301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/11(火) 00:28:05 ID:EAjxa5Ed
【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】35
【身長】168
【訓練内容.頻度】初めの1週間はプログラム通り、以降は基本、腹筋、応用、腹筋の繰り返し。週1休み。
【ビリバン有無】9割有
【体重変化】49.5→49.0
【体脂肪】17％台→14％台
【ウェスト等サイズ変化】スリーサイズは変わらないが、全体的に締まってきた気がする。特に背中。
【その他効果・実感】下半身ぷよぷよが少し引き締まってきた。特に太もも。上半身はムキぎみに。
【ブートキャンプ以外にやったこと】特にないが、普段から食事には気をつけている。和食中心。でも毎日3食ちゃんと食べる。食べ過ぎた翌日は控えめにしたりして調整。
あと普段からよく歩くようにしてる。
【感想・意気込み】体形が崩れてくる年齢だと思ったのと、体力つけたかったからやり始めた。
思ったよりハマッてしまった。
下半身を引き締めたいのでもう少し頑張るつもりです。
【過去の運動経験】学生時代に水泳。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/11(火) 13:22:38 ID:Bv4cfsm9
じゃ、気を取り直してピザな自分が発表しちゃうよ！
【入隊歴】１ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 ３２
【身長】 １６６
【訓練内容・頻度】 １週間プログラムをひたすら繰り返し
【ビリバン有無】 先週から所々ビリバン有りでついて行けるようになってきた
【体重変化】 ６７→６４
【体脂肪率変化】 ３７.０％→３４.６％
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト８０→７６
【その他効果・実感】 体全体、痩せたと言うより引き締まって持ち上がった！って感じ！！
１週間過ぎた頃から上半身が目に見えて引き締まり、二の腕－４センチ。
特に見苦しかった背中がかなりキレイになった（まだまだですが）
体の中心部分に集中して肉がつく欧米体型なんだが、肉が落ちてほしい場所から落ちてきた
とにかく体力・持久力がついた。信号点滅してる横断歩道を、嘘みたいに軽やかに渡れるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控えるぐらい
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】ありとあらゆるダイエットを数え切れないほど。
子供の頃からピザで中学生の時に過食障害。それ以来、断食から嘔吐から縄跳びジム単品置き換え…と
何でもやった。非合法の輸入ダイエット薬にも手を出した。すべてリバウンド。
ＭＡＸ７８キロから５８キロの間を行ったり来たりで、どれが本当の自分かもわからなくなってた。
【過去の運動経験】 無し。幼稚園の運動会からぶっちぎりの落ちこぼれで走っても跳んでも泳いでもドベだった。
ジムにも何度か通ったが、楽しそうにエアロビとかやってる周囲に対して劣等感を感じ、インストラクターが
やたらとピッタリ傍にいるのが嫌で（有難いことなんだろうけど）脱落。
２０キロ単位のリバウンドを繰り返しまくって、最近では３日間断食しても痩せない体になっていた。
おかしな痩せ方を何度もしたせいで筋肉も落ちてたるみまくり。
もう自分は一生ダメなままなんだろうと思ってたし、精神的にも崩壊寸前だった。いやむしろ崩壊していた。
まだまだ人様にお見せできる体型じゃないのでうｐできないけれど、たった１ヶ月で別人のように体が引き締まった。
ビリーにはどんなに感謝しても足りないぐらい感謝してる！！
長くなってゴメス！！
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/11(火) 21:30:22 ID:O6joRp+h
1スレ目の475です
【入隊歴】前回から2ヶ月と17日(先月はとても暑かったので10日くらい休んだ)
【性別】女
【年齢】29歳
【身長】156cm
【訓練内容・頻度】一日置きに基本か応用
【ビリバン有無】なし
【体重変化】60.8→56.5kg
【体脂肪率変化】26.1→24.2%
【ウエスト等サイズ変化】太腿付け根52→50cm、ふくらはぎ36→33cm、ウエスト68→70cm、二の腕26→24cm、胸囲変化なし、アンダー変化なし
【その他効果・実感】前回から何故か増えたウエストに涙目。見た目はそんなに変わってないけど触った感じは全然違う
それから、以前は一日中コーヒー(ブラック)やお茶ばかり飲んでたけどビリー始めてから必要以上に飲まなくなった事に気がついた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】踏み台昇降(毎朝20～40分程度)。3ヶ月前から本格的にターボジャムも始めた
【感想・意気込み】年内に53kg20%を達成出来るように頑張る
【入隊前と現在】
http://imepita.jp/20070911/740240
http://imepita.jp/20070911/740390
【脂肪量の変化】15.8688→13.673kg
【除脂肪量の変化】44.9312→42.827kg
【骨格筋率】28.3→29.0%
【過去のダイエット経験】炭水化物＆動物性蛋白質＆油抜き+ウォーキング(5年くらい前)。食事改善と踏み台昇降(2年前から継続中)
【過去の運動経験】特になし
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/12(水) 01:15:10 ID:A5dlTNWt
ここでおっさんが一息
【入隊歴】 ちょうど一ヶ月から一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 175
【訓練内容・頻度】 基本のみで週4～5
【ビリバン有無】 鉄アレイ代用
【体重変化】 76→72（一ヶ月）→71（二ヶ月）
【体脂肪率変化】 わからん
【ウエスト等サイズ変化】 ？→88（一ヶ月） →83（二ヶ月）
【その他効果・実感】 朝、寝たりなくてごねる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 早寝、早起き
【感想・意気込み】 まだまだ腹の肉がたっぷり。後一ヶ月は最終＋腹筋で逝ってみる
目標達成したらほどほどの維持運動に移行したい
【過去のダイエット経験】なし
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/12(水) 12:59:04 ID:SqCKLLTv
【入隊歴】３週間
【性別】 ♂
【年齢】 ３５才
【身長】 １７６cm
【訓練内容・頻度】 ほぼ２日に一回ペース。応用プログラム１をひたすら。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 85kg→84.0kg
【体脂肪率変化】 22%→19.8%
【ウエスト等サイズ変化】 特に変化無し？
【その他効果・実感】 かなり締まってきた。（特に上半身）。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腕立て伏せを朝・夜各３０回×２セット。
【感想・意気込み】 体力にはかなり自信があったが、かなりハード。77kg 15%が最終目標。
【入隊前と現在】 正直ビリーをなめていた。今はかなり信仰している。
【脂肪量の変化】 減ったと思うんだけど。。
【過去のダイエット経験】 炭水化物ダイエット（３週間で86kg→82kg。その後リバウンド。87kgまで増加。）
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/15(土) 01:57:38 ID:gAJAIeT3
【入隊歴】 ちょうど３ヶ月
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 162cm
【訓練内容・頻度】 適当、腹筋+基本か応用か最終、もしくは腹筋のみ、連休あり
【ビリバン有無】 １ヶ月たったころから有り、でも投げ出すこと多し
【体重変化】 74.6kgから71.2kg
【体脂肪率変化】 測ってない
【ウエスト等サイズ変化】 バスト115→107cm、ウエスト95cm→85cm
※１ヶ月すぎたころから変化なし。。なぜだ！
【その他効果・実感】 １ヶ月すぎたころからボトムのサイズが１サイズ減り、
３ヶ月経過の現在、さらに１サイズ減りそうな感じ。
肩こりを感じなくなった。継続して運動することが好きになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし。好きなもの食べすぎかもしれん。
【感想・意気込み】 今日、久しぶりに会ったおじさんに、あなた劇的にやせたね！と
言ってもらった！後ろからみて、声をかけるか迷ったと言われ
素直に嬉しかった。でも数値的な変化あまりなし。
【入隊前と現在】 写真なし
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 数多あり、まともな運動以外は失敗
【過去の運動経験】 中学時代に部活で球技、でもちゃらんぽらん。
１カ月くらいでまず身内が私の引き締まり具合にびっくりして
母と妹も入隊。母と一緒に生ビリー行く予定。
１カ月目からの変化のなさにうんざりしているけど、楽しくて週に２回くらいの
休みペースでビリっています。数値の変化はないけど、
あきらかに見た目がしまってきています。いつか写真晒せる日を目標に
がんばるお！
最終更新：2007年09月28日 00:23
