204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 01:12:12 ID:Uz5lxdYj
【入隊歴】40日
【性別】男
【年齢】38
【身長】179cm
【訓練内容・頻度】基本→腹筋→応用→腹筋 のサイクルで１日オフを入れる
【ビリバン有無】 入隊当初は無し（１ヶ月経過したところで使い始めた）
【体重変化】 93.0kg→91.3kg
【体脂肪率変化】 28%→26%
【ウエスト等サイズ変化】 測定せず。（40インチのズボンに握り拳が入るようになった）
【その他効果・実感】 「顔が小さくなった」、「少し細くなった」と周囲の方から指摘された
【ブートキャンプ以外に実践したこと】５年前からウォーキング（１日3～5km）
【感想・意気込み】毎日の体重と体脂肪率をグラフ化。現在停滞期で、ここ一番の辛抱。
【過去のダイエット経験】 食事のコントロールとウォーキングで115kg→95kg（５年前）
【過去の運動経験】これといってなし
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 07:17:27 ID:xcDlLs1+
【入隊歴】5ヶ月
【性別】男
【年齢】27
【身長】178
【訓練内容･頻度】3ヶ月までは週5で基+腹or応+腹、それ以降は週3で基+腹or応+腹
【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有
【体重変化】64→54
【体脂肪率変化】20～24%→12～14%
【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】28インチのジーンズがパンパンから拳1個半へ、
後昨日Yシャツ作ったらB89W69H89だった
【その他効果･実感】体力ついたし、筋量増えたからか腰痛が軽減した
【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】3ヶ月からは筋トレとプロテイン
【感想･意気込み】ビリー続けつつ筋トレで胸筋つける！
【入隊前と現在】開始時撮っておけばよかったorz
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】無
【過去の運動経験】空手を小3～中3まで、以降は無
食事は間食と酒を一切やめた他は、最初は食べ過ぎには注意したけど
それ以外は特になし、最近は毎日ご飯2杯食ってる
無性にコーラ飲みたくなったらZERO飲んでる
鏡眺めてうっとりしてしまうようになり、家族に気味悪がられてます
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 11:40:15 ID:2sbJhnJO
【入隊歴】二週間
【性別】 女
【年齢】 ３２
【身長】 １６０ｃｍ
【訓練内容・頻度】 月～金（基本or応用＋腹筋）、土日（腹筋＋最終）を夜に。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ５０．８ｋｇ→４９．３㎏
【体脂肪率変化】 ２８％→２６％
【ウエスト等サイズ変化】 ７０ｃｍ→６５ｃｍ
【その他効果・実感】 かなりウエスト回りがすっきり。
腹筋線うっすら・・・ジーンズがゆるゆるに。
基礎代謝が上がった（TANITAの基礎代謝計が”標準”→”燃えやすい”に）
便秘体質が快便体質にw
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 最近、夕食だけ少し軽めにしています。
【感想・意気込み】 成果が目に見えて実感出来るので、毎日楽しくて♪よく汗をかくようになった
ので肌の調子もいいです。最終的に下腹のお肉と体脂肪率を２０～２３％以内にしたいので引き続き
頑張ります！
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 学生時代に水泳、ソフト
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/10(月) 14:12:36 ID:B/jgz+T0
【入隊歴】２ヶ月
【性別】女
【年齢】１８歳
【身長】１５６ｃｍ
【訓練内容・頻度】毎日１枚、基本と応用をその日の気分によって使い分ける。夕食後１時間経ってからすることが多い。
【ビリバン有無】なし。
【体重変化】５３ｋｇ→４９ｋｇ
【体脂肪率変化】 ２７％→２３％
【ウエスト等サイズ変化】 Ｂ９３、Ｗ６３、Ｈ９６→Ｂ９２、Ｗ６０、Ｈ８８
【その他効果・実感】 教室に入ろうとしたら男子に「○○ちゃんっていい体してる」と噂されてるのを聞いた。肌が綺麗になって、冷え性が治った。ナンパの頻度が増える。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事。本を読み漁って毎日自炊した。せっかく巨乳だから減らしたくないので、カロリーはきっちり取るようにした。
【感想・意気込み】これからも続けます。
【入隊前と現在】 性格が明るくなったと言われた。以前は根暗女と言われていたので嬉しい。あと、多少食べすぎても太らなくなった。食事を取ると、それが温かい食事でなくても体が熱くなる。さすがにアイスでは熱くならないけど。
今までで一番効果あった。マジで入隊したほうがいいよ。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 17:20:14 ID:tMwVTRru
【入隊歴】 4週目
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 170
【訓練内容・頻度】 ローテーションどおりに
【ビリバン有無】 最初から使用
【体重変化】 61.5→63.0
【体脂肪率変化】 測定できず
【ウエスト等サイズ変化】 かなり引き締まったような気はするのだけど
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジョギング 週4日 7キロ
【感想・意気込み】 あまりに体重減らなくて、かなりモチベーション下がってきた。
酒を好きなだけ飲んでいるせいかな。。。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/10(月) 21:26:57 ID:QPN0eI5Q
【入隊歴】1ヶ月半
【性別】男
【年齢】35
【身長】175cm
【訓練内容・頻度】9割基本、1割応用
【ビリバン有無】無し
【体重変化】70.0→65.0
【体脂肪】24→18%
【ウエスト等サイズ変化】お腹がﾍﾟｯﾀﾘ、腹筋が割れてるのが見えてきた
【その他効果・実感】背中から二の腕の脂肪が無くなり血管が浮いてきました
お風呂前に自分の体を鏡に映すのが楽しみ（ﾏｽﾞｲ？）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限なしだが、ﾋﾞﾘｰ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと自然と夕飯たべれません…、
休みの日に5km程度の軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（心拍数120目標）、週2回ｳｴｲﾄﾄﾚ
ｳｴｲﾄの日はﾋﾞﾘｰお休みです（つまりﾋﾞﾘｰは週5日）
【感想・意気込み】 開始後1週目で肩から二の腕にかけての脂肪が落ち、2週間目からお腹の脂肪が落ち始めた
同時にｳｴｲﾄをやっているせいか、特に上半身がｺﾞﾂｺﾞﾂしている
よく聞く話だが、実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は
ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなるのでは？
ﾋﾞﾘｰ＋ｳｴｲﾄﾄﾚで見た目は非常に満足しています
せっかくなのでもう少し続けて脱いだらすごい体を作りたいと思います
本気でｼｪﾘｰ目指してます（先は長そうですが…）
【過去のダイエット経験】なし（学生時代は175cm55kgのｶﾞﾘでした）
【過去の運動経験】陸上（短距離）
最初はうちの妻がやっているのを見て笑っていたが、初挑戦でそのｷﾂさに侘びをいれました（笑）
1週間我慢してやれば、やらなきゃ調子狂うような中毒性があるような…
ありがとうﾋﾞﾘｰ！（でも僕はｼｪﾘｰを目指してます）
最終更新：2007年09月28日 00:22
