615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 14:06:09 ID:md0JOgjz
【入隊歴】 6週間
【性別】 ♂
【年齢】 36
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】
平日は仕事が遅くなければ1日おき位にNo4かNo3（時間が短いため）
休日はNo1～No2をメインに（No2は気合が入ってるとき）
【ビリバン有無】 あり（他社製品の類似品のバンド、テンション緩めのやつ）
【体重変化】 68→65～66kg
【体脂肪率変化】 23～24%→17～18%
【ウエスト等サイズ変化】 未計測、最近に計りだしたので後日また報告予定
【その他効果・実感】
ベルトの穴一つ縮まる（もうすぐ２つ縮まりそう）
鏡に写る顔が少し締まった気がする。
以前より胸筋がついた。
腹筋・背筋を鍛えてるおかげか会社で座る姿勢が良くなった。
昔痛めた頚椎ヘルニアの治療した箇所がたまにシクシク痛む事があったのが
殆ど痛まなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無し、甘いものも普通に食って、たまにビールも飲んでる
【感想・意気込み】
現在のところおもしろいように体重・体脂肪率ともに減ってるので、学生の
部活やってた時代の59～60kgを目標に気長に戻したい。
腹筋の見た目がまだ昔とは程遠いのでさらに精進したい。
【過去のダイエット経験】 一切無し
【過去の運動経験】
学生時代～27歳くらいまでテニス
24～30歳までスノーボード
28歳～現在まで休日にたま～に水泳
【一日の総運動量】 基本的にはビリーのみだが、先述のように水泳やる日もあり
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 16:07:43 ID:HtdIbq1S
【入隊歴】3週間
【性別】男
【年齢】18
【身長】178cm
【訓練内容・頻度】最初の一週間は基本。あとは体調によって応用をしたり最終したり
【ビリバン有無】有り
【体重変化】80kg→77kg
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】92→85
【その他効果・実感】お腹が引き締まってきたような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】特にないけど、白飯の量を減らしている
【感想・意気込み】とりあえず2ヶ月めざしてがんばります。
【過去のダイエット経験】 まったくなし
【過去の運動経験】まったくなし
【一日の総運動量】 ビリーのみ。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 17:16:26 ID:7ljhChOA
【入隊歴】 5ヶ月半
【性別】 ♀
【年齢】 48
【身長】 158
【訓練内容・頻度】
入隊後1ヶ月は腹筋のみ毎日。
次の1ヶ月じは腹筋を毎日＋応用前半を1日おきぐらいのペースで。
その後は体調に合わせて腹筋、応用のどちらかをほぼ毎日。
8月末ごろ、目標体重に達したので、腹筋，応用、最終のどれかを一日おきぐらいのペースで続行中。
【ビリバン有無】最初の２ヶ月は無し。 その後は使ったり使わなかったり。
【体重変化】58kg→47kg(目標体重を48ｋｇに設定したが現在も減り続けている）
【体脂肪率変化】 測っていない
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない
【その他効果・実感】
サイズは測っていないが、ウエスト周りや背中の脂肪が明らかに落ちた。
ジーンズのサイズは31インチから27インチに。
乳はシェリー化したが、アンダーバストも落ちて、
食い込んでいたブラが楽になっただけでカップは変わっていない。
TシャツのサイズがＬからＭになり、腕が細くなり、シルエットが綺麗になった。
太もも、ふくらはぎが細くなり、現在ジーンズをはいていてゆとりがある。
もっと細いジーンズでも大丈夫かもしれない。
体力がついて、息切れしなくなった。
【感想】
オバチャンなので、諦めていたのにダイエットできて嬉しい。
「デブ」と言われなくなり、それだけでもストレスがなくなったし、自信がついた。
歳をとってから痩せるとシワシワになるかと思っていたが、全く問題なし。
顔が痩せて目が大きくなったのと、鼻が高く見えるようになったのと、
老廃物が出るためか、肌が綺麗になったような気がする。
足が太くてジーンズばかり履いていたが、この秋はスカートも大丈夫かも。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 21:33:49 ID:mkTVCdG2
【入隊歴】6/22～7/30の5週間(その後から現在までジョギング)
【性別】♂
【年齢】32
【身長】175
【訓練内容・頻度】7日間プログラムの後は週6でほぼ基本のみ
ジョギングは当初からの日平均７kmぐらい
【ビリバン有無】2週目から有
【体重変化】86kg→70kg(月約5kgごと)
【ウエスト等サイズ変化】ベルト10cmくらいつめた
【その他効果・実感】ビリーがきっかけで思いがけずダイエットをスタート、
さらにダイエットを契機に喫煙までやめてしまった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事管理
【感想・意気込み】現状でも不満はないが、あと5kg減量します。
ビリーによって突然健康になってびっくり感謝
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】水泳、サッカー、バスケを計12年
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 23:30:42 ID:PEM1ihwa
【入隊歴】70日
【性別】 ♂
【年齢】 33才
【身長】 177cm
【訓練内容・頻度】 毎日基本プログラムを３０分だけ
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 120.8kg→110.2kg
【体脂肪率変化】 33.8%→28.6%
【ウエスト等サイズ変化】 ２サイズぐらい下がった。
捨てようかと思っていた古いジーンズがすっぽり入るようになった
【その他効果・実感】 食事量が減ってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 開始前にvaam缶を１本
【感想・意気込み】 一ヶ月4kg程度気楽に下げていく
【入隊前と現在】 ぷるぷる震えるベルトと買ったけど、今はビリーだけしかしていない
【脂肪量の変化】 パンパンに張っていたおなかが、タプタプになってきた
【過去のダイエット経験】 なし
食事は１日３食だけで間食がなくなった
632 名前：sage[] 投稿日：2007/09/21(金) 00:54:39 ID:zouaUMxy
【入隊歴】6月後半～現在
7月は病気により出来なかったため実質2ヵ月ほど
【性別】 女
【年齢】 33才
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】 基本は後半ほとんどついていけないため、
最終＋腹筋もしくは最終のみ週に4回くらい
【ビリバン有無】 出来るものだけ使用
【体重変化】 55.5kg→52.5㎏
【体脂肪率変化】 25.0%→23.0%
【ウエスト等サイズ変化】 74㎝→69cm
サイズの変化以上に服のサイズが合わなくなった。
昔の洋服を捨てなければよかったと後悔。
ジーンズのサイズは3サイズダウンした。
【その他効果・実感】 全身が少し引き締まった気がする。
腹筋が少しわかるようになってきたのと、ヒップ(5㎝)、太もも（2cm）、
ふくらはぎ(3㎝)二の腕（2cm）と少しだがサイズダウンした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 会社から約1時間弱の道のりを歩いて帰る
（6月中旬から約1ヶ月間週に3～4回、先週から再開）
【感想・意気込み】 体脂肪をもう少し減らしたいと思います。
なかなか減らなくて困っています。
【入隊前と現在】 食べる量は変わっていない。間食も普通にとっているが少しずつでも
痩せてきているのでこのまま減っていくとうれしい。
【脂肪量の変化】 わき腹、下腹が頑固過ぎる。お腹の前に筋が出てきたので、ここだけは
はっきり減ったといえるかも。
【過去のダイエット経験】 なし
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/21(金) 09:32:05 ID:JKTbXCiX
【入隊歴】 5月連休～現在
【性別】 男
【年齢】 42歳
【身長】 170ｃｍ
【訓練内容・頻度】
七月までは毎晩1～3の繰り返し
八月は毎日朝食前に1か3
猛暑でダレたのもあって現在は2日～3日に一回朝食前に1か3
【ビリバン有無】 セラチューブ赤で自作
【体重変化】 88.7ｋｇ→80.9ｋｇ
【体脂肪率変化】 27.5→23.9
【ウエスト等サイズ変化】 99ｃｍ→92ｃｍ
【その他効果・実感】
体が軽くなって毎日健康を実感している。
鎖骨周辺の筋肉のカットが見えてきた。
腹はまだまだです。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
炭水化物は少し控えるようにした。
甘い飲み物はやめてお茶か水をたくさん飲むようにした。
以前から食べていたが、野菜を出来るだけ多く食べるようにした。
肉類は全く制限していない。食事の量も好きなだけ食べている。
【感想・意気込み】
継続し続ける事が一番大切かと思う。
言われていた通り、三ヶ月過ぎた頃から追い込まなくても体重が落ちるようになった。
気長に続けて75ｋｇくらいを目指そうと思う。
腹が割れたら写真うｐするｗ
【脂肪量の変化】体全体から徐々に落ちている。足・顎周辺がすっきりした。へそ周辺がorz
【一日の総運動量】ビリー以外は通勤時自転車で往復1時間程度。
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 学生時代サッカー。社会人になってからずっとモトクロス（やめたら一気に太った）ｗ
最終更新：2007年09月28日 00:27
