カフェイン離脱頭痛

コーヒーの飲み過ぎを辞めてから、
休日の頭痛が緩和されました。

仮に頭が痛くなっても、
本当に軽く済んで薬がいらない様になりました。

原因と思われるカフェインと
飲料に含まれるカフェインの含有について調べてみました。

カフェインとは

• 胃液の分泌を増加させる（過剰になると、消化性胃潰瘍のリスクup）
• 眠気や疲労感の除去。
• 思考力・注意力を高める。
• 血管を収縮させ、頭痛が和らぐ

という効能を持っており、
市販の薬に配合されている事があります。
（※薬の成分表記に、一水和物or無水カフェインという表記がある場合はカフェインが含まれています。）

カフェイン離脱頭痛

↑まされにこれの状態だったみたいです。
基本的にそんなにコーヒーが好きじゃなかったのですが
疲れて眠いけど、仕事があるために眠気覚ましのために
多飲するようになったのがきっかけです

毎日のようにカフェインを取り続けていると
カフェインが切れた時に、血管が拡張。
その結果として、頭痛が起こる。

目安は、2週間を超えて1日 200ml以上のカフェイン摂取。
最後の摂取から24時間以内に頭痛出現。

主な飲物のカフェイン含有

これから調べます・・・