「口呼吸について」の編集履歴（バックアップ）一覧に戻る

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「口呼吸について」を以下のとおり復元します。

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**たまに口をポカンと開けて口呼吸している人を見かけますが、これが演武中に出るとさあ大変。
**ここではそんな口呼吸の問題点と改善方法を紹介します。



&sizex(5){　&bold(){問題点}}
&sizex(4){　　・前歯が舌に押されて噛み合わせが悪くなる。}

&sizex(4){　　・口元の筋肉が緩み、だらしない顔つきになる。}

&sizex(4){　　・いびきをかきやすくなる。将来無呼吸症候群になるかも。}

&sizex(4){　　・空気中の埃や細菌などを直接体に取り入れるため喉へのダメージが大きく、免疫力が低下する。}

&sizex(4){　　・口の中が乾燥するため、自浄作用を持つ唾液がなくなるので虫歯が進行する。口臭の原因にも。}


&sizex(5){　&bold(){改善方法}}
&sizex(4){　　・口呼吸の問題点を理解して、改善しようと強く意識して努力する。まずはこれ。}

&sizex(4){　　・ガムを噛んで鼻呼吸に慣れる。}

&sizex(4){　　・清潔な紙を唇だけで噛む習慣をつける。}

&sizex(4){　　・[[お手軽丹田呼吸法]]をやる習慣をつける。}

&sizex(4){　　・緩んだ口元の改善には口笛を吹くのが有効。口の形がたるみを解消する。}




#center(){&sizex(6){[[戻る>データベース]]}}

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