458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 14:55:19 ID:LUiKpj5H
キャッシュバックが戻ってきたので、発表します。
【入隊歴】 １ヶ月半
【性別】 男
【年齢】４０才
【身長】 １７６ｃｍ
【訓練内容・頻度】最初は１０日かけて７日プログラム。
（どれも１日目の翌日は筋肉痛。腹筋Ｐ初日の翌日は残尿感で頻尿）
２回目以降：夕食後に平日は腹筋、休日は応用でほぼ毎日。
【ビリバン有無】 ２回目以降は有。
【体重変化】９６→８７
大体２週間で２キロペース。（前週比０の時もある）
【体脂肪率変化】30.0%→27.3%
【ウエスト等サイズ変化】 105→93
【その他効果・実感】首筋、顔、腹、足がすっきりとした（と言われる）。
靴も含めてサイズが一回り以上小さくなった。
体が軽く、正座も楽に。
以前は水飲んでも２キロは軽く増えたのに、たまに焼肉や
食べ放題食べても太らなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】晩酌禁止（外での呑みはＯＫ）。
昼食、夕食の量を減らす。
↑
食事改良晩酌禁止作戦２か月で７キロ減してから入隊
【感想・意気込み】社会人になって＋３０キロ。年内であと１５キロは落したい。前屈系のストレッチがまるでダメなので、ストレッチヨガへ通うつもり。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】水泳
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/16(日) 17:28:01 ID:3K7E5To1
【入隊歴】 約1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 33歳
【身長】 177cm
【訓練内容・頻度】 最初の1週間はﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しの基礎編のみ。
その後は基本的に７日間プログラムだが、週に1～2回は呑みの
お付き合いがあるので休んだり、次の日の朝やったり、
休日に腹筋＋基礎などとダブルヘッダーしたり。
【ビリバン有無】 有り（1週目のみ無し）
【体重変化】 98.0kg→94.1kg（オムロンKARADA SCAN）
【体脂肪率変化】 29.6%→27.8%
【ウエスト等サイズ変化】 97cm→99cm
因みにﾁｪｽﾄ107cm→105cm、ﾋｯﾌﾟ107cm→104cm
【その他効果・実感】 ウエストが増えてるが形は変わってる。
脂肪の下の腹筋と側筋の形が触って分かる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
元々最大103kgあったのを1日1時間のウォーキング、家での腹筋背筋を中心とした
筋トレで絞っていった。
【一日の総運動量】 ビリーのみ。たまに週末サイクリング（30分～100分）
【過去のダイエット経験】 中途半端に筋トレばっかして有酸素運動はせず。
【過去の運動経験】 中学まで野球部、その後自己流筋トレをたまに。
【感想・意気込み】
最近感じるんだが、俺にはビリーは腹減ってるときやると効果的。
仕事終わりが遅いので前は帰宅して食後30分から、深夜0時スタートでやってたけど、
最近は夜でも食前、可能なときは朝1時間早起きしてﾋﾞﾘってる。
BBC始める頃まで1ヶ月禁煙したらすぐ100kgまでリバし、再度タバコ復活したら
スルッと体重減った。85kgまで落としたらまた禁煙予定。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/17(月) 13:31:40 ID:nbl/uU+C
やっと4週間経ったので記念に書き込み。
【入隊歴】 4週間
【性別】 女
【年齢】 35才
【身長】 164cm
【訓練内容・頻度】 1週目は基本のみ
その後は週1休みで応用+最終を毎日。時々Taebo。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 69.5 → 68.2 （毎日、起床してトイレの後に計測）
【体脂肪率変化】 41.2% → 39.5%
【ウエスト等サイズ変化】 サイズ測ってないので不明。はけなかったジーンズがはけた。
【その他効果・実感】 背中がスッキリした感じ。ウエストも締まったと思う。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事をひかえめに。
【感想・意気込み】 きつかった。とにかくきつかった。最初は30分くらいでgdgd。
体重が思うように減らないので、やる気をなくしたことも。
【一日の総運動量】 運動はビリーのみ。
【過去のダイエット経験】 ヒキコモリで10キロ痩せたことがある。
【過去の運動経験】 高3まで部活。その後はほとんど運動なし。
10年ほど運動0の生活をしていたけど、ココ2年で増えた10キロを落としたくてビリー開始。
体型的には腰まわり・背中にたっぷりと肉が付いていてふくらはぎから下は細いと思う。
二の腕は壊滅的に太い。1ヶ月経った今は背中の肉が少しずつ取れてきたように思う。
力こぶが少し出来るようになった。嬉しい。
とにかく、コレだけ頑張っても体重が減らないことにしょんぼりした。
こんなにやっても減らない体重をむやみに増やすことに恐怖を感じたので、
これからはとにかく食事に気をつけます。
彼氏に「痩せなかったら別れる。」と言われてはじめたダイエットですが、
自分がいかに女を捨てていたかに気づかされました。言われても仕方ないな、と。
ダイエットと共に捨てていた女らしさを取り戻せるようがんばります。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/17(月) 13:41:52 ID:wIsExHat
前スレの734です。
３ヶ月たったのでまた書き込みしにきました。
【入隊歴】３ヶ月
【年齢】27
【性別】♀
【ビリバン有無】その日の気分で
【入隊頻度】基本的毎日。今は基本or応用+腹筋、30分くらいのウォーキング+腹筋を毎日交互にしてます。
【体重】53→54
【体脂肪率】24→22
【ウエスト】72→67
【下腹】82→77
【ビリー以外でやったこと】夜だけ米抜きして、後は野菜とタンパク質多めの食事制限。あとウォーキングとコアリズム(でも挫折orz)
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/17(月) 17:54:47 ID:HzJwoUV4
【入隊歴】 １週間＋１ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３４歳
【身長】 １７０センチ
【訓練内容・頻度】 ７日間チャレンジ＋１ヶ月プログラム
【ビリバン有無】 全くなし。
【体重変化】 77.2キロ → 76.8キロ
【体脂肪率変化】 31.8％ → 30.7％
【ウエスト等サイズ変化】 未計測
【その他効果・実感】 ジーンズは腰回り～膝にかけて、ゆるく感じるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。普通に食べたいように食べてる。
でも間食はなし、飲み物は水orブラックコーヒーのみ。
夕食はどうしても夜８～９時になってしまうのが悩み。
【感想・意気込み】
もともと３月の末に一度チャレンジしたのだが、10日続けたところで膝を痛めて断念。
スクワットの姿勢が悪かったんだと思う。
でも減り始めてたから そのままウォーキングで 85.8キロ→77.2キロまで減った。
でも暑さのあまりウォーキング断念。
断念して１ヶ月だらだらしてたら 当然体重も体脂肪率も変化なし。
なので焦ってビリー再開。今度は故障箇所ありません。体が軽くなったせいかもしれないけど。
体を動かすことに慣れた。腕立て伏せが出来なかったのに、出来るようになった。
体重はMIN75キロまで減ってたんだが、この３連休で食べ過ぎて増えた。
でもまぁ、体脂肪率は減ってるし また頑張ろうと思える。
【脂肪量の変化】 －0.972kg
【除脂肪量の変化】 ＋0.572kg
【一日の総運動量】 ビリー＋自転車通勤（片道10分）
週末のおでかけは ２駅分ぐらいなら歩いて出かける。もちろん帰りも。
【過去のダイエット経験】 全くなし。というか、正直ダイエットするなんて
人生の楽しみ＝美味しいモノを食べる を放棄する、そんなつまらないことはない、と思ってた。
【過去の運動経験】 中・高時代の部活のみ。
先日、ＧＷ以来会っていなかった友人に会ったら 第一声が
「痩せたねー？！」だった。顔の輪郭が明らかに変わった、とのこと。
最終目標は６３キロ。年内に７０キロ台から脱出したい。「女子プロレスラー風」体型とおさらばしたい。
開始時に写真を撮っておけばよかったと激しく後悔…。
また来月 いい報告が出来るよう頑張ります。
最終更新：2007年09月28日 00:25
