休日にジョギング30分追加
【感想・意気込み】 開始2ヶ月はみるみるストレスなく痩せた。しかし、毎日ビール
１？以上飲むのをやめないせいか中々、落ちない。目標は２０歳の時の68kg。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/06(木) 20:50:45 ID:wFdG74kb
【入隊歴】 一週間
【性別】 男
【年齢】 24
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋を交互に
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】87kg→85kg
【体脂肪率変化】29.8%→27.2%
【ウエスト等サイズ変化】今日から計ることにします
【その他効果・実感】 今のところ特になし。ようやく体が馴染んできたか
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 ビリーをやるのが楽しみなので続けていけそう
とりあえずは体重70kg台、体脂肪25％以下
最終目標は68kg、18％くらい（大学入学時程度）
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/07(金) 03:49:38 ID:6IXsAYZ3
【入隊歴】２ヶ月
【性別】男
【年齢】２１
【身長】 170
【訓練内容・頻度】応用2日、腹筋2日、最終1日のローテーション
【ビリバン有無】無し
【体重変化】107→96
【その他効果・実感】脚、腹ともに少しづつ減ったかと。ベルトの穴が4つ奥まで装着可能に
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯を食べるようにして、晩飯前にキャベツ山盛りで食べる等の食事制限
【感想・意気込み】体に無理なくできるのでよかったよ(´・ω・｀)
【過去のダイエット経験】リンゴ＆ジョギング…３日坊主だったゎ
【過去の運動経験】高校の時に卓球部でしてた程度
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/07(金) 08:57:07 ID:Qc4E3bMf
【入隊歴】３ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 ５１ (いい年食らって２ｃｈするな)
【身長】 １６８
【訓練内容・頻度】 週に基本編２日 腹筋３日程度
【ビリバン有無】 有(７日目より)
【体重変化】 ７６→６７
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】 ９５→８５
【その他効果・実感】 ５年前に椎間板ヘルニアで１ヶ月入院。腹筋と背筋の強化を薦められる。
現在 腰椎狭窄ぎみではあるが、腰痛が軽くなる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 軽い食事制限(ご飯のおかわりせずビール有)
【感想・意気込み】 ラブハンドルが落ちるまでやるつもりです。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/07(金) 15:37:31 ID:4MetSnG9
【入隊歴】2ヵ月半
【性別】女
【年齢】３５
【身長】 １６１ ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本、腹筋共にほぼ毎日 （だるい日は腹筋のみ）
【ビリバン有無】無し （片方約８００ｇの砂のダンベル？みたいな砂のウエイトを両手に持って運動）
【体重変化】５５．６㌔→４９㌔
【ウエスト等サイズ変化】７３ｃｍ→６３ｃｍ
【その他効果・実感】全体的にほっそりした。特にウエストが細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯食事制限 （軽く食べる）
【感想・意気込み】汗が噴出すのが気持ちいい。肌がきれいになった気がする。
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】テニス
夕飯を軽くしていますが、常におなかがすいた状態を作っています。
今ではそれが心地いい。夜も普通に寝られるし、朝おなかが空いているなんて健康的。
口寂しくて食べたり、すぐに外食したりがなくなったので、経済的にもかなりいいです。
ダイエットって一石何鳥かわかりません！
最終更新：2007年09月28日 00:18
