120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/07(金) 19:11:38 ID:Z4QoMQME
【入隊歴】1ヶ月
【性別】男
【年齢】21
【身長】176cm
【訓練内容・頻度】8割基本、2割腹筋or最終、稀に応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】78.0→74.0
【ウエスト等サイズ変化】ウェスト殆ど変わってない不思議2,3cm程度、でも横から見ると最初と比べてシュッとした気がする
【その他効果・実感】背中の肉が少なくなったと実感。 あと、ひどい便秘だったのが治りつつ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】少し意識しての食事制限、ご飯お茶碗に半分とか
【感想・意気込み】 2週目辺りで友達に「全然変わってないな」と言われてやる気無くすも
なんとか続けて停滞していた75kg代の壁を越えられてモチベーション復活
【過去のダイエット経験】3年程前85→78まで食事制限で落とした事あり、見た目の変化はビリーと違い自分では全く分からず。
【過去の運動経験】無し
このスレの最初の方でも言われているけど、エクセルで毎日の体重をグラフ化するのが楽しみで仕方がない。
気づいたらグラフが右肩下がりになって思わずﾆﾔﾆﾔ(・∀・)
これからも続けます。今後の目標は70くらいかな…当面は74kg代の維持で
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/08(土) 15:25:09 ID:v1UlgxOu
おっさんなので、ロム専門でしたが、５１才の方に勇気づけられたので
発表します。
【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 男
【年齢】４９才
【身長】 １６７ｃｍ
【訓練内容・頻度】基本or応用、たまに腹筋と最終、
【ビリバン有無】 一応使ってますが、チームビリーと同じスピードでできないものあり。
【体重変化】64.5~60
【体脂肪率変化】19%~14.5%
【ウエスト等サイズ変化】 ウエストというかラブハンドルの頂点が８２～７７
【その他効果・実感】胸板にはりがでた、２０年ぶりに腹筋と再開できた。
ヒップアップしたのと、車生活でしょぼしょぼだった足にはりがでて、おなかがへこんだ
のと相乗効果で足が長く見える。 ダンベルも併用してたので、肩が大きくなったのと
顎のラインがすっきりして顔が小さく見える。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー前のバーム
食事の内容の見直し（無駄食いと間食カット
腕、肩の筋肉が欲しかったのでダンベル
【感想・意気込み】 妻に腹のぜい肉を指摘されていたのですが、
同年代と比べてそんなに出てる方でもなかったのに、
計ってみたら一番太いところで８４！メタボ寸前ではないか！
と思っていたところ、テレビで観たビリーがとても楽しそうだったので、始めました
同じ頃に始めた友人や兄弟は２ー３回やって早々と卒業宣言（卒業じゃないだろ！）
でもこんなに短期間でイイ結果が出るとは思いませんでした。
【入隊前と現在】撮ってません。
【脂肪量の変化】 ？
【除脂肪量の変化】？
【骨格筋率】？
【一日の総運動量】ビリーと時々ダンベル
【過去のダイエット経験】１０年前、食事制限と自転車で７３～５５まで
おとしたことがあります。
（落し過ぎたか）その後１０年かけて６４までリバウンド
【過去の運動経験】高校のころバスケットで全国大会まででました。
乱文長々と失礼しました。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/08(土) 15:59:46 ID:pi6hMaI9
【入隊歴】1ヶ月半
【性別】男
【年齢】35
【身長】175cm
【訓練内容・頻度】9割基本、1割応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】70.0→65.0
【体脂肪】24→18%
【ウエスト等サイズ変化】お腹がﾍﾟｯﾀﾘ、腹筋が割れてるのが見えてきた
【その他効果・実感】背中から二の腕の脂肪が無くなり血管が浮いてきました、
鏡を見ると「山本ＫＩＤ」みたいな背中になってます
お風呂前に自分の体を鏡に映すのが楽しみ（ﾏｽﾞｲ？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限なしだが、ﾋﾞﾘｰ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと自然と夕飯たべれません…、
休みの日に5km程度の軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（心拍数120目標）、週2回ｳｴｲﾄﾄﾚ
ｳｴｲﾄの日はﾋﾞﾘｰお休みです（つまりﾋﾞﾘｰは週5日）
【感想・意気込み】 開始後1週目で肩から二の腕にかけての脂肪が落ち、2週間目からお腹の脂肪が落ち始めた
同時にｳｴｲﾄをやっているせいか、特に上半身がｺﾞﾂｺﾞﾂしている
よく聞く話だが、実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は
ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなりますよ
ﾋﾞﾘｰ＋ｳｴｲﾄﾄﾚで見た目は非常に満足しています
せっかくなのでもう少し続けて脱いだらすごい体を作りたいと思います
本気でｼｪﾘｰ目指してます（先は長そうですが…）
【過去のダイエット経験】なし（学生時代は175cm55kgのｶﾞﾘでした）
【過去の運動経験】陸上（短距離）
最初はうちの妻がやっているのを見て笑っていたが、初挑戦でそのｷﾂさに侘びをいれました（笑）
1週間我慢してやれば、やらなきゃ調子狂うような中毒性があるような…
ありがとうﾋﾞﾘｰ！（でも僕はｼｪﾘｰを目指してます）
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 01:28:24 ID:wcupSAE6
【入隊歴】 ４ヵ月半
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 毎日応用か、腹筋＋最終。最低でも腹筋ｏｒ最終のどちらかはやる。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ５６→４９
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】サイズは測っていませんが、
ウエストがびっくりするほどくびれ、下腹の肉もなくなりました。
５６キロ時代に買ったスノボのウエアが、ジャストサイズからこぶし一個入るくらい緩くなり、
ジーンズも、３サイズダウンしました。
【その他効果・実感】 新陳代謝がよくなったせいか、肌がきれいになりました。
特に背中が、すべすべに。
周りの友人からも「痩せたねー」といわれます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ベビースイミング（付き添い）。夕飯を軽めに。
【感想・意気込み】 楽しく痩せられて本当によかったです。友人たちも始めるといってます。
【過去の運動経験】大学時代に空手部でした。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 11:10:37 ID:u9zLsCud
【入隊歴】1ヶ月半
【性別】男
【年齢】28
【身長】168cm
【訓練内容・頻度】7日間集中プログラムをずっとローテーション
【ビリバン有無】有
【体重変化】65.7→58.8
【体脂肪】17.2→10.9%
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が6つ+αにわれた。
【その他効果・実感】ダイエットの動機のひとつでもあった、ﾋﾟﾁﾋﾟﾁのモテスリムスーツを着こなすハズがブカブカに。
汗を沢山かくためか、皮膚の黒ずみが綺麗さっぱり。吹き出物も全く無くなった。特にｹﾂが綺麗になった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】たんぱく質を中心に一日1000～1200kcalに設定
【感想・意気込み】 上半身はスリムになったが下半身がまだまだ。ジョギングを併用していく
【過去のダイエット経験】72kg→58kg食事＆筋ﾄﾚ
【過去の運動経験】卓球（ﾊﾞﾛｽ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 11:39:08 ID:ofQa8mfi
【入隊歴】2ヵ月
【性別】男
【年齢】27
【身長】170cm
【訓練内容・頻度】週5回くらい4枚をローテンション
【ビリバン有無】有
【体重変化】75ｋｇ→70.5ｋｇ
【体脂肪】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】88㎝→80㎝
【その他効果・実感】腹回りがかなりスッキリした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、夜は米を食べるのをやめた。
【感想・意気込み】
ウェイトやっている人間に聞いてみたら、
「脂肪を落としながら筋肉を維持しようとするビリーは非効率
まずは有酸素運動で脂肪を落として、それから筋トレで筋力&体重をうＰさせる方がいい」
と言われたので除隊します。
脂肪を落としながら筋肉を増やす事が出来ない事を最近知りました…
ダイエットのモチベーションが上がってきたのでこれからは走ります。ビリーありがとう！
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】野球
最終更新：2007年09月28日 00:20
