マットサイエンス - ＊ウエルネスワーク＊ wellness-work

マットサイエンスとは

ピラティス、ヨガ、フィットネス等、様々な要素を含み、グループレッスンでも、パーソナルトレーニングでも取り入れられるようにしたプログラムです。
常にコア（体幹）を意識し、骨盤、脊柱、肩甲帯の3つのポイントの安定を図りながら行っていきます。
基本の動きをeasyにもhardにも変換できるので、幅広い対象者に対応出来ます。
【マットサイエンスの利点として】

1. 筋のトーンや形を整える
2. 筋力、筋持久力、関節の可動性、柔軟性、周辺組織の伸張性
　を高める
3. 筋バランス、アライメント、巧緻性、筋感覚の気づきを高め
　る
4. 呼吸の改善
5. 姿勢やアライメントの改善。それにより背部の痛みや姿勢不
　良による体の不調を改善し、より美しい流れるような動作を獲得する
6. 情緒バランスを整える
7. 血行を良くし、血液の酸素運搬や免疫システムを高める

【マットサイエンス7つの原則】
　1. バランスの原則
　　　＊シンメトリーのバランス
　　　＊筋力と柔軟性のバランス
　　　＊アグレッシブとパッシブのアプローチバランス
　2. 伸長の原則
　3. アライメントの原則
　4. 可動域の原則
　5. 漸進性の原則
　6. 流れの原則
　7. 呼吸の原則

※『マットサイエンス』はAFAA JAPANの登録商標です。