487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/17(月) 19:59:24 ID:mDvavzn9
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 35
【身長】 172
【訓練内容・頻度】最初の2週間は毎日。その後は基本と腹筋を交互。飽きた時は最終でモチベーションを上げる。
【ビリバン有無】 有
【体重変化】69kg→61kg
【体脂肪率変化】 最初不明→11～12％
【ウエスト等サイズ変化】 83cm→76cm
【その他効果・実感】 ササミのような筋肉に。ある程度の運動をしても筋肉痛にならなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング、ダンベル
【感想・意気込み】 やっぱり運動しただけ報われた。ビリーのone moreのお陰で筋トレをしても限界でもう1回、2回と出来るように。
食生活も改善。
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】 水泳・テニス・スノーボード
もうビリーは毎日じゃなくって運動量が少ない時にやる程度で十分になりました。
でもまだ座ったときに腹の脂肪が若干．．．。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/17(月) 20:21:05 ID:mxtaVjdi
入隊歴→一週間1日
バンド無し
156/52→156/52.5
ウエスト67→64
ヒップ93→90
全体的に引き締まり家族から足が細くなったと言われました。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 07:45:37 ID:epnK2Tpy
【入隊歴】三週間
【性別】男
【年齢】１６
【身長】１６９
【訓練内容・頻度】最初は応用、腹筋、最終。今は腹筋、最終
【ビリバン有無】無し
【体重変化】８３→７５
【体脂肪率変化】測り方分らないのでわからない
【ウエスト等サイズ変化】８５→８３
【その他効果・実感】背中が痩せたと良く言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限、ジョギング
【感想・意気込み】ウエストが締まらない・・・
【入隊前と現在】
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 20:16:01 ID:jyoiAMyK
【入隊歴】1ヶ月
【性別】男
【年齢】４２ キロ
【身長】１７０センチ
【訓練内容・頻度】今までは応用と腹筋中心に毎日。今日からは一日おきに休憩
【ビリバン有無】無
【体重変化】６５→６７
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴一つ分縮んだ
【その他効果・実感】ウエスト廻りがくびれてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】腰痛持ちなので実践してるメニューと実践できないメニューが
ある。高速腹筋とかキック系ジャンプ系はやってない。その時
間は出来るメニューでつないでいる。
【入隊前と現在】
554 名前：552[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 20:47:58 ID:jyoiAMyK
× 【年齢】４２ キロ
○ 【年齢】４２歳
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 20:57:43 ID:b6ofAOzH
【入隊歴】 1週間
【性別】 ♀
【年齢】 25
【身長】 156
【訓練内容・頻度】 毎日基本。今週から応用。
【ビリバン有無】 無し。
【体重変化】 60→58.8
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】 あまり期待してなかったから測らなかった。
今週からは測ります。
【その他効果・実感】 出産でだるだるだったお腹がしまってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
三食きちんととる。１時間散歩。
【感想・意気込み】 出産前の体重まであと10キロ頑張ります。
来年の今頃までには痩せるといいなぁ。
引き締まったきれいな身体になりたい。
【入隊前と現在】
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 02:03:50 ID:ggbzGuwW
【入隊歴】2週間
【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 最初の一週間は基本やって一日休み繰り返し。
慣れてきたら応用、腹筋、疲れた日は最終
【ビリバン有無】 なし。（ダンベル1キロあり）
【体重変化】 60→57
【体脂肪率変化】 25→20～23（うまく計れず）
【ウエスト等サイズ変化】 計測せず
【その他効果・実感】 パンツがゆるくなった。特に腰と腿周辺。
ビリーやってる事を知らない複数の人に
「痩せた」「鍛えてる？」と言われる。
下半身が特に目立っている様子。
あとは副次的効果で、疲れすぎて食べる気力が
失せる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。
【感想・意気込み】 食事制限すると続けられないと思ったので
ビリー以外は我慢しない事にしている。
腰や膝痛めそうな動きは最初はやらなかった。
適当に続けてきたのが良かったように思う。
いまだに高速腹筋は出来ない。
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去の運動経験】 キックボクシング1年、弓道3年
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/19(水) 11:47:44 ID:6TN9zRhl
567
同い年。35歳。
ビリー歴３ヶ月
161ｃｍ 55.6ｋ→48.8ｋ
ウエスト-10ｃｍ。
私もビリバンの代わりに砂のダンベル持ってるよ。
夜遅くご飯食べたり、子供の残り物とか食べたりしてませんか？
私はビリー＋食事制限しましたよ。
最初はお腹が空いて辛かったけど今は空腹のほうが体が軽くてｲｲ！
ﾓﾁあげたいなら、1週間くらい夕飯抜いてみたら？
（もしｋは、18時以降食べない）
絶対体重に変化が出てくるよ。見た目にも。
一食抜くと体に悪いと言う意見もありますが
期限を決めてｶﾞﾂﾝと頑張れば結果は付いてきます。
1週間1食抜くくらい、不健康でもなんでもないと思います。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 16:38:21 ID:x+OX2jJ2
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】24
【身長】189
【訓練内容・頻度】基本を週5～6、時間があれば1日2回
【ビリバン有無】有り
【体重変化】88.4→84.8
【体脂肪率変化】22.3→18.6
【ウエスト等サイズ変化】92→86
【その他効果・実感】脇腹の肉がやっと落ち始めた、友達に顔がすっきりしたと言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎晩7時前に夕食、夕食は、ささみ＆豆腐ともう2品食べる、おかず多めでご飯少な目
【感想・意気込み】
2年前まで同じ身長で68キロでしたが、タバコやめて激太り。ある程度は太りたかったんですが、行き過ぎ・・・
下っ腹もかなりやばくなり、今年の夏にあせって入隊。
毎日やるのがかなり辛いが、結果がでているのでエクセルのグラフとこのスレみながらなんとか続けてます。
体重は4キロ近く減ったが基礎代謝が1918→1887とあまり減ってない。筋肉はある程度残っているということでしょか？
とりあえず、76キロ位まで減らして、筋トレで3、4キロ増やし80キロ弱で安定させようかと思っています。
【入隊前と現在】無し
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 21:53:53 ID:g0a2iWiD
【入隊歴】 2ヵ月半
【性別】 ♀
【年齢】 29
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 週6日（SJ７日間の最終抜き）、2ヵ月目からは週5日で基本・応用・腹筋・最終を気分でやっている
【ビリバン有無】 無（0.5ｋｇダンベル）
【体重変化】 51.0→48.0
【体脂肪率変化】 30.0→26.0
【ウエスト等サイズ変化】 78→63
【その他効果・実感】 コンプレックスだった大根太ももが細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 股関節ストレッチ（ビリーする前にやっている）
【感想・意気込み】 出産後なかなか落ちなかった3ｋｇが落ちて本当にうれしい。まだまだがんばるぞー！！
【過去のダイエット経験】 低インシュリンダイエット
【過去の運動経験】 弓道９年
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 10:13:12 ID:a+Vvfx1R
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 32
【身長】 158
【訓練内容・頻度】 週5回、エリートミッション2＋ミッション3
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 60㎏→63㎏→61㎏
【ウエスト等サイズ変化】 77ｃｍ変わらず
【その他効果・実感】 太いながらも脚のラインが筋肉付いて綺麗になった。
ウエストというより、ウエストの上の方がほっそりしてきた。
【感想・意気込み】 断食などの悪いダイエット方法を繰り返してきたせいなのか、ビリーやり始めた時3㎏も体重が増えてしまいました。
ようやく体重が減り始めたもののサイズ的には殆ど変わりありません。
今は体質改善中なのか、もう少し頑張ってみようと思います。
食事は1に日1食か2食だったのを、3食バランスよく食べるようにしている。
3食食べられるのでストレスはまったく無いです。
ビリーならまだ続けられると思います。
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 断食、置き換え、寒天など色々
最終更新：2007年09月28日 00:26
