443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/15(土) 12:15:28 ID:6n4ydwFG
【入隊歴】 ３ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 １８
【身長】 １６３cm
【訓練内容・頻度】 基本と腹筋がメイン・週２～４
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 ６３.０kg ⇒ ５７.４kg
【体脂肪率変化】 ２０.６％ ⇒ １８.４％
【ウエスト等サイズ変化】
・ウエスト： ８０.０cm ⇒ ７１.８cm
・太もも ： ５７.０cm ⇒ ５３.５cm
【その他効果・実感】 ズボンに少し余裕ができた。腹回りが明らかに減った。
上半身が引き締まってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ８月末からショコとウォーキングも取り入れた
間食を控えるようになった
【感想・意気込み】 家族や友達から痩せたって言われた。モチ上がりまくり！
腹筋を割りたいのでまだまだ続けるつもり。
【過去のダイエット経験】 今回が初めて
【過去の運動経験】 ナッシング
去年は受験生だったので夜食にカップラーメンとか，今思うと酷い食生活を送ってきました。
しかも食ったら勉強しないですぐ就寝ｗ
更に春休みはすることもなくグダグダに過ごしていたので，
大学入学時の身体測定で己の激太りを思い知らされました。(当時６５kg)
生活態度を改め２kg落としたところで隊長と遭遇。
自分の身体に関心を持ち，ここまで順調に進んでいるのもビリーのおかげ！
目標までこれからもビクトリー！！
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/16(日) 00:00:28 ID:6EIRKM7D
●テンプレ
【入隊歴】1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 168
【訓練内容・頻度】最初の2週間は毎日基本、それから3日基本→1日休みのくりかえし。
【ビリバン有無】 2週間目くらいから使用
【体重変化】83.8（低炭水化物ダイエット）→78.2（入隊）→76.8
【体脂肪率変化】25.5→22.0
【ウエスト等サイズ変化】ウエストがしまってきた。ズボンのベルトが3つほど縮まった。
【その他効果・実感】 周りの人に「痩せたね」といわれるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】入隊前に1ヶ月低炭水化物ダイエット。朝晩黒酢を呑んでる。訓練後のプロテイン摂取。
【感想・意気込み】肩から二の腕にかけて見違えるようにすっきりした。
学生時代はずっとサッカー部で168cm、65kg位だったのが、社会人になってから徐々に増え始め
週1回サッカーしてて72～75kg、19.5%くらい。ここ1年くらい忙しくて運動できていなかったら
80kgで体脂肪が30%超えてて大ショック。低炭水化物ダイエットを始めて少し体重落ちたものの
体調を崩すことが多くなったので、一念発起して思い切って入隊。
入隊後体重はそんなに激減してないけど、体が明らかに軽いし体調もすごくよくなった。
黒酢を飲んでいるのも疲労回復に役立っているかも。
【入隊前と現在】
【一日の総運動量】朝晩駅まで自転車（20分くらい）あとはほとんどデスクワーク。
【過去のダイエット経験】色々手を出したが長続きせず。
【過去の運動経験】 サッカー
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 02:13:52 ID:I5VfL6XS
【入隊歴】 3週間
【性別】 女
【年齢】 ２４
【身長】 １５５
【訓練内容・頻度】一週間目はプログラム通り 二週目から毎日応用
【ビリバン有無】 無 日本版エリート発売まで待つ。
【体重変化】 ６３→６４
【体脂肪率変化】 未測定→４１
【ウエスト等サイズ変化】 ７５→８０ ただ明らかな肉のくびれは減ってなだらかになった。
【その他効果・実感】 より汗かきになった。体力は少しついた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食は付き合い程度に減らした。 立ち上がる回数を増やした。
油っぽいものを控えた。食事の一人前を守る。
【感想・意気込み】 このまま続けて体重減るのか不安になってきた。
３週間一日３０分程度では大きな効果あるはずないから、半年くらいは続けてみるつもり。
最終が一番楽だから、最終をしばらく続けて自信を持つ（今ここ）→最終を正確にこなす
→基本、腹筋をこなす→応用をこなす、の順にやっていくつもり。
環境上、激しく足を動かしたり食事の選択はできなかったけれど、引っ越し予定があるので
それ以後は食事から改善していきたいと思う。
【一日の総運動量】 ビリー以外なし。自宅でパソコン仕事、外出すらしない。机、トイレ、ベッドを往復。
【過去のダイエット経験】 なし。菓子関係の頂き物が多く、全部食べていた。
【過去の運動経験】 なし。学生時代の体育の授業のみ。
１０キロ少なかったときと同じ服が着れるからあまり太った実感なかった。
（あまり体型に左右されない服を好んで着ていた。なぜか下着のサイズも変わらない。）
実際数字書いてみると随分太いんだなと実感。太い自分から逃げてた。
まずは５５キロ目標、可能ならば４０キロ代まで減らしたい。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 08:00:28 ID:ZrAs21OM
【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 女
【年齢】 ３７
【身長】 146.6
【訓練内容・頻度】 ７日間プログラム。体調の悪い日以外ほぼ毎日。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 52.5→52.3（医療用タニタ計）
【体脂肪率変化】 34.2→32.1 （医療用タニタ計）
【ウエスト等サイズ変化】 77.0→69.5
【その他効果・実感】 糖尿病域から脱出できた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 料理の際、調理方法に気をつけた
【一日の総運動量】 ビリー＋家事
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 若いころ陸上（当時38kg）20年運動していない。
【感想・意気込み】
６月の健診で高脂血症と高血糖を指摘されビリーを始めました。
体重はほとんど減りませんでしたが、メタボ腹が凹んだので満足です。
先日の検査でHbA1cの値が7.1→6.4に減少し、糖尿域から脱出できました。
体重に現れなくても確実に身体の中は変わるんですね。
これからも体重減少と健康維持のために続けたいと思います。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 08:48:39 ID:kwQwAg4r
【入隊歴】2週間と4日目
【性別】♂
【年齢】22
【身長】172
【訓練内容・頻度】一週間プログラム以降は毎日応用
【ビリバン有無】有
【体重変化】58.9→58.0
【体脂肪率変化】17.9→13.1
【ウエスト等サイズ変化】変わらず ただ明らかに腹筋・背筋に筋肉が付いた！
【その他効果・実感】ビリーのおかげで筋トレが好きになった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腕立て＋腹筋
【感想・意気込み】中学・高校と体育会系の部活にずっと所属していましたが、筋トレだ
けは苦手でした…。でも、ブートキャンプをやってビリーに励まされているうちにだんだん体を鍛えるという事に抵抗感がなくなってきた。
自分を変えるためにはその分努力をしないといけないんだなっと。ありがとうビリー、これからもずっと続けていきます。
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 学生時代にテニス
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 11:29:25 ID:/Wpml8Qi
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 31
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 毎日 順番は適当だけど1週間で基本、応用、腹筋が2日 最終1日
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 61→58
【体脂肪率変化】 18.0→14.0
【ウエスト等サイズ変化】 腹の肉が乗っかってたジーンズがベルトをしないとズレ落ちるようになった。
【その他効果・実感】 体が軽くなった気がする。ベトベトした感じの汗をかかなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限とサプリメントを飲む。
【感想・意気込み】 下腹部の贅肉を落とすのと体脂肪率を10%未満にしたい
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 食事制限とウォーキング
【過去の運動経験】 自宅で腕立て伏せや腹筋運動くらい
最終更新：2007年09月28日 00:24
