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認知行動療法!うつ病の治療は、抗うつ薬ばかりではない。

うつ病の治療は、抗うつ薬ばかりではない。認知行動療法がイギリスなど海外では主な治療法となっている。日本のうつ病治療はいまだに、抗うつ薬中心で、その弊害が問題にな­っている。




・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


東家のうつ病日記(ブログ)
  • いままでありがとう。
    • もう疲れましたので、このブログを閉じます。今までご覧いただいた4名の方、どなたかわかりませんが、ありがとうございました。元気に過ごします。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 人生
    • 何を楽しみに生きればいいか分からなくなってきました。いや、そもそも楽しみなどなくていいかも。ただ年老いて死ぬ。でも、楽しんで生きたい。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • やるきなし
    • 不良品が出たのを私のせいにされ、やる気が出ませんが、月曜日はとりあえず出勤します。気分が落ち込んで涙が止まりません。子供たちのためにもしっかりしないと。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • ゆっくり
    • 土曜日は、テレビを見たり、音楽を聴いたり、ゆっくりできました。晩御飯は吉野家でした。日曜日は台風が九州を直撃しそうなので心配。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 午前中
    • 午前中は辛いです。どうしようもないのか。午後には何とか持ち直しますが。土日は、台風が来るようですが、ゆっくりします。つたない文章です。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00

うつ病の認知療法・認知行動療法(患者さんのための資料) http://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf
自動思考記録表(コラム表) http://jact.umin.jp/pdf/column.pdf
認知行動療法で不安を解決する http://www.fuanclinic.com/p_plaza/kurasi12.htm


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うつ病体験記
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うつ病体験記
日経メディカル Online
  • エクラープラスターが限定出荷に
    • このランキングは、出荷調整や出荷停止などの医薬品供給状況を登録しているDSJP(医薬品供給状況データベース)において閲覧された回数の多い医薬品名を示したものです。今回は2026年7月26〜8月1日のランキングです。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 50歳男性。ステロイド無効の四肢伸側、腰部の鱗屑を伴う紅斑局面
    •  臨床でよく出会う症例を基に、診断・治療の要点をクイズ形式で考え、学んでいきましょう。今回取り上げるのは、『日経メディカル』2020年11月号に掲載された皮膚のクイズです。 患者は50歳男性。10年以上前に四肢伸側、腰臀部に皮疹が出現しました。前医でステロイド外用療法を受けていましたが、効果が見られなかったため、最近は定期受診を怠っていたといいます。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • EFTの普及と分子標的薬の登場で、重症筋無力症の疾患コントロールが大幅改善
    •  重症筋無力症(MG)の治療は、この10年ほどで大きく変化した。独立行政法人国立病院機構箱根病院院長の今井富裕氏は、「早期速効性治療戦略(EFT)が実践されるようになり、分子標的薬が登場したことで、疾患管理が大幅に改善した」と話す。  この変化は、特に成人発症全身型MGの重症例において顕著だ。主な要因は2つ。1つは、日本神経学会の「重症筋無力症診療ガイドライン」改訂に見られる治療指針の変更である。以前は、漸増・漸減による高用量経口ステロイド療法が主流だったが、2014年の改訂で、血漿浄化療法や免疫グロブリン静注療法(IVIg)、メチルプレドニゾロン静注療法(IVMP)などを早期から開始し、経口ステロイドを低用量に抑
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 日本ではリスクを避けて、保守的な対応になる傾向が
    • 日経メディカル好評連載『吉松由貴の「誤嚥性肺炎、診療の知恵袋」』の最新記事です。今回も、「お楽しみ嚥下」の意思決定支援の難しさに関して、質的研究から見えてきたことを取り上げています。「皆さんにも、大いに頷きながら読んでいただけるのではないかと思います」(著者)。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • CVD既往患者のLDL-C目標、70未満より55未満 他
    •  2026年8月3日から2026年8月6日に日経メディカル Onlineで紹介した4本の海外医学論文のエッセンスを日本語音声でお届けします。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 高リスク神経芽腫に大量化学療法後の新たな治療選択肢
    •  2026年6月19日、抗悪性腫瘍薬イソトレチノイン(商品名イソトレックスカプセル8mg、同カプセル16mg)の製造販売が承認された。適応は「大量化学療法後の神経芽腫」、用法用量は「添付文書に記載の1回投与量を1日2回、14日間連日経口投与し、その後14日間休薬する。これを1サイクルとして投与を繰り返す。なお、患者の状態により適宜減量する」となっている。 神経芽腫は、胎生期の神経堤細胞を起源とする細胞が癌化して発生する小児固形悪性腫瘍で、小児がんの中では白血病、脳腫瘍に次いで多く見られる。主に体幹の交感神経節や副腎髄質に発生するが、症状がないまま進行することが多く、半数以上の症例では、転移によるまぶたの腫れ、手
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 熊本地震に対するJMAT派遣要請、全国の医師会に拡大
    •  日本医師会は2026年8月5日、定例記者会見を開催し、令和8年熊本地震に対する日本医師会災害医療チーム(JMAT)の派遣要請を、全国の都道府県医師会に拡大したことを報告。同日時点で、九州ブロック以外の医師会からの派遣も含む、25チーム、82名が派遣されている。 日医は7月29日に、JMATの先遣隊として常任理事の横倉義典氏(福岡県医師会)を派遣。30日には統括JMATとして理事の出口宝氏(沖縄県医師会)を派遣し、同日、両氏を本部統括JMATに任命し、JMAT調整本部を熊本県内に立ち上げた。続く31日に、JMAT派遣要請を九州の各県医師会から全国の都道府県医師会へと拡大。8月1日には、特に被害の大きい宇城市、八代市にJMAT調節地域本部
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 苦情を受けたらまず謝罪、ではない対応を学びたい
    • 先日、サービス担当者会議に出席した時のことです。いつもの時間にいつもの場所で、顔なじみのケアマネジャーが進行を務める会議が始まりましたが、程なくして少し重苦しい雰囲気が漂います。今回は、そんな中でベテランのケアマネジャーが見せた立ち振る舞いで学んだことがテーマです。会議の重苦しさの原因は、利用者の口から次々と飛び出した、周囲のスタッフに対する不満でした。「あのヘルパーのやり方が気に入らない」「生理的に受け付けない」「あの人には話が通じない」。不満の理由を聞いているとささいな内容が多く、単に相性が悪いのだろうと感じました。しかし、日本のサービス業の現場では、「お客様は神様です」という考え
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 「連想」で読み解く診断推論──直観と分析から離れて
    • 日経メディカル好評連載『診断エラー学のすすめ~Diagnostic Excellenceを目指して~』の最新記事です。直観(System 1)か、分析(System 2)かという診断推論の先にある、新たなアプローチ「連想」について解説していただきました。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • トラネキサム酸が毒に変わるタイムリミット!? 3時間を過ぎると世界線は収束する
    •  救急外来で外傷の患者さんを診るとき、早い段階で頭に思い浮かべる薬の一つに、トラネキサム酸(商品名トランサミン他)があります。通称TXA。抗プラスミン薬、つまり線溶系を抑える薬です。派手さはまるでありません。値段も安く、点滴一本で投与できる。それでも、この地味な一剤は、世界の外傷診療を大きく変えました。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 性腺機能低下症ではない男性へのテストステロン投与は死亡リスクを増やす
    •  ドイツFrankfurt大学病院のHatim Kerniss氏らは、世界から診療データを集めているTriNetXを利用して、性腺機能低下症ではない男性に対するテストステロン療法が、長期的な心血管リスクに及ぼす影響を検討したところ、性腺機能低下症と診断されていた対照群に比べ、主要心血管イベントと総死亡のリスクが高かったと報告した。結果は2026年7月9日のeBioMedicine誌電子版に掲載された。現行のガイドラインは、主にテストステロン値が持続的に低い男性に対してテストステロン療法の適用を推奨している。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 二度見送った「起業」、オンライン診療への逆風を越えるまで
    • 臨床現場で「変えられない現実」に直面したとき、医師にはどんな選択肢があるだろうか。既存の仕組みでは解決が難しい課題に対し、起業という手段でブレイクスルーを図る若手医師も現れ始めている(関連記事)。オンライン診療システムなどを手掛けるMICIN(東京都港区)の原聖吾氏は、医学生時代から起業を意識しながら、二度にわたって見送った。起業までの回り道と、起業後に直面した現実について原氏に聞いた。(文中敬称略)──オンライン診療システムなどを手掛けるMICINを2015年に立ち上げました。起業を最初に考えたのは、医学部在学中だったそうですね。原 医学部5、6年生のころです。病院実習などを経験する中で、一人の臨床医
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 「脳外科がいません」と断る前に─頭部外傷の安全な受け方
    •  頭部外傷の応需を見送る理由として「脳外科がいない」「小児は診られない」というものが、本当によく挙がります。現場の救急隊からも、「脳外科がいないという理由で何件も断られ、なんとか受けてもらえる病院を探している」という声をよく耳にします。 ただ、実際にCT画像を撮ってみると、頭部外傷の多くは重篤な所見が見られないことが明らかになっています。軽症頭部外傷児において、CTで外傷性脳損傷が認められる割合は10%未満であり、さらに脳神経外科的治療を必要とする損傷は極めてまれです 1)。重要なのは、国際的に標準化された臨床判断ルールに基づき「本当にCT検査が必要か」を判断し、適応外であれば自院で~などの初期対応
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • ただの夏かぜと思ったらコロナ!?小児の新型コロナ治療薬、広がる選択肢と注意点
    •  7月中旬以降、新型コロナウイルス感染症の診断で来局されるお子さんが増えてきました。実際、大分県内では報告数が増加傾向にあり、7月12日までの1週間の定点当たり報告数は「10.36人」となりました1)。2026年に入って初めて、県の「注意報レベル(10人)」を超えたことになります。 今回の流行で特に際立っている特徴は、「小児の感染割合が非常に高い」ということです。国立健康危機管理研究機構(JIHS)の感染症発生動向調査週報によると、第26週(6/22-28)の新型コロナウイルス感染報告数4044人のうち14歳以下の患者は3,158人で、全体の約8割(78.1%)を占めています(図1)。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • シアリスOTC、一部店舗で先行発売
    • エスエス製薬(東京・新宿)は2026年7月31日、国内初となる要指導医薬品の勃起不全(ED)治療薬「シアリス」(有効成分タダラフィル、要指導医薬品)を、イオングループ、ツルハグループ、ウエルシアグループなどの一部店舗で先行発売した。全国発売は8月31日。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 「ACEを止める」と何が起こる?
    •  メディックメディア発行の薬理学テキスト『薬がみえる』をベースにしたショート動画で、薬理のポイントをお届けする本連載。 今回のテーマは「ACE阻害薬の作用機序」です。ACE阻害薬がレニン・アンジオテンシン(RA)系とカリクレイン・キニン系に及ぼす2つの作用について、分かりやすく解説します。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • クリティカルケア認定看護師の私が特定行為研修を受けたワケ
    •  人工呼吸器を装着している患者さんが苦しそうにしている。しかし、医師へ報告してもすぐには来られない──。「どうしよう、何とかしてあげたい」。そんな思いを抱いたことが、皆様にもきっとあると思います。私自身も、そのような経験を何度もしてきました。私が特定行為研修を受講したのは、今から7年前。当時は、集中ケア認定看護師(現・クリティカルケア認定看護師)として循環器疾患集中治療室(CCU)や脳卒中集中治療室(SCU)、高度治療室(HCU)で勤務していました。また、呼吸ケアサポートチーム(RST)のメンバーとして、院内の人工呼吸器装着患者のケアに従事する機会も非常に多くありました。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 肥満治療薬は減量効果が大きいほど服用中止リスクが高い
    •  中国四川大学のKailei Nong氏らは、19種類の肥満治療薬の有効性と安全性を比較するネットワークメタアナリシスを行ったところ、体重減少効果は薬によって異なり、効果が大きいものは有害事象や治療中止の割合も高く、QOLの意義ある改善は示されず、心血管疾患のリスクを減らしたのは一部の薬だったと報告した。結果は2026年7月8日のBMJ誌電子版に掲載された。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 「One More Day」の入院ではなくストライキを
    •  2026年7月2日20時、栃木県の地方紙「下野新聞」がスクープ記事をウェブサイトで公開した。タイトルは「【独自】自治医大病院、職員に患者の入院延長求めるメール 空床防止へ『One More Day』」(外部リンク)。自治医科大学附属病院の病院長が、病床稼働率を上げるために「One More Day(あと一泊)」を念頭に入院患者の退院時期を可能な範囲で調整するよう促すメールを職員に送ったと報道されたのだ。 この報道を受け、同院は7月3日に見解を発表した(外部リンク:「病床運営に関する報道について」)。「病床を空けないために退院を遅らせるよう求めているとの誤解を招く内容だった」と弁明しているが、市民には単なる言い訳にしか聞こえな
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 薬物療法とIVRなどの非薬物療法の組み合わせで難治性がん疼痛に立ち向かう
    •  がんによる痛みは身体的苦痛だけでなく、不安や抑うつなどの心理的・精神的苦痛を伴う。通常の薬物療法ではコントロールが難しい難治性疼痛に対しては、放射線治療やアブレーション(ラジオ波焼灼療法、凍結療法)、神経ブロックなどを行うことができる。5月に開催された第55回日本IVR学会総会において、日本緩和医療学会・日本IVR学会合同シンポジウム「がん患者の難治性疼痛に挑む~専門家の知恵と将来展望~」で、緩和ケア医、放射線治療医、画像診断医、IVR医がそれぞれの立場から、難治性疼痛に対する治療戦略を解説した。座長は山門亨一郎氏(‌兵庫医科大学放射線医学講座)と里見絵理子氏(‌国立がん研究センター中央病院緩和医療科)
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 書籍紹介『たんぽぽ先生から学ぶ 在宅医療報酬算定 ビギナーズ 改訂4版』(南山堂)
    •  2026年度診療報酬改定に完全対応! 在宅医療報酬算定をはじめて学ぶ人にピッタリの一冊 本書は、毎年3500人以上が参加する「全国在宅医療テスト ビギナー版」(ゆうの森主催)の公式テキストだ。実際のテストでは、本書に掲載されている内容から出題される。予習・復習に最適な章末問題もさらにボリュームアップ(過去最大の300問以上!)し、これからテストを受ける方には必読の構成となっている。 また、特別付録として、「たんぽぽ先生の在宅医療の5つの呪文」を収録。各患者がどのような在宅医療サービスを利用できるかを簡単に把握できる便利なツールであり、本編とともに、ぜひご活用いただきたい。 これから在宅医療に取
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 待望の治療薬、セマグルチドはどう使う? 治療対象の見極め方
    •  国内初の代謝機能障害関連脂肪肝炎(MASH)治療薬として2026年6月に承認されたGLP-1受容体作動薬セマグルチド(商品名ウゴービ)(関連記事:国内初のMASH治療薬にウゴービを承認、対象患者は厳格に設定)。薬物治療が可能になったことで、代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)診療はどう変わるのか。専門家に聞いた。 国際医療福祉大学熱海病院病院長・消化器内科統括教授の中島淳氏は「治療薬がなかったこともあり、今まではMASLD患者の数%しか専門医が診ていなかったのではないだろうか」と話す。非専門医への疾患認知度も限定的で、「肝機能低下は自覚症状に乏しい。腹水が溜まるほど進行してから紹介され、手の施しようがないケースも
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 人員が限られる地域での地震対応の盲点、平時の地域ネットワークが生命線に
    •  熊本県を震源として2026年7月28日午後4時27分ごろに発生した「令和8年熊本地震」では、最大震度7(マグニチュード7.1、暫定値)を観測した。今回の地震で医療・介護施設が被害を受けた一方で、人口減少地域における災害支援の課題も浮き彫りとなった。 震源地近くの熊本県甲佐町は人口減少が続いており、2023年の人口は1万人強、2050年には7000人を割り込むと推計されている。同町にある医療法人谷田会・谷田病院(99床)では、地震により屋上の貯水槽やスプリンクラー設備が破損し、院内で大量の漏水が発生した。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 被災地では熱中症予防が急務、日常医療も再開するフェーズへ
    •  令和8年熊本地震の発生を受けて、日本救急医学会、日本災害医学会、日本生気象学会は2026年8月3日に緊急記者会見を開催。被災地の現状について報告したほか、猛暑で発症リスクが上昇している熱中症などへの対応を呼びかけた。 会見では、日本災害医学会理事の阿南英明氏が「(7月28日の)発災から1週間が経ち、電気の復旧が急速に進んだことを皮切りに、被災地では急性期から亜急性期へと支援フェーズが移りつつある」と説明。被災による影響に加えて、暑さによる環境悪化などから高齢者を中心に熱中症の発症者が増えていることなどを報告した。また、避難所生活の長期化により、新型コロナウイルス感染症や食中毒をはじめとする感染症や
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 「FIB-4 1.3」だけじゃない! 一次リスク評価はかかりつけ医で
    •  日本の成人の約4人に1人が有していると推定1、2)されている代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)。2026年6月には国内初の代謝機能障害関連脂肪肝炎(MASH)治療薬が登場し、MASLD診療は大きな転換期を迎えている。消化器科に限らず、全ての診療科の医師がMASLDの知識をアップデートしておく必要がある。 4月に発刊された「MASLD診療ガイドライン2026改訂第3版」(日本消化器病学会・日本肝臓学会)は、病名が従来の非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)および非アルコール性脂肪肝炎(NASH)からMASLD、MASHに変更されて以降、初の改訂だ(関連記事:「NAFLD、NASH」は「MASLD、MASH」へ)。本ガイドラインの作成委員会委員長を務めた虎の
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 医師からサンヨードの併用を勧められた購入希望患者にヒヤリ
    • 日本医療機能評価機構(以下、機構)は2026年7月27日、薬局ヒヤリ・ハット事例収集・分析事業の共有すべき事例「2026年No.7」を公開した。医師に勧められてサンヨード(要指導医薬品)を購入しようとした患者にヨード造影剤のアレルギー歴があることに気付き、販売を回避できた例など2例を紹介し、注意を呼び掛けた。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 交通事故の半月板損傷は早期のMRI検査が鍵に
    •  交通事故診療の現場では、私たち臨床医の“常識”と自賠責保険の“常識”の間に、しばしば大きな壁を感じます。中でも、膝関節のクッション的役割を果たす半月板の損傷は、後遺障害認定で因果関係を否定されることが多く、「鬼門」と言ってもよいかもしれません。医師の説明と自賠責保険の判断の食い違いは、主治医に対する患者さんの不信感にもつながります。今回は、なぜこのような齟齬が生まれるのか、そして目の前の患者さんを守るために、私たち臨床医に何ができるのかを詳しく解説します。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 高強度インターバルトレーニングは肥満者の食欲低下に寄与
    •  デンマークCopenhagen大学病院のNatja Poder Launbo氏らは、運動誘発性食欲減退に関する仮説を検討するために、過体重/肥満者を高強度インターバルトレーニング(HIIE)群と安静群にランダムに割り付けるクロスオーバー試験を行ったところ、HIIE群は安静群よりも食欲が低下してエネルギー摂取も減少していたと報告した。結果は2026年7月1日のeBioMedicine誌電子版に掲載された。運動誘発性食欲減退は、運動後に主観的な食欲が短期間抑制されるという概念で、1994年に初めて提唱された。研究の多くは、若くて健康な集団を対象に行われており、肥満患者や2型糖尿病の患者などにも当てはまるかどうかは明らかではなかった。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • 米国心臓協会によるカフェインと心血管疾患の声明
    •  本コラムでは、Googleが提供する学術雑誌のインパクト指標「h5-index」から、各領域10誌を抽出。それを元に世界中で最も多くポストされた論文を紹介する。 7月20~26日に最もポスト数が多かったのは、Circulation誌の論文「Caffeine and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association」(カフェインと心血管疾患:米国心臓協会による科学的声明)で594件だった。
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00
  • なぜ今、気管支拡張症と非結核性抗酸菌症の啓発が必要なのか
    •  毎年7月1日は世界気管支拡張症デー(World Bronchiectasis Day)、8月4日は世界NTMデー(World NTM Awareness Day)です。いずれも、気管支拡張症と非結核性抗酸菌(NTM)症という慢性の呼吸器疾患に光を当て、患者さんやご家族、市民、そして医療者の理解を深めるための啓発の日です。 NTM症は、結核菌群とらい菌を除く抗酸菌、すなわちNTMによって起こる慢性感染症です。全身の臓器を侵し得るものの、大半は肺の感染症です。日本では、原因菌の多くはMycobacterium avium complex(MAC)で、主にM. avium、M. intracellulareで構成されます。 肺NTM症の罹患率は、肺結核を上回るまで増加しました。もはや、「ときどき出会うまれな病気」と
    • 1970/01/01 (木) 09:00:00


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最終更新:2012年12月25日 20:26
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