たまに口をポカンと開けて口呼吸している人を見かけますが、これが演武中に出るとさあ大変。
ここではそんな口呼吸の問題点と改善方法を紹介します。
問題点
・前歯が舌に押されて噛み合わせが悪くなる。
・前歯が舌に押されて噛み合わせが悪くなる。
・口元の筋肉が緩み、だらしない顔つきになる。
・いびきをかきやすくなる。将来無呼吸症候群になるかも。
・空気中の埃や細菌などを直接体に取り入れるため喉へのダメージが大きく、免疫力が低下する。
・口の中が乾燥するため、自浄作用を持つ唾液がなくなるので虫歯が進行する。口臭の原因にも。
改善方法
・口呼吸の問題点を理解して、改善しようと強く意識して努力する。まずはこれ。
・口呼吸の問題点を理解して、改善しようと強く意識して努力する。まずはこれ。
・ガムを噛んで鼻呼吸に慣れる。
・清潔な紙を唇だけで噛む習慣をつける。
・お手軽丹田呼吸法をやる習慣をつける。
・緩んだ口元の改善には口笛を吹くのが有効。口笛するときの口の形がたるみを解消する。
