2006年3月放送分 - あなた説明できますか？ まとめ

２００６年３月１日放送

◆【摂取カロリーが高いのはどっち？】
■【「スパゲッティ」と「そば」】
カロリーが高いのはスパゲッティ

• 『スパゲッティ（１００ｇ）』＝「３７８ｋｃａｌ」
• 『そば（１００ｇ）』＝「２７４ｋｃａｌ」

ラーメン１杯＝５００ｋｃａｌ
うどん（１００ｇ）＝２５０ｋｃａｌ
そうめん（１００ｇ）＝３６０ｋｃａｌ

■【「うに」と「マグロの赤身」】
カロリーが高いのはマグロの赤身

• 『うに（１００ｇ）』＝「６０ｋｃａｌ」
• 『マグロの赤身（１００ｇ」』＝「１２５ｋｃａｌ」

■【「牛ヒレステーキ」と「ハンバーグ」】
カロリーが高いのはハンバーグ

• 『牛ヒレステーキ（１３０ｇ）』＝「２７０ｋｃａｌ」
• 『ハンバーグ（１３０ｇ）』＝「６４０ｋｃａｌ」

■【「ビール」と「赤ワイン」】
カロリーが高いのは赤ワイン

• 『ビール（３５０ｍｌ）』＝「１５０ｋｃａｌ」
• 『赤ワイン（３５０ｍｌ）』＝「２４０ｋｃａｌ」

◆【消費カロリーが高いのはどっち？】
■【「ピラティス」と「エアロビクス」】
消費カロリーが高いのはピラティス

• 『ピラティス（３０分）』＝「１８０ｋｃａｌ」
• 『エアロビクス（３０分）』＝「１００ｋｃａｌ」

■【「ウォーキング」と「ジョギング」】
消費カロリーが高いのはジョギング

• 『ウォーキング（１時間）』＝「約２１０ｋｃａｌ」
• 『ジョギング（３０分）』＝「約３３０ｋｃａｌ」

■【「クロール」と「平泳ぎ」】
消費カロリーが高いのはクロール

• 『クロール（１０分）』＝「約１４５ｋｃａｌ」
• 『平泳ぎ（１０分）』＝「約９９ｋｃａｌ」

■【「岩盤浴」と「半身浴」】
消費カロリーが高いのは岩盤浴

• 『岩盤浴（２０分）』＝「約６００ｋｃａｌ」

温めた岩の上に横になり体を温め、新陣代謝を活発にする

• 『半身浴（２０分）』＝「約２０ｋｃａｌ」

胸から下に浴槽を浸ける

◆【番組で紹介したダイエットグッズ】
【スタイリー】
１９７０年に発売された腹筋マシン。日本で初めて発売されたダイエットグッズ。

【ロデオボーイ】
座っているだけで無意識にバランス運動ができ、ウエストや太もものシェイプアップが出来るダイエットグッズ。

【バランスボール】
不安定なボールの上に座る事が無意識に筋肉を働かせる事が出来るダイエットグッズ。