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感情コントロールで自分を変える

最終更新：2007年11月21日 13:55

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「感情コントロール」で自分を変える

和田秀樹

まえがきより
自分の感情が抑えられない、それでうまくいかないことがあった、という経験はありませんか。
アメリカの教育やビジネスの世界では、自分の感情のコントロール能力が世の中で成功する大きな要素だという考え方がさかんです。
さらに日常を見ても、性格が悪いとか、人間関係がうまくいかないというのは、感情に振り回されたものの見方や考え方から起こっているケースが多いものです。
「感情」のコントロールができれば、かなり多くの部分が解決できると考えられます。
ところが、感情というのは、自分でコントロールするのがむずかしいものです。
さて、どうしたらいいでしょうか。
この本では、感情がいかに人間関係に影響を与えているか、そして、どう考え方や行動を変えれば、自分の感情が自分で上手にコントロールでき、行動や性格を変えられるかについて、精神科医の著者の経験から、納得できる方法を紹介しています。
紹介していることは経験則のように見えて、じつは心理学の理論にもかなっているものです。わかりやすく、納得しやすいものです。
行動や生き方のヒントなので、実際に自分で応用してみないと、自分の感情パターンはかわりません。一つでも自分でやれそうなものを実行してみてください。
やってみる価値は大いにあります。